養生之道網導讀：喝粥是一種很有效的養生方式，不僅可以美容養顏，還可以排毒減肥，而且食慾不振時也可以用它解決，今天小編就推薦幾款瘦身粥給你減肥……
喝粥是一種很有效的養生方式，不僅可以美容養顏，還可以排毒減肥，而且食慾不振時也可以用它解決，今天小編就推薦幾款瘦身粥給你減肥參考。
減肥粥：大蒜瘦身粥
材料：紫皮大蒜50克，米100克，水適量。
做法：將大蒜去皮，然後放在沸水中泡1...
減肥要吃粥 排毒又養生
6招瘦腿瑜伽 輕鬆擺平蘿蔔腿
腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。今天為你推薦7步瘦腿瑜伽，讓你馬上變身美腿女王！
step 1
1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。
2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲
3.上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1，左右邊輪流重...
頭部刮痧讓秀髮更飄逸
腎氣充足，氣血旺盛，則煤氣罐發潤澤。堅持頭部保健刮痧，可以迅速改善頭皮血液循環，逐漸增加頭髮的營養成份。配合其他部位經穴的刮拭，不但可以促進毛髮生長，還可間接調整臟腑功能，增強機體免疫力。
方法與步驟：每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。
側頭部：刮板豎放在頭維至下鬢角處，從前向後下方刮至耳後髮際處。
前後頭部：以百會穴...
IT一族午休時間的秘密健身
深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。
頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。
肩部：
1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前繞環，重複10次左右。右肩再向前繞環，重複10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側平舉，另一臂屈，並下內拉引直臂，五指盡量伸展...
三首經典胎教音樂
對於准媽媽來說，學會一些胎教的方法可以讓自己的寶寶更聰明。通常，胎教最實用的方法就是聽胎教音樂。那麼，胎教適合選擇什麼音樂呢？下面，小編為你精心選擇了三首經典胎教音樂，一定要聽哦。
約納森的《杜鵑圓舞曲》胎教輕音樂
約納森的《杜鵑圓舞曲》是一首適合胎教的輕音樂。整首歌曲都是比較輕快，清新，它跳躍的旋律更是讓人全身心都放鬆下來。不但是准媽媽能夠緩解日常生活的壓力，也能夠為胎兒...
老年斑會癌變嗎?
進入老年後，大部分老年人的臉、手背上長了老年斑，老年斑是否會變成皮膚癌呢?這是許多老年人較關注的事。老年斑是人體中脂肪代謝的產物沉積在皮膚的基底層而產生的色素沉著，幾乎所有的老年人都會長老年斑。老年斑對身體健康沒有什麼妨礙，不會發生皮膚癌變，一般也不需要治療，老年斑的出現是人衰老的一種自然現象。但值得注意的是切勿去搔抓及用鹽酸、硫酸等強酸腐蝕去除斑點，因為這樣不但不能除去斑點...
學習鄭多燕減肥操，輕鬆秀出性感鎖骨
養生之道網導讀：作為減肥達人，鄭多燕的減肥方法一直受到很多人的推崇，而今天小編就要跟大家分享一下鄭多燕減肥操，可以有效的幫助瘦手臂，露出性感……
作為減肥達人，鄭多燕的減肥方法一直受到很多人的推崇，而今天小編就要跟大家分享一下鄭多燕減肥操，可以有效的幫助瘦手臂，露出性感鎖骨哦。
01、單臂扭轉運動
使用說明：運動次數│8-16次│可做2-4回
肌肉運動部位：肩膀、手臂後側肌肉、側腰
1.吸氣：...
打罵孩子 增加其患癌風險
養生之道網導讀：中國人教育孩子經常會有這樣的心理，不打不成器。孩子不聽話那是常事，家長打罵也是家常便飯，但是一項研究表明掌摑或侮辱孩子可能增加他們患癌症和心臟病的風險，一起來看看其中的原因吧。
在中國，家長打孩子彷彿是一件稀鬆平常的事情。南京一則有140位媽媽參與討論的帖子顯示，111位家長明確表示：...
春季三大健康防線
顏面防生癬——每當春暖花開，艷陽高照的季節，一些人尤其是20-40歲女性的面部、眼部周圍常常出現一片片紅斑，上面有細碎的鱗屑，奇癢難忍，俗稱為“桃花癬”。“桃花癬”是由於花粉、灰塵等飄落在皮膚上，經日光照射分解後被皮膚吸收而產生的反應。防治辦法：保持臉部清潔，平時多吃蔬菜、水果，以攝足維生素。一旦出現臉癬，應在皮膚科醫生指導下外用無刺激的面霜，並忌食...
提高學習效率的聰明穴:神庭穴
神庭穴的位置與作用
神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。“神處其中則靈，靈則應，應則保身。”和現實生活中一樣，越是位高權重的人，對民眾的影響力越大。人體的穴位也這樣，作為腦神居住的地方，神庭保身護身的功力當然也更強。尤其是對於神智方面的疾病，更是它的獨門絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇症等，非神庭莫能治。
神庭穴的作用主要在於調控神經系統。所以，...