養生之道網導讀：身體虛弱的表現，當人虛弱的時候，身體的各個功能也出於劣勢，就很容易受到疾病的困擾。那麼身體虛弱有哪些表現？下面就一起來看看身體虛弱的表現。
中醫將身體虛弱稱“體虛”,把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。
中醫理論是講平衡的...
身體虛弱的表現
抗衰老的中成藥
近年來，市場上推出了許多能延緩衰老的中成藥。現將常用的幾種介紹如下。
首烏延壽丸：古稱“延壽丹”，由何首烏、女貞子、生地、桑椹、旱蓮草、黑芝麻、菟絲子、牛膝、桑葉、金櫻子、補骨脂、豨薟草組成，有滋補肝腎、烏須黑髮之功效。主治肝腎不足引起的頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰膝酸痛、鬚髮早白等。臨床上主要用於老年人腰腿痛及高脂血症。
七寶美髯丹：又稱美髯丹，本品主藥為何...
寶寶食譜薯仔魚羹
馬鈴薯1個，海鮮魚肉110克（如石斑魚肉、青衣魚肉、元細骨的魚肉均可），火腿1片切粒，洋蔥切粒2湯匙，牛奶1杯。
芡：
粟粉2茶匙，水2湯匙。
做法：
1.魚肉洗淨，抹乾水切小粒。
2.馬鈴薯去皮，洗淨切小粒。
3.燒熱鍋，下油半湯匙，下洋蔥炒軟，加入3/4杯水煲滾。下薯仔煲粘，約煲10分鐘，煲時用慢火。馬鈴薯軟透後，放下魚肉煮熟，加入火腿及牛奶煮至微滾，埋芡，待溫度適合時，才可盛於湯碟內進食。
說明...
堅持慢跑的好處有哪些
慢跑不同於競賽的跑步，慢跑是屬於有氧代謝運動，那麼堅持慢跑的好處有哪些呢?慢跑對於中老年人更有好處，可以防治肌肉衰退、防止肺功能的彈性衰退，還可以預防冠心病、高血壓等疾病。
慢跑的好處一、預防近視
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
慢跑的好處二、活躍大腦思維
經常...
5大瑜珈方法練出完美的身材
養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，……
瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，只要是經過幾個月的鍛煉就能做到游刃有餘。下面我們來瞭解怎樣的瑜珈方法能練出完美的身材?
瑜珈減肥有用嗎?怎樣的瑜珈...
少林大悲拳全套動作圖解（五）
養生之道網：本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。
25.伯牙撫琴
（1）弓步插掌
右腳前進與左腳並齊，再上一步，屈膝前弓成右弓步。同時，兩掌相合立掌前插（圖1-112、圖1-113）。
（2）轉身撫琴
右腳裡扣，身體左轉成馬步。同時，兩掌分開，掌心朝下由右向左平抹至左側，再收於腹前。同時，...
專家：蜂蜜種類多 功效大不一
養生之道網導讀：據《本草綱目》記載，蜂蜜可食可藥，入藥之功有五：清熱，補中，解毒，潤燥，止痛。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。現代研究表明蜂蜜主要有以下作用：調節腸胃功能，增強食慾，防止便秘；清肺作用，對呼吸系統疾病有相當效果；改善神經系統疾病，改善睡眠；保護肝臟；殺菌消炎，促進傷口癒合；美容、護膚作...
家中瑜伽 調節心態是關鍵
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。
伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消化器官和呼吸系統。
1.雙腿背部伸張式
動作要領：
雙腿伸直坐於墊子上，後背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展;呼氣，手臂帶動身體向前向下，膝蓋伸直，眼睛看向腳尖的方向，盡量讓...
孕期用藥應正確掌握12大原則
從懷孕開始，長達280天的孕期，孕媽媽難免會有生病或身體不適而需要吃藥的情況。但多數孕媽媽擔心服用藥物會對腹中的胎兒造成影響，因而對孕期用藥存在許多疑惑和恐懼！寶寶能夠平安地成長與出生是所有孕媽媽們共同的心願。如果真的需要孕期服藥，那麼怎樣做才是最安全的呢？
應該如何建立正確的孕期用藥觀念呢？
在產科門診裡，經常看到一些孕媽媽或準備懷孕的女性，因擔心所服用的藥物會對胎兒造成不良的...
何首烏的功效與副作用
何首烏為蓼科植物何首烏的塊根。何首烏多年生纏繞籐本，生於草坡、路邊、山坡石隙及灌木叢中。分佈於華東、中南及河北、山西、陝西、甘肅、台灣、四川、貴州、雲南等地。
培育3至4年收穫，秋季落葉後或早春萌發前採挖。除去莖籐，將根挖出，洗淨泥土，大者切成2厘米左右的厚片，曬乾或烘乾即成。
何首烏塊根呈團塊狀或不規則的紡錘形。長5至15厘...