在夏天，女性們要多做好養生保健的工作，特別是對於愛美的女生來說便更是如此。學習夏季養生保健、加強自我保養應該從飲食和運動這兩大方面做起。養生之道網為你介紹四大夏季養生保健知識，希望女生們可以在夏天更能炫出美麗。
夏季養生保健：飲食調理
女性婦科病的高發期是在夏季，並且更易復發，另外一點在夏季人們的消化系統會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及...
女性必需知道的夏季養生保健知識
冬季保健 四大「不能」
養生之道網導讀：老年人機體功能逐漸下降，免疫力較低更容易感染疾病，所以老人們冬季一定要做好保健，這樣才能有助於免疫力的提高，強身健體，延年益壽，下面是老年人冬季養生的“四大不能”，一定要牢記呀。
一、手腳受凍是不能烤的，冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍後馬上用...
春日蔬菜保健更健康
養生導讀：俗話說：“民以食為天”，飲食我們的生活息息相關，飲食得當身體健康，身體抵抗力提高了自然可以抵禦一些疾病的發生，但是如果飲食不合理，生活不規律那麼就要小心疾病找上你，春季是各種疾病的高發時期，因此一定要注意養生保健，下面適合春季吃的蔬菜，幫你護健康防疾病。
1、韭菜
0.5公斤韭菜含蛋白質5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及...
夏季炎熱 八大保健竅門你掌握了嗎？
養生之道網導讀：夏季炎熱，八大保健竅門你掌握了嗎？炎炎夏日最離不開的就是：夏季保健小常識，大家別看這些小知識，其實它們在生活中扮演的角色很重要;都知道夏季有三防，即：防暑、防曬、防蚊蟲，那除了這大概的說法外，還有哪些細節問題需要注意呢?下面就一起來看看吧!
1.多喝水
每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不...
空調房保濕策略
導讀：夏天完全的來了。炎熱的夏日裡自然呆在空調房裡，可空調房裡很乾燥，很容易令肌膚表面和深層水分快速收干，膠原蛋白流失。那怎麼辦好呢？
新鮮水果，給保濕接力
到下午茶時分，可以選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點奶茶。如蘋果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產生飽足感，給肌膚細胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護膚選...
春季保健蔬菜不可少
養生導讀：春季萬物生發，也是蔬菜大量上市的季節。人們知道吃蔬菜有益健康，可以對一些疾病起到食療作用。但吃蔬菜保健的關鍵不僅在於吃得多，還在於吃得對。在春季，有的蔬菜不可“貪鮮”，有的蔬菜則不宜多吃。
一、花臉番茄
番茄性涼味甘，有清熱生津、養陰涼血的功效，因此很多人都喜歡在春季吃番茄保健，預防口乾舌燥、虛火上升等春季常見症狀，更有不少人因為天氣轉暖，開始生吃番茄。番...
雜糧營養豐富 保健功效了得
如今，紅薯、玉米之類成了我們餐桌上的“座上賓”，因為雜糧的保健功效十分了得，越來越受到有識之士的青睞。多親近雜糧，無疑就多了幾分健康保障。
第一、雜糧中微量元素含量高，可為我們提供豐富的鐵、鈣、磷、硒、鋅之類，而這些微量元素在精白面中含量甚微（往往在加工過程中丟失）。特別是鎂，在紅薯中含量極豐，有很好的抗癌、降壓效果。
第二、雜糧中膳食纖維多，既有可溶性的，也有不...
春天保健最應做以下7件事
1.保護肝膽最重要。
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓搾的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2.進行“身體大掃除”。
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每日攝入定量紅糖對老年人有保健功效
養生之道網導語：人們常說，“女人不可百日無糖”。其實，對於所有老人，尤其年老體弱、大病初癒的老人，紅糖都有很好的保健功效。
老年人多體寒虛弱、皮膚粗糙、造血功能下降。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最適合的補品。而且，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質。老年人對各種微量元素和...
夏日保健救命穴位
第一招：
中暑、中風、虛脫等原因會讓人突然暈厥，這時可用拇指掐捏患者合谷穴(即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨體之間，略近第二掌骨體外側中點處)，持續2—3分鐘，暈厥將很快消失;
第二招：
其次可以按摩眉梢與外眼角中間向後約一寸凹陷處的太陽穴;再則可用手指甲刺激人中穴;
第三招：
或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端的中衝穴、頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的湧泉穴，均可令病人盡快甦醒。
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