廚房健身法，運動也美味。
美味讓你著迷，可是烹製美味的過程似乎略顯漫長。煲湯、燉菜、烤麵包的時候你一定是想走不敢走，想留不願留吧?別再猶豫了!在廚房裡做幾個簡單動作，一定會讓你在等待美食出爐的同時把健身運動變得美味起來!
1、負重體側屈練習
練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一側傾...
廚房健身 巧運動也美味
著涼就咳嗽 用中藥脫敏
養生之道網導讀：有一部分以咳嗽為主要症狀的患者，其咳嗽常常突然發作，來勢急迫，難以控制，同時伴咽癢，聞到異味、接觸冷空氣，甚至話說多了都會誘發或加重。發作時，病人感覺“嗓子奇癢，好像裡面有個小毛刷”。病症反覆發作，久治不愈。
這類病人往往體質偏寒，治療上採用“疏風宣肺，緩急止咳利咽”的方法，大多數病人症狀...
中醫健身 太極拳
“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。
“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓（渾然一體）和遠（遼闊無邊）的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。
形動於外，則...
中藥注射液請注意三件事
養生之道網導讀：在絕大多數的中國百姓心中，有這麼一個定律：中藥就是比西藥安全、可靠、不良反應少。然而，近幾年不斷發生的魚腥草、刺五加、茵梔黃等中藥注射液不良反應問題，不免讓人心生疑惑：中藥注射液到底還能不能用？
問題多，源於老百姓用藥安全意識增強了
“首先要強調的是，近年中藥注射液的不良反應報告多了，並不代表相關惡性事件在增加。我認為，它說明現在老百姓更關注用藥...
4大方法 准媽輕鬆解決孕期鼻炎
導讀：懷孕是一件讓人高興的事，這不，快樂的准媽媽曉春一邊與家人分享著懷孕的幸福，一邊加強營養以保證身體健康，生怕自己有一點小小的閃失而造成小寶寶發育不好。
為什麼懷孕後易患鼻炎呢?這是因為女性鼻黏膜對雌激素反應較敏感。有些女性在性激素週期性變化影響下，鼻黏膜會發生與子宮內膜相似的週期性出血現象，這就是代償性月經。懷孕後雌激素水平增高，引起鼻黏膜超過敏反應，導致小血管擴張，鼻腔...
學生減肥把握正確的方法是關鍵
養生之道網導讀：由於人們生活水平的提高，現在大多數的學生都有肥胖的情況，而且有的更是嚴重的超重。而對於這種肥胖的現象必須要控制，否則後果不堪……
由於人們生活水平的提高，現在大多數的學生都有肥胖的情況，而且有的更是嚴重的超重。而對於這種肥胖的現象必須要控制，否則後果不堪設想。要控制肥胖的發展，當然就得要採取減肥的方法，下面我們就來瞭解學生的健康減肥方法。
學生減肥更是要找健康減...
寶寶從出生到100天的餵養方法
寶寶出生後三個月是最需要注意的。很多新手爸媽，特別是長輩不在身邊的，都會不知所錯。下面給新手爸媽們介紹寶寶出生到百日的各項指標和餵養方法。
一、頭三十天
（一）身體狀況：
滿月時，男嬰體重2.9~5.6千克，身長49.7~59.5厘米；女嬰體重2.8~5.1千克，身長49.0~58.1厘米。
（二）怎麼做：
1、母乳餵養，按需哺乳。母乳餵養不必加餵水；
2、混合餵養及人工餵養可選擇配方奶、鮮牛奶、全脂奶粉。...
司機吃什麼可以防疲勞
養生之道網：司機吃什麼可以防疲勞？路程長、路況差、交通堵，身為駕駛者就會感覺肩膀脖子痛，眼睛酸澀模糊脹痛，雙腳也因不斷踩油離而酸脹起來等毛病，俗稱駕駛疲勞。那麼司機吃什麼可以防疲勞呢？下面養生之道為您介紹。
司機開車為什麼容易疲勞？
經專家隨機調查表明，司機容易得到的症狀有：視覺神經疲勞、緊張焦慮、坐骨神經症、情緒過激、冷漠等，其中有42%的司機因為過度疲勞而嗜睡、神經系統受刺激...
教你四招快速緩解胃痛
養生導讀：生活中很多人不注重對胃的保養，常常出現胃痛的症狀。胃痛起來簡直要人命，該怎樣才能緩解呢？其實一些簡單的方法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎麼緩解嗎？教你四招快速緩解胃痛，一起來看看吧！
胃痛怎麼緩解？
胃病是現在大多數都市人的通病，在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。
1、放鬆腹部。胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流...
中醫告訴你 強腎不衰的秘密
衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，中醫一直重視五臟(心、肝、脾、肺、腎)養生保健，特別關注補腎在益壽延年中的作用。
腎藏精，主骨生髓，為先天之本，與人體生長發育和衰老過程密切相關。
正確施補的原則應根據陰虛、陽虛及兼證的不同，合理應用以下中成藥。
龜齡集
龜齡集本方載於《集驗良方》。方中以人...