養生之道網導讀：隨著觸屏手機電子產品的增多，很多人都加入了觸屏一族，蘋果手機、平板電腦，隨時隨地都有電子產品陪伴我們，可是你有想過嗎?過度玩觸屏會給我們身體帶來很多危害。
玩要有度 觸屏時代誘發多種疾病
在公交車、飯店、候車大廳、銀行等待區等等，低頭觸屏者比比皆是，有的發信息，有的玩遊戲，有的看電子書，內容各異，形式相同。
“真是不可思議，因為我不喜歡用觸屏手機，...
觸屏誘發多種疾病
論玄妙氣血 中醫十二「看」
說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣...
飲食「降火」有招
內熱引起的上火，可分為心火、肺火、肝火、胃火等幾種，它們各自表現出的症狀是不同的。因此在飲食養生的時候，也要有所區分地“對症下藥”。
心火吃蓮子
心火旺盛的人，主要表現為心煩意亂、煩躁不安，容易出現口腔潰瘍等疾病。舌為心之苗。因此，舌頭上會表現出一些潰瘍。心火旺盛的人，最重要的是要平衡心態。當然這個難度比較大，需要一點一點去努力，去改變。
蓮心是降心火最好的中藥，...
中醫藥學會健康專家教你養生
女人養生重在養血
專家檔案：尤昭玲，湖南中醫藥大學原校長、婦產科主任醫師，教授。擅長月經不調、不孕、婦科腫瘤等疑難病的診治。出診時間：週二上午。
接受記者採訪時，尤昭玲幽默地說：“我是一個為女生而生的女人。”尤教授是著名的婦科中醫專家，無論是健康教育還是看病救人，都離不開女人。
尤教授將女人比作花，比作水，只有常常精心打理，才能使花常開不謝；只有常常精心呵護，才能使水...
遠離這些食物 預防腸胃疾病
消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，所以一定要瞭解十大難消化的食物，在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！
炸雞塊
當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話，油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康...
黃柏炮製不同功效有別
黃柏是芸香科落葉喬木植物黃檗和黃皮樹的樹皮，由於炮製方法不同，功效與主治有一定的差別。
黃柏生用具有清熱瀉火燥濕的作用，用於治療濕熱瀉痢、黃疸、足膝腫痛以及熱淋等證。
黃柏酒炙具有清洩上焦之熱的作用，用於治療口舌生瘡、頭面部瘡癰腫毒、耳目腫痛等證。
黃柏鹽炙具有退虛熱、制相火的功效，用於治療陰虛發熱、骨蒸盜汗、遺精等證。
黃柏蜜炙具有清洩中焦火熱的作用，而且不傷脾胃，用於治療五...
養腎糾虛推拿按摩「小動作」
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養腎糾虛的方法很多。如多...
刮痧治療肩周炎
肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩。其主要表現為：
疼痛——早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展到持續性疼痛，晝輕夜重，不能向患側側臥。
功能活動受限——肩關節各向的主動和被動活動均受限。特別是當肩關節外展時，出現典型的“扛肩”現象。例如，梳頭、穿衣等動作均難以完成。嚴重時，屈肘時手摸不到肩。日久可以發生肌肉萎縮，出現肩峰...
牛蒡的20個中醫小偏方
養生導讀：牛蒡具有治療糖尿病、高血壓、高血脂、抗癌等作用。可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。下面推薦牛蒡的20個中醫小偏方，供參考。
牛蒡全身都是寶
根（牛蒡根）：苦、辛、涼。清熱解毒，疏風利咽，消腫。用於風熱感冒，咳嗽，咽喉痛，瘡癤腫毒，腳癬，濕疹。
莖葉：甘。用於頭風痛，煩悶，金瘡，乳癰，皮膚風癢。
果實（牛蒡子）：辛、苦、涼。疏風散熱，宣肺透疹，解毒利...
關著門睡，容易缺氧
一覺醒來，非但沒有感覺舒適放鬆，反而頭昏腦漲，殊不知，這都是大腦缺氧惹的禍。充足的氧氣有助於加速血液循環，使得身體肌肉得到適當舒展，而一旦缺氧，就會導致呼吸不暢，心率增快，心臟負擔加重。美國“育嬰指南”網站近日指出，臥室空氣不好，還會影響生長發育。上海市中醫失眠症醫療協作中心主任醫師施明告訴記者，以下幾個睡覺時的常見誤區是導致大腦缺氧的主要原因，應盡量避免，以提高...