今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作，讓你重新點燃鬥志活力，集中精神。 合十金剛坐跪姿 功能：穩定情緒，淨化心靈。 效益：凝聚精神，使頭腦靈敏，預防腰痛。 注意：放鬆肩膀，脊柱自然挺直。 勝利金剛坐跪姿 功能：放鬆心情，充滿信心。 效益：預防肩頸酸痛，擴胸。 注意：肩頸放鬆、雙手自然開展。 弓式預備動作 功能：培養積極的精神。 效益：刺激姆指，伸展下背與腿後腱肌群。 ...