養生之道網導讀：現在能夠幫助減肥的方法越來越多，不少人會選擇運動來進行減肥，當然也有一部分的人會選擇使用減肥產品，中醫減肥也是其中一種方法。……
現在能夠幫助減肥的方法越來越多，不少人會選擇運動來進行減肥，當然也有一部分的人會選擇使用減肥產品，中醫減肥也是其中一種方法。那麼不能錯過的中醫減肥療法是什麼？趕緊一起來瞭解下吧。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制...
不能錯過的中醫減肥療法是什麼？
孕婦能吃巧克力嗎
養生導讀：巧克力由可可豆加工而成，主要有效成分是高脂肪的可可脂與低脂肪的可可塊，含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼，因而具有高能值。
孕婦吃巧克力好嗎？很多准媽媽會經常這麼問。由於懷孕的緣故，准媽媽們對營養的消耗急劇增大，所以經常有飢餓的感覺。巧克力作為高熱量的零食，一直深受人們的喜愛，但是。吃巧克力會對胎兒有危害嗎？
巧克力成分
巧克力的...
膳食纖維與快速減肥
養生之道網導讀：飲食是控制肥胖的關鍵，所以想要減肥就必須注意飲食啦。而在飲食減肥中最為聞名的就是纖維啦。那麼，大家是否知道膳食纖維與快速減肥……
飲食是控制肥胖的關鍵，所以想要減肥就必須注意飲食啦。而在飲食減肥中最為聞名的就是纖維啦。那麼，大家是否知道膳食纖維與快速減肥有什麼關係呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細解析一下啦。
首先，我們先來認識一下纖維。「膳食纖維」1953年由...
強壯腹部7秘訣 練就完美腹肌
養生之道網導讀：擁有強壯的肌肉是男人們的驕傲，不要求身材有多完美，但是，腹肌總是該有幾塊吧。那麼，男人如何練就腹肌?怎樣強壯腹部?練成腹肌的方法有哪些?
7大秘訣讓你練就強壯腹部
1. 運動前不吃快速吸收的碳水化合物
糖類等快速吸收的碳水化合物會阻礙胰島素分泌，這將導致脂肪燃燒減緩，從而讓身體儲存更多脂肪，尤其是腹部上方。需要避免吃白麵包(吐司)、土豆、碳酸飲料、運動飲料、蔗糖等，可以...
瘦全身減肥瑜伽，一起來吧
養生之道網導讀：瘦全身其實並不是一件很難做到的事，相對來說，瘦全身比針對性的瘦部位要簡單的多，而且可以在各個方面塑造你的形體，讓你更苗條性感……
瘦全身其實並不是一件很難做到的事，相對來說，瘦全身比針對性的瘦部位要簡單的多，而且可以在各個方面塑造你的形體，讓你更苗條性感又有氣質。養生之道網小編為您推薦十分鐘瘦全身瑜伽，這是一款懶人快速減肥方法，適合我們這些時常喜歡偷個小懶的姑娘...
簡單瑜伽 性感雙腿秀出來
養生之道網導讀：瑜伽做為現在最流行的體育健身運動已經越來越受到大家的關注，小編在這整理出了瑜伽指南，希望對大家瘦腿有所幫助。
簡單瑜伽招式 性感雙腿秀出來
瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打項目，瑜伽真的能瘦腿嗎?幾乎每一個瑜伽瘦腿小動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。讓我們快來看看瑜伽瘦腿小動作吧!
瘦大腿內側
從立正的...
腰部減肥健美體操3大法
養生之道網導讀：體操減肥也是一種很好的減肥方法，你看，那些體操運動員個個身材都是很好的，十分勻稱健美。所以在今天小編要跟大家介紹腰部減肥健美……
體操減肥也是一種很好的減肥方法，你看，那些體操運動員個個身材都是很好的，十分勻稱健美。所以在今天小編要跟大家介紹腰部減肥健美體操減肥法，一起看看吧。
每一項運動之前的熱身準備都是必要的，健美操雖然不是劇烈的運動，但是也需要做好熱身準備...
訓練、飲食與激素平衡促進肌肉增長
人體激素對肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍內盡量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉，怎樣才能正確做到這一點呢？什麼樣的營養才能支持你的努力呢？
由於攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響，所以任何時候減少熱量攝入或是提高訓練強度都有可能降低體內雄性激素水平。
下面是美...
男人減大肚腩的最快速有效的方法
養生之道網導讀：大肚腩,讓女孩很頭疼,大肚腩怎麼減?如何減掉大肚腩?下面小編告訴你大肚腩怎麼減,減大肚腩的最快速有效的方法,一起來看看男人大……
大肚腩,讓女孩很頭疼,大肚腩怎麼減?如何減掉大肚腩?下面小編告訴你大肚腩怎麼減,減大肚腩的最快速有效的方法,一起來看看男人大肚腩怎麼減?如何減掉大肚腩?
20歲—30歲的男人大肚腩怎麼減肥
在這個年紀段，人體性能處於壯盛期，心律、肺活量、骨骼火速率等各方...
小腿酸痛不用怕 有我瑜伽解煩憂
許多mm，特別是OL們，長久保持坐姿，小腿酸痛，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎 及全身肌肉的伸展，，促進下半身血液循環。作為北京天悅國際瑜伽學院的專業瑜伽教練，我來教各位mm這幾式簡單的瑜伽動作：
步驟：
動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋併攏，腳尖繃直，雙手環抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放鬆。
動作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著...