中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。現代醫學研究則指出，揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健，血液和淋巴液的循環增強，有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 揉腹的意義 ★通和上下調理陰陽揉腹可通和上下，調理陰陽，去舊生...

  在秋季，因為日夜溫差較大，容易生病。因此在秋天我們要特別注意增強身體的免疫力，加強人體調節機能。小編今天就教大家一些秋天的養生知識。 1.怎樣應對感冒？ 秋天氣候變化無常，早晚溫差大，人的呼吸道粘膜不斷受到咋暖咋寒的刺激，抵抗力會下降很多，此時很多病原微生物就趁虛而入，因此秋天才會出現很多音上呼吸道感染而引發的感冒，特別在一個封閉空間裡，感冒就更容易傳染。 溫馨提示 ...

養生之道網導讀：中醫推薦能夠養生保健的幾大藥浴是是什麼?日常生活中有很多的家庭常用藥浴方法可以治療多種疾病，在洗浴過程中加這些就會使人倍感清爽，起到養生保健的的目的。在此中醫養生專家推薦9款藥浴以供大家選用。 中醫養生 中醫推薦9大藥浴養生保健 翠衣浴 取翠衣(西瓜皮)去皮後搗汁，將其塗抹全身，5～6分鐘後用溫水洗淨，可防治痱子，具有健美皮膚的奇效。 醋水浴 在浴水中加入少量食用醋，攪...

脹痛：高血壓、骨質疏鬆。美國足醫學聯合會發言人詹尼弗-方-施瓦茨博士說，女性在30-40歲時或經期會出現腳部腫脹的現象，這是正常的，因此一些醫生會忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關，還有些患者查出了骨質疏鬆。 絞痛：周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現絞痛，意味著血管系統可能出現了問題。這是因為，血管內的阻塞物妨礙了血液到達肌肉組織。來自以色列醫院的希拉裡-勃倫納博士也表示：“...

         養生之道網導讀：許多女性朋友為了使自己變得美麗，想盡一切辦法去美容，其實美容並沒有這麼複雜，只需要瞭解身體的四個穴位，美麗就會隨之而來。 足三里 足三里可謂是女人養顏的第1大“保鏢”了，為什麼這麼說?足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子裡的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。 脾...

養生導讀：日常生活中，女性在產後需要注意的問題非常多，因為，女性產後身體就會變的虛弱，那麼，應該怎麼來做調理呢？這是很多年輕新媽媽的疑問。在這裡，小編就來為你解答這些常見的問題，一起來看看吧。 產後坐月子常規護理 每日應觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩後，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產道裂傷、...

據英國媒體報道，英國研究者最近發現，長時間開車會增加患病幾率。 英國洛夫伯羅大學汽車人體工學的整骨療法專家研究發現，長時間開車的人，至少有一半的人腰部受到了不同程度的損傷。專家布裡安指出，在長途駕駛中你會不由自主地懶散地坐在那裡，後背是彎曲的。這個姿勢會對臀部、腰部以及椎間盤造成壓力。此外你還得不時地伸著身體去夠方向盤和腳踏板，甚至你從座椅上起身的動作都是扭曲的、不自然的。 ...

養生導讀：背、脊、腋、腹、胸、腳是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。 一、按摩前胸 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞...

養生導讀：刮痧是中醫傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡，暢通氣血、活血化瘀、消腫止痛之目的。現代醫學研究證明，刮痧有擴張毛細血管，增進血液循環，增加汗腺分泌的功效。刮痧還在養腎上有很好的作用，下面問您介紹具體的刮痧養腎法。 腎虛的刮痧療法一 選穴：太溪、復溜。 方法：刮痧時，用刮痧板從復溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，...