養生之道網導讀：運動減肥是有效的減肥方式之一，並且一直受到了減肥人群的青睞。那麼，什麼運動適合男人減掉大肚子呢？接下來，養生之道網小編詳細為大家……
運動減肥是有效的減肥方式之一，並且一直受到了減肥人群的青睞。那麼，什麼運動適合男人減掉大肚子呢？接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下適合男性減掉肚子上的惱人贅肉的好方法啦。
1、扭轉收腹
全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前...
男性減掉肚子上的惱人贅肉的好方法
親子瑜伽：心靈的教育
教給孩子這套簡單的瑜伽遊戲：
一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。
瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在激活自已的想像力的同時，舒展拉長身體。當然不要指望孩子一下子就做得很完美，或動作很流暢。需要注意的是，大人應調整動作的難度到孩子感覺舒適以及力所能及的範圍。當然，和孩子一起做瑜伽不會像平時做瑜伽那樣安...
什麼叫戶外運動?包括哪些項目?
早期的戶外運動其實是一種生存手段，採藥、狩獵、戰爭等活動無一不是人類為了生存或發展而被迫進行的活動。 二戰期間，英國特種部隊開始開始利用自然屏障和繩網進行障礙訓，其目的是為了提高野外作戰能力和團隊合作能力，這是人類第一次系統的把戶外活動有目的的運用到實際中。二戰中發生多起海難，後來經過統計發現在海難中能逃生的人群年齡群分佈在28-38之間最多，經過專家研究發現...
什麼是埋線減肥副作用
養生之道網導讀：埋線減肥是用埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用(線在體內15天至3個月自然被溶解吸收……
埋線減肥是用埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用(線在體內15天至3個月自然被溶解吸收)，來達到減肥的目的。那麼,什麼是埋線減肥副作用？
穴位埋線一方面抑制了患者亢進的食慾，同時也抑制了患者亢進的胃腸消化吸...
運動也要分體型
養生之道網導讀：運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛圍中你選擇了哪種運動方式?哪些瘦身方式對女生較有效益?如何的運動強度才可以達到瘦身效果呢?
每次運動時間又該多久呢?其實，健身是要有一定的科學方法的，體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健美，達到既健康又美麗的終極目的。以下就讓我們來分析一下!
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有效減肥之睡出好身材
養生之道網導讀：夜生活的豐富讓很多人越來越不注重睡眠，成為了夜貓子。但是，大家知不知道熬夜也是肥胖的決定性因素呢？接下來，養生之道網小編先帶大家……
夜生活的豐富讓很多人越來越不注重睡眠，成為了夜貓子。但是，大家知不知道熬夜也是肥胖的決定性因素呢？接下來，養生之道網小編先帶大家認識一下睡眠對於肥胖的影響，再跟大家詳細介紹一下怎樣根據自身情況有效減肥，睡出好身材啦。
1、睡眠不足，...
武術養生女性太極
太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。
太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有...
騎自行車的好處和壞
養生導讀：自行車是一種代步工具，其實也是一種很好的運動健身器材，通過騎自行車可以讓我們的心肺功能得到鍛煉。那麼騎自行車都有什麼好處，長期騎車是否有害處呢？
騎自行車的好處
1、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。
2、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。
3、減肥。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
4、益壽延年、改善性功能...
瑜伽術礦泉調息法 女人排毒美體的好選擇
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。
簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。
瑜珈調息能量手法是依序從頸、肩、手，進行充氧、排毒、活化的按摩，再加上萊法耶精油進行芳香療法，讓人體透過呼吸精油的芳香而...
神奇的快速減肥小偏方，只需動動手吃著就能瘦
養生之道網導讀：冬天已經走了，剩下的脂肪你還想不想要呢？養生之道網小編相信你一定十分不想要，但是，夏天就要來臨了。在短時間內，該怎麼減肥呢？不用……
冬天已經走了，剩下的脂肪你還想不想要呢？養生之道網小編相信你一定十分不想要，但是，夏天就要來臨了。在短時間內，該怎麼減肥呢？不用擔心，今天養生之道網小編就詳細為大家介紹神奇的快速減肥，讓大家趕在夏天前，輕鬆擁有好身材喔喔。
西瓜減...