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4套眼部按摩手法 還你水靈雙眸

2021年12月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生導讀:眼睛是心靈的窗戶,隨著年齡增長,眼部會開始出現鬆弛、浮腫等問題。下面介紹一些眼部按摩手法,還你水靈剔透,光彩靚麗的雙眸。

眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分佈在眼周作圓弧狀滑動,以促進眼部皮膚的血液循環。可以輕壓眼尾、下眼眶、眼球,你會感到格外舒服。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。

眼部按摩

1、拉眼皮:雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。

2、繞眼眶:中指、無名指指腹以打圈的方式按摩,從內眼角至外眼角做環繞按摩。

眼部按摩手法

3、揉眼尾:中指、無名指指腹在兩側眼尾處繞圈按摩,順著肌膚紋理,從內到外。魚尾紋深者可多做此動作(每週2-3次,每次3-5分鐘)。

4、正確眼部按摩手法是,順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩,讓整個眼部達到充分的按摩,起到提拉,除皺的效果。

眼部按摩手法

第一套

1、將雙掌搓熱,然後把掌心輕敷於雙眼上,持續10秒。

2、利用雙手中指和無名指的餘熱,輕壓眼頭處,可舒緩眼部壓力。

3、用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼,舒緩眼部肌膚。

第二套

1、用食指、中指和無名指沿著下眼眶,按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。

2、把拇指放在眼角處,按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼,最後適當按壓太陽穴。重複3次。

3、伸出雙手的中指和無名指,分別輕放上下眼瞼處,由靠近鼻樑處輕輕滑到太陽穴,如此重複3次。

眼部按摩手法

第三套

1、把適量的眼霜放在指尖,然後在眼周做順時針繞圈按摩。

2、用無名指腹以極輕柔的力量敲擊眼部四周,環繞眼部輕壓按摩,範圍可從眼內下方至眼袋部位、太陽穴、眉頭下方至鼻部兩側。

3、將無名指與中指分置於眉毛的內、外兩側,順著眉骨將手指從眉頭往眉尾方向輕柔滑過,到眉處並將肌膚往太陽穴方向輕快拉起,然後放掉;到眉尾處同時將肌膚往太陽穴方向輕快拉起,然後放掉。

4、用中指指肚以打圓圈的方式按摩,順著鼻樑經過兩頰至眼睛下方、太陽穴,然後繞過眼皮回到鼻樑。

第四套

1、中指取護膚品,在下眼瞼由內向外方向一致的滑動約3-5次,到眼尾時稍向上提起並停頓1秒,以避免眼角下垂。

2、上眼窩部分,同樣沾取護膚品於食指輕平滑塗抹,再用大拇指以按壓穴位方式由內向外按壓,每次停留3~5秒,目的在刺激眼部穴點,幫助血液循環,改善黑眼圈困擾。

3、然後利用食指、中指、無名指三指指腹合併後,通過指部餘溫撫貼於眼部約5秒,幫助血液循環,達到消除眼壓酸痛感困擾,徹底舒緩眼部疲勞,排除眼周沉積毒素。

眼部按摩手法

眼部按摩注意事項

1、眼部皮膚不能進行磨砂,以免砂粒損傷柔軟的皮膚,使之更容易衰老。

2、在塗抹眼霜時,注意用量不要過大,否則,皮膚吸收不好,容易起脂肪粒。

3、在按摩後,每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷,效果更佳,讓你的眼周肌膚特別舒適。

眼部按摩時,務必徹底清潔你的眼部與雙手,尤其是指甲。眼部護理短時間內是達不到效果的,需要有持之以恆、長期特殊的護理。不僅可延緩眼部衰老,對視力也有一定的保護作用。

標籤:【眼部按摩】、【眼部按摩手法】、【眼部按摩的方法


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