養生之道網導讀：一日之計在於晨，減肥當然還是早晨好，想要減肥快還得利用好這個黃金時段，今天小編就教大家一套早晨的減肥操，讓你提高燃脂效率。調……
一日之計在於晨，減肥當然還是早晨好，想要減肥快還得利用好這個黃金時段，今天小編就教大家一套早晨的減肥操，讓你提高燃脂效率。
調整並放鬆僵硬的背骨
1. 仰臥，兩腿打開同腰寬，放鬆全身。
2. 右腿靠向上半身。
3.左手將右腿往左側壓倒...
常做4個動作，助你輕鬆甩掉脂肪
足厥陰肝經上的保健穴
太沖：在足背第一二蹠骨底之間凹陷中。能疏肝理氣。鎮驚熄風、通絡活血，對頭痛、目眩、高血壓、胸滿脅痛有防治作用。宜直刺0．5～1寸。
章門：在第十一肋端。本穴既可健脾、胃，又能疏肝理氣、活血化瘀，凡腹脹、胃脘痛、脅痛、嘔吐均可刺之。可直刺0．8～1寸。
標籤：【穴】、【保健】、【陰肝】、【足厥】
怎樣治療感冒?
感冒有自愈趨向，病程大約7天左右，在目前尚無特效治療手段的情況下，感冒治療著重於對症處理，減輕症狀，縮短病程，促進早日康復。治療方法，包括非藥物治療和藥物治療兩方面。
(1)非藥物治療應臥床休息，保障足夠睡眠，多飲水；在飲食上應進流質或半流質、清淡、高蛋白飲食，並應戒煙、戒酒；室內環境要保持一定的溫、濕度，注意通風；同時減少外出及體力活動。上述措施，可明顯縮短病程，防止病情遷延，...
慢性咽喉炎的症狀
養生之道網導讀：慢性咽喉炎的症狀，慢性咽炎是常見的咽喉疾病，嚴重影響人們的生活和工作。那麼慢性咽喉炎的症狀有哪些？下面我們就一起來瞭解下慢性咽喉炎的症狀。
很多人早上刷牙噁心乾嘔，感覺嗓子裡有痰，卻又咳不出嚥不下十分難受。這到底是怎麼一回事呢？原來是患上了慢性咽炎。慢性咽炎是常見的咽喉疾病，很多因素都會引起慢性咽炎，如慢性鼻炎等鼻部疾病、急性咽炎的病程遷延、長期便秘、慢性胃炎...
家庭瘦身操，狂減卡路里
養生之道網導讀：減肥不想出門，害怕別人看到自己胖胖的樣子？今天小編就推薦一套家庭瘦身操給大家，讓你狂減卡路里，瘦出苗條身材。軀幹翻轉目標：肩……
減肥不想出門，害怕別人看到自己胖胖的樣子？今天小編就推薦一套家庭瘦身操給大家，讓你狂減卡路里，瘦出苗條身材。
軀幹翻轉
目標：肩膀、腹部、腹部斜肌
1、仰躺在地上，兩手各握一個啞鈴，位於高於胸部15厘米高度。
2、膝蓋彎曲90度，大腿跟地面垂...
產後警惕5種常見月子病
很多媽媽在分娩之後都會感覺到自己渾身不適，這很有可能是月子病找上門了。為什麼會出現月子病呢？
“月子病”的成因在於分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。
常見的月子...
夏季清涼 經絡輪棒瑜伽
養生之道網導讀：不要以為瑜伽裡面都只是減肥瑜伽，很多新奇有趣的瑜伽對我的身體都是有好處的。比如說經絡輪棒瑜伽，可以疏通全身的經絡，達到排除體內燥氣的目的。
夏季清涼 經絡輪棒瑜伽
經絡輪棒瑜伽可以疏通全身經絡，促進血液循環，排除體內的燥氣、火氣、濕氣……適應所有人群，各個年齡層。當身體內部不暢通時，能量就會淤阻，火氣就會增發，輕則情緒波動，重則上火生病。經常用經絡輪...
OL睡前使用電腦五危害
對於忙碌的OL來說，她們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。
危害一、導致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原...
多種食療方法高效對抗乳腺增生
乳腺增生也是一種很常見的婦科疾病，特別是已經患了乳腺癌的女性朋友，每次去醫院回來都要抱很多藥回家，平時的飲食對預防乳腺增生很有功效的，小編給大家推薦幾種乳腺增生的食療方法。
1、海帶鱉甲豬肉湯
製作：海帶65克（清水洗去雜質，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
製作：將肉蓯蓉15克，當歸10克...
冬天怎麼減肥?最有效的減肥法推薦
養生之道網導讀：冬季寒冷，人類為了保暖，不做運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，你想知道冬天減肥最快的……
冬季寒冷，人類為了保暖，不做運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，你想知道冬天減肥最快的方法嗎?下面小編為你推薦：
1.按摩減肥
冬季減肥首先要保證血液的通暢，你可以通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而...