養生之道網導讀：你還在為減肥而苦惱不已嗎？下面，由養生之道網的專業藥師為你介紹白領一周減肥套餐食譜，讓白領減肥不用愁了。趕快來瞭解一下吧！白領一……
你還在為減肥而苦惱不已嗎？下面，由養生之道網的專業藥師為你介紹白領一周減肥套餐食譜，讓白領減肥不用愁了。趕快來瞭解一下吧！
白領一周減肥食譜有嗎?真的可以讓白領成功減肥嗎?面對以上問題，小編為你一一解決。
下面是小編為你推...
白領一周減肥套餐食譜 白領減肥不用愁了
15種騎車疼痛的解決辦法
今天養生之道網為大家介紹各種騎車疼痛的解決辦法，因為無論是自行車還是山地車，長時間騎行後，騎車人都會有或輕或重的各種疼痛症狀。那麼為什麼騎車膝蓋疼、腰疼、脖子疼，騎車造成的皮炎、骨折、曬傷、痤瘡又該如何處理呢？看看各種騎車疼痛的解決辦法吧。
各種騎車疼痛的解決辦法
1、膝蓋疼痛
騎車對膝蓋是一種非常理想的鍛煉，醫生也會推薦膝蓋不好的人猜腳踏車來鍛煉，這是因為騎車對膝蓋基本不承受...
水上瑜伽打造女性完美事業線
養生導讀：新時代女性對事業線非常看重，有些女性朋友總是嫌自己的胸小，沒有自信。那麼，有什麼方法可以豐胸呢？瑜伽是塑造身形最好的運動，不僅可以瘦身健體還可以豐胸，下面小編來給大家詳細介紹一下。
眾所周知，瑜伽不僅能塑造體態，還能讓人寧神靜氣，身心均有不一般的享受。現在小編推薦大家一款更牛的豐胸瑜伽，在水下進行的瑜伽，可調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，使整個人體向流線型發展。如果你想...
練太極有助於改善睡眠
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供...
體育健身 牢記運動四戒
養生之道網導讀：人們想要強壯健康的身體就要參加體育鍛煉，體育健身時保持身體健康，提高抵抗力的方法。那麼，你對健身瞭解多少呢?如何製造健身計劃?
體育健身 牢記運動四戒
一戒道貌岸然
一到假日，立馬便套上健身休閒裝，彷彿不往身上套上一套從裡到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閒衣褲、襪、鞋，就對不起健身休閒這個字眼似的。
二戒摸不著北
雙休日還沒到，全身的細胞便進入全面總動員的狀態，一會兒...
哪種運動減肥好？羽毛球運動很不錯
養生之道網導讀：男性朋友減肥當然離不開運動。但是，運動方法那麼多，到底是哪種運動最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減……
男性朋友減肥當然離不開運動。但是，運動方法那麼多，到底是哪種運動最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減肥，幫助男性朋友有效減肥啦。
羽毛球運動要求不是太高，比較經濟而且便捷，並且運動量也不是很大，非常適合...
怎麼做非常簡單的減肥瑜伽動作？
養生之道網導讀：瑜伽現在很受到大家的歡迎，而且很多朋友都想隨時隨地的練習瑜伽，那麼怎麼做非常簡單的減肥瑜伽動作？接下來小編就來教教你們，不僅……
瑜伽現在很受到大家的歡迎，而且很多朋友都想隨時隨地的練習瑜伽，那麼怎麼做非常簡單的減肥瑜伽動作？接下來小編就來教教你們，不僅可以讓你擁有一個好身材，還可以減緩你的身體疲勞，一起來看看吧。
不管是在辦公室，家裡還是公交車上，下面這套瑜伽...
十分鐘健身操瘦遍全身
部分人群不運動的借口通常是：“我很忙，沒時間。”現在，你只需要有10分鐘時間，就能做以下這套全身瘦身運動。發明這套動作的美國新澤西健身專家塔拉·欣麗姬表示：“這已經足以讓你鍛煉你的主要肌肉群以及心臟機能。”
雖然塔拉更推崇每週鍛煉5次，每次30到45分鐘，但她表示，濃縮成10分鐘的運動依然可以確保讓你變得更強壯，同時燃燒熱量達到瘦身效果。你所需要的只是一對1.5...
瑜伽素食養生技巧
備受歡迎的瑜伽動作能舒壓養生，其實，瑜伽也注重飲食上的養生，它把食物分為悅性、變性、惰性，能幫助心靈獲得平靜，保持健康。
“瑜伽追求的終極目標，其實就是身心平衡的愉悅。”吳文珠老師不但是素食烹飪老師，更是“阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會”的瑜伽老師。
修習瑜伽20多年的吳老師說，一般瑜伽都是柔軟肢體的動作入門，而後進入靜坐靈修的階段。“我們每天攝取的食物，對於身...
秋天戶外鍛煉養生遵循4A原則
養生之道網導讀：金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）、練耐寒（hAn）、護好肩（jiAn）。
斂——
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