半脊柱扭轉
母女坐在墊上 ，一腿取盤姿，另一腿跨過盤姿的腿踩在地上 ，單手放在頭頂扭動身軀。這個動作也可以母女相對而坐，各自向後扭轉身體。
船式
做這個動作的時候，可以事先調整一下媽媽和小朋友之間的距離，小朋友和媽媽共同抬起雙腳，腳掌踩在一起，同時握住雙手，互相用力蹬。
這個動作主要是鍛煉腹部肌肉，同時也有保護脊柱的作用。
脊柱伸展式
媽媽伸直雙腿坐在墊上，讓小朋友站在墊...
親子瑜伽讓快樂升級
揭開低碳減肥的神秘面紗
養生之道網導讀：你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎？它又被簡稱為「低碳」飲食減肥法，是時下歐美最流行的減肥方法，三個美國人中就有一人在應用此法，……
你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎？它又被簡稱為「低碳」飲食減肥法，是時下歐美最流行的減肥方法，三個美國人中就有一人在應用此法，更有300萬英國肥胖男女對其趨之若鶩。那麼，究竟什麼是低碳水化合物飲食法？它靠什麼神奇功效在減肥市場異軍突起？我...
中醫減肥的方法有哪些？
養生之道網導讀：我們都知道中醫減肥比那些減肥藥要來得安全很多，且不會像減肥藥那麼容易就引起副作用或者是反彈，因此很多女性都會選擇中醫減肥。那……
我們都知道中醫減肥比那些減肥藥要來得安全很多，且不會像減肥藥那麼容易就引起副作用或者是反彈，因此很多女性都會選擇中醫減肥。那麼中醫減肥的方法有哪些？就讓小編我一一為你們介紹吧。
中醫減肥的常用方法有以下幾種：
中醫減肥方法一：耳針減肥
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練瑜伽應當注意的四個問題
印度瑜伽大師、亞洲瑜伽協會常務理事、中國瑜伽導師培訓學院培訓總監維克姆說，瑜伽能增進腦部、脊柱、腺體和體內器官的健康，進而增加生命活力。
當前流行的瑜伽練習類型大致可以分為女子瑜伽、男士瑜伽、少兒瑜伽和中老年瑜伽，可謂老幼皆宜。但是，維克姆提醒說，練習瑜伽應注意以下問題：
首先，瑜伽適宜空腹練習，在練習前兩小時內最好不要進食。若感到特別飢餓，可在練習瑜伽前半小時吃些流質食物（...
中醫針灸減肥+飲食 享吃又享瘦
養生之道網導讀：針灸是現代人很喜歡的一款減肥方法，簡單方便也不費時間，重點是比較安全，只是會再一定程度上燃燒脂肪和抑制食慾，如果再搭配減肥食……
針灸是現代人很喜歡的一款減肥方法，簡單方便也不費時間，重點是比較安全，只是會再一定程度上燃燒脂肪和抑制食慾，如果再搭配減肥食譜的話效果會更加好哦，接下來就讓我們一起來看看中醫針灸減肥法食譜吧。
中醫減肥方法
中醫減肥法很多人都嘗試過吧，...
扭扭身子促循環，減肥就是很輕鬆
養生之道網導讀：現在很多人都會用運動來促進新陳代謝而達到減肥的目的，但對於運動不少人都覺得他很辛苦，因此今日小編就教大家扭扭身子就能減肥法的……
現在很多人都會用運動來促進新陳代謝而達到減肥的目的，但對於運動不少人都覺得他很辛苦，因此今日小編就教大家扭扭身子就能減肥法的方法，下面就一起來看看吧。
一、扭轉手肘&腰部
動作
挺直腰桿站立，雙手手肘彎曲，在身體兩側舉高到與肩同高，...
光亮肌膚 排毒瑜伽七式
瑜伽能夠調節身體內部循環系統，促進神經系統和內分泌系統，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有光澤和彈性。
駱駝式
姿勢要點：1. 跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3~5 次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進血液循環。
肩倒立式
姿勢...
辦公室白領怎樣用零碎時間瘦身
養生之道網導讀：由於工作,白領要減肥,只有充分利用下班的路上、或者下班後的這兩個黃金減肥時間,下面小編教你如何既不用耽擱做家務，又能很好地瘦……
由於工作,白領要減肥,只有充分利用下班的路上、或者下班後的這兩個黃金減肥時間,下面小編教你如何既不用耽擱做家務，又能很好地瘦身的方法。
瘦身方法一：腳尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒——邊做家務，邊鍛煉
１左腳向前半步，腳後跟著地，腳尖...
減肥瘦身的腳底按摩法
養生之道網導讀：腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有促進身體血液循環和新陳代謝，起到排毒燃脂減肥的作用。是一種健康的按摩減肥方法。所以，下面大家快……
腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有促進身體血液循環和新陳代謝，起到排毒燃脂減肥的作用。是一種健康的按摩減肥方法。所以，下面大家快來看看三種有很好減肥效果的腳底按摩方法吧！
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促...
柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後，在任何安靜的空間你都能進行鍛煉，適應性非常廣，而且能讓身心都得到放鬆。
首先要端正一個態度，瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。同時，當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後，在任何安靜...