都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的健康。如何祛解？不妨從熟悉自己的穴位開始--
推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，療效顯著，具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作
用。但推拿也有非適應症，故須選擇性治療。
自我推拿，系指本人通過自己的雙手，運用推、拿、...
學習做自己的推拿師
春季有什麼減肥小妙招呢
養生之道網導讀：春季減肥已經是一件非常刻不容緩的事情。在春季減肥成功的話，在夏季就能美美的穿上無袖裝與長裙了。但是，對於減肥，很多人都苦於沒……
春季減肥已經是一件非常刻不容緩的事情。在春季減肥成功的話，在夏季就能美美的穿上無袖裝與長裙了。但是，對於減肥，很多人都苦於沒有一種比較好的辦法。今天，小編就給大家介紹春季減肥小妙招，讓你在夏季能穿上美美的無袖裝！
1、要樹立正確的減肥觀...
前列腺肥大應防有尿拉不出
天氣寒涼的秋冬季節，對前列腺肥大的男士們是一個關口，因為天氣轉冷後前列腺容易充血，本來就尿路不暢的前列腺肥大者容易出現有尿拉不出的症狀，醫學上叫作尿瀦留。尿瀦留不但滋味不好受，還會嚴重損害中老年人健康，影響生活質量。據中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科副教授姚友生介紹，在未經治療的前列腺肥大病人中，發生尿瀦留者大約占10％~15％。
天冷時來插尿管的老人驟增
每到天氣轉冷，...
育兒：巧選手推車，勿忘十要素
在明媚的春日裡，帶著寶貝去公園散步，少不了的裝備就是一輛實用的嬰兒推車了。坐在或躺在推車裡的寶貝令人羨慕不已--多舒服多幸福的小寶貝啊！推著他的媽咪往往也是一臉甜蜜。
嬰兒推車擴大了寶貝的活動範圍，減輕了媽咪的負擔，對媽咪寶貝的生活來說，是一件非常重要的裝備。所以，怎樣選購最適合自己的嬰兒推車，怎樣安全有效地使用它，等寶貝長大了再怎樣處理它，都需要媽咪好好籌劃一番。...
水楊梅的功效與治病良方
養生導讀：水楊梅又名細葉水團花、水楊柳。多分佈於南、北溫帶或北極。有些開白色、紅色、橙黃色或黃色花的種被栽培觀賞。其品味苦、澀，性涼。清熱解毒，散瘀止痛。
一、水楊梅的功效。
根：感冒發熱，腮腺炎，咽喉腫痛，風濕疼痛。
花、果：細菌性痢疾，急性胃腸炎，陰道滴蟲病。
葉、莖皮：跌打損傷，骨折，癤腫，創傷出血，皮膚濕疹。
1、《綱目》：治療瘡腫毒。
2、《峨嵋藥植》：治咳嗽及吐血。
3...
氣功養生如何達到入靜
養生導讀：氣功練習具有養生之功效，如要練習氣功必須要達到入靜境界，從神經生理學角度來看，各種內外刺激引起的神經衝動都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統瀰散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。
從接受外部刺激產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 80%以上的感...
母嬰瑜伽視頻：帶上孩子練瑜伽
養生之道網：母嬰瑜伽已經成為瑜伽圈的一種新風尚，怎麼帶上孩子練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹最受歡迎的母嬰瑜伽視頻，教您怎麼帶上孩子練瑜伽，看看吧。
母嬰瑜伽有什麼好處？
1、恢復身材兼顧帶孩子
正在產後恢復的新媽媽，面對工作和生活的雙重壓力，一方面要盡快找回往日的優美體態，恢復正常的身體機能，另一方面又片刻離不開嗷嗷待哺的小寶寶，特別希望能夠有更多的時間來和自己的寶寶一起分享...
扭傷腳吃什麼好得快
養生之道網：運動總是無法避免會受傷，扭到腳是最常見的，那麼扭傷腳吃什麼好得快呢？下面養生之道網為您介紹扭傷腳吃什麼好得快，看看吧。
扭傷腳吃什麼好得快：補鈣
鈣是骨的主要成分，可以使精神安定、起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
1、蒸魚
魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。
在魚身兩面都切上幾刀，均勻抹上鹽和料酒，放些薑片，醃製10分...
孕婦產後保持口腔健康
為了產婦的健康，產婦不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙;另外，還可用些清潔、消毒作用了的含漱劑，在漱口或刷牙後含嗽，每次15毫升左右
產婦分娩時，體辦消耗很大，猶如生了一場病，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵入機體致病。另外，為了產婦的康復，多在產後坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都...
中醫可有效治療慢性的腰肌勞損
養生之道網導讀：中醫可有效治療慢性的腰肌勞損 腰肌勞損主要是指腰骶肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷，又稱為功能性腰痛，常沒有明顯的外傷，是不知不覺中慢慢出現的一種腰腿痛疾患。各行各業的人都可發病，體力勞動者和腦力勞動者的人數，往往沒有多大差別。本症腰痛並不嚴重，但遷延不愈，往往影響日常生活和工作，應積極進行治療。
病因病機
1.在勞動長期維持不平衡的體位，如經常同一側肩部扛抬重物，長...