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減肥要吃粥 排毒又養生
養生之道網導讀:喝粥是一種很有效的養生方式,不僅可以美容養顏,還可以排毒減肥,而且食慾不振時也可以用它解決,今天小編就推薦幾款瘦身粥給你減肥……
喝粥是一種很有效的養生方式,不僅可以美容養顏,還可以排毒減肥,而且食慾不振時也可以用它解決,今天小編就推薦幾款瘦身粥給你減肥參考。
減肥粥:大蒜瘦身粥
材料:紫皮大蒜50克,米100克,水適量。
做法:將大蒜去皮,然後放在沸水中泡1分鐘,然後撈出。將米淘洗乾淨,然後放入煮大蒜的水裡煮粥。待粥煮好後再將蒜重新放入粥內。然後加入一些鹽、姜絲、油再煮沸即可。
效果:蒜有減肥、強身健體的功效。
減肥粥:黃豆瘦身粥
材料:黃豆100克,芝麻粉適量,米適量,水適量。
做法:將黃豆浸泡半天,然後放入鍋裡和米一起煮。等粥煮沸後加入20克芝麻粉。然後加鹽調味即可。
效果:芝麻有美容養顏的功效,而黃豆的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用。
減肥粥:生薑瘦身粥
材料:生薑8克,大棗或蔥白兩顆,大米100克。
做法:將生薑切片,然後和大棗,大米一起煮粥。最後根據個人口味加入麻油、鹽等。
效果:中醫認為,要減去體重應該多吃陽性的食物。生薑屬於陽性的食物,可以增加能量的輸出。
減肥粥:玉米面紅薯粥
材料:玉米面100克,紅薯適量,大米適量。
做法:將玉米面用涼水沖泡攪拌成糊狀。紅薯洗乾淨去皮切碎。將水和大米放入鍋裡燒開,然後加入調好的玉米面和紅薯,一起煮沸。烹煮的過程中要不停地攪拌,防止粘鍋。
效果:玉米和紅薯都有排毒助消化的功效
以上四款減肥的粥品大家可以喜歡的就回家做,喝著粥就能減肥美容,這種好事大家要珍惜才對,因此大家趕快抄下配方吧。
標籤:【減肥方法小妙招】