養生導讀：近幾年，女性乳腺疾病的發病率越來越高，其中以小葉增生、纖維瘤和乳腺癌最為人們所熟知。但是，對於這些大眾自以為“耳熟能詳”的乳腺疾病，它們哪些可以順其自然，哪些需要藥物治療，哪些必須開刀，您真的都瞭解嗎？
一、纖維瘤，普遍“喜歡”年輕女性。
在乳腺疾病中，發病率位居第二的則是纖維瘤。據統計，纖維瘤的患者多為20-30歲的年輕女性，她們雌性激素...
女性乳腺腫塊怎樣治療？
中醫三招助你酣睡
人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。今日小編教你三招老中醫推薦的治療失眠妙方，助你一夜酣睡。
中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。...
做瑜伽別盲目追求高難度
養生之道網導讀：有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、脫位，甚至產生血栓而導致猝死。
拉筋、拍打的鍛煉方式目前很受人們的歡迎，不僅是體育運動的熱身預備，還化成專門的健身法門，例如瑜伽、雙盤等。然而有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、...
怎樣定留針時間
嬰幼兒形體弱小，臟腑氣血未克，不留針，應疾入疾出淺刺；兒童期發育還未成熟，神氣怯弱，難以承受外界刺激，留針時間要短；青壯年體質強，患病時，一般來說正氣盛，邪氣衰，經治療易康復，留針時間可短；老年人士般來說年老體弱，患病時正氣衰，邪氣盛，病程長為其特點，故根據具體情況，留針時間稍長。
標籤：【時間】、【針】、【定留針】、【怎樣】
特定部位減肥，每天只需5分鐘
養生之道網導讀：瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已……
瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已?別擔心，現在就來學習簡單易行的瘦身運動吧，針對特定部位，只需5分鐘，堅持1個月進行集中瘦身，你也會成功變身性感火辣的...
針灸為何具有補瀉效應？
針灸治病，用的只是一顆顆經過嚴格消毒過的不銹鋼針，針上絕對不帶什麼補藥或瀉藥。那麼，它又是怎樣產生補與瀉的效應呢?
原來，針灸治病主要是通過針刺穴位經絡，調節氣血，調理臟腑，調和陰陽來達到的。當機體處於虛憊狀態而呈虛證時，針刺後可以通過經絡激發臟腑功能，促進氣血生成，增強機體功能，起到扶正補虛的作用；當...
按摩治失眠
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。
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4套眼部按摩手法 還你水靈雙眸
養生導讀：眼睛是心靈的窗戶，隨著年齡增長，眼部會開始出現鬆弛、浮腫等問題。下面介紹一些眼部按摩手法，還你水靈剔透，光彩靚麗的雙眸。
眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分佈在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環。可以輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。
眼部按摩
1、拉眼皮：雙手中指、無名指指腹在下眼...
月經期必吃的四類減肥食物
養生之道網導讀：很多減肥MM到了月經期就會感到很彷徨，因為在這月經期間MM們會既擔心自己的身體狀況，又擔心影響減肥效果，造成反彈。所以，MM……
很多減肥MM到了月經期就會感到很彷徨，因為在這月經期間MM們會既擔心自己的身體狀況，又擔心影響減肥效果，造成反彈。所以，MM們會四處尋找月經期間健康減肥的方法。下面，我們養生之道網小編給大家帶來了月經期能有效減肥的食物，MM們快來嘗嘗吧。
食物一：...
馬鞍籐
形態：本品為旋花科牽牛屬二葉紅薯。生於山野堤岸斜坡海旁沙地.多年生蔓性草本。莖圓滑，帶紅紫色，匍匐地面，著地生根。葉互生，帶革質，表面平滑有光澤，葉片廣橢圓形，全綠，逕約二寸，先端二裂，形如馬鞍，具長葉柄。夏初至冬末開花，從葉腋間抽出花軸，著生漏斗狀花，花冠整齊，紅紫色或白色，萼片五。蒴果廣橢圓形。
性味：味甘淡微苦辛，性...