白領一周減肥套餐食譜 白領減肥不用愁了
養生之道網導讀：你還在為減肥而苦惱不已嗎？下面，由養生之道網的專業藥師為你介紹白領一周減肥套餐食譜，讓白領減肥不用愁了。趕快來瞭解一下吧！白領一……
你還在為減肥而苦惱不已嗎？下面，由養生之道網的專業藥師為你介紹白領一周減肥套餐食譜，讓白領減肥不用愁了。趕快來瞭解一下吧！
白領一周減肥食譜有嗎?真的可以讓白領成功減肥嗎?面對以上問題，小編為你一一解決。
下面是小編為你推薦的一周減肥食譜：
週一
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯;
午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。
週二
早餐：蘋果三個、清茶一杯;
午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：雲吞麵一碗、灼菜一碗。
週三
早餐：香蕉兩條、綠茶一杯;
午餐：瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：什菜沙律一碟、綠茶一杯。
週四
早餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯;
午餐：蒸魚六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。
週五
早餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯;
午餐：滷水雞翼三隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
週六
早餐：西梅五粒、脫脂奶一杯;
午餐：油雞(去皮)四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
週日
早餐：麥包一個、西梅汁一杯;
午餐：灼蝦八隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;
晚餐：吞拿魚三文治一份、清茶一杯。
小編提示：晚餐在晚上9點前吃完最好，晚餐後不要吃其他東西，特別要戒掉零食;每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘，睡前單腳跳十次，以掌心按摩小腹十次;每星期做三次半小時有氧運動。
如果您還想進一步瞭解關於白領人士減肥的方法，可以致電養生之道網藥師，400-007-0958，這有多位專科藥師為您提供免費的全程用藥指導與日常護理指南！再次期待您的光臨。希望你健康快樂！
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