養生之道網導讀：瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，起到減肥的作用，今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你，只要大家在家多練習，成為瘦美人不是夢…… 瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，起到減肥的作用，今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你，只要大家在家多練習，成為瘦美人不是夢想哦。 獨木舟姿勢減肥瑜伽 1、趴下，下巴著地，雙手向上伸直，做深呼吸。 2、吸氣，下巴離地，右手與左腳...

養生之道網導讀：到了烈日炎炎的夏季，很多的女性都穿著短裙，秀出那迷人的身材，但是有的女性卻因為肥胖，無法穿上讓自己心儀的服裝，這也是女性最頭…… 到了烈日炎炎的夏季，很多的女性都穿著短裙，秀出那迷人的身材，但是有的女性卻因為肥胖，無法穿上讓自己心儀的服裝，這也是女性最頭痛的事情。不過，在夏天能夠找到有效的減肥方法，在短時間內就可以讓自己同其她女性一樣，穿自己心儀的衣服，展現自己...

養生之道網導讀：減肥看似簡單，只需運動就可以瘦下去，但大家知道嗎，減肥也像兵法一樣也要講策略的。做錯了，減肥就只會收效甚微。下面就讓小編給大…… 減肥看似簡單，只需運動就可以瘦下去，但大家知道嗎，減肥也像兵法一樣也要講策略的。做錯了，減肥就只會收效甚微。下面就讓小編給大家講講減肥的策略吧。 策略1 每週運動5-6天才瘦得快 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升...

養生之道網導讀：坐在辦公室一整天會導致骨盆周圍的血液流動不暢，新陳代謝停止，這非常不利於減肥計劃的順利進行。因此，小編在這裡教大家一套瘦身操…… 坐在辦公室一整天會導致骨盆周圍的血液流動不暢，新陳代謝停止，這非常不利於減肥計劃的順利進行。因此，小編在這裡教大家一套瘦身操，讓你在辦公室內也能減肥。 動作1 挺直腰桿坐在椅子上，雙手放在骨盆前面，並進行按摩，直到該部位變暖為止。 動作2 ...

養生之道網導讀：怎樣鍛煉才能減肥最快？不可否認的是，有氧運動是最有效的減肥運動，但是適當地配合力量訓練瘦的更快，如深蹲、啞鈴動作等。如果鍛煉…… 怎樣鍛煉才能減肥最快？不可否認的是，有氧運動是最有效的減肥運動，但是適當地配合力量訓練瘦的更快，如深蹲、啞鈴動作等。如果鍛煉一段時間還沒有瘦下來，看是不是出現了下面的誤區，要及時避免哦。 怎樣鍛煉才能減肥最快？ 1.有氧運動減肥最有效 冬...

養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?對於需要減肥的人來講，當然想找到的就是能夠快速減肥的，能夠有效減肥的方法。雖然說是減肥的方法多種多樣，但是對於…… 怎麼樣減肥快?對於需要減肥的人來講，當然想找到的就是能夠快速減肥的，能夠有效減肥的方法。雖然說是減肥的方法多種多樣，但是對於這樣的又快又有效的方法也是比較少的，下面我們就給大家介紹又快又安全又有效的運動減肥法。 怎麼樣減肥快?選擇以下的運...

養生之道網導讀：經期減肥，是一件有爭議的事情，但是經期減肥的確效果比平時還要好。不過很多MM都害怕經期減肥會傷害身子，所以不太敢在經期執行減…… 經期減肥，是一件有爭議的事情，但是經期減肥的確效果比平時還要好。不過很多MM都害怕經期減肥會傷害身子，所以不太敢在經期執行減肥計劃，其實只要適度利用，還是可以減肥的。那麼，經期吃什麼減肥好呢？來看看今天的四種推薦食譜吧！ 經期減肥食譜：木...

養生之道網導讀：還在為了減肥找不到好方法而痛苦嗎？不用擔心，接下來，養生之道網小編為大家帶來了減肥小偏方，幫助大家瘦出S身材，重拾自信啦。一、豆…… 還在為了減肥找不到好方法而痛苦嗎？不用擔心，接下來，養生之道網小編為大家帶來了減肥小偏方，幫助大家瘦出S身材，重拾自信啦。 一、豆漿減肥法 豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。 豆漿減肥法：餐前或餐...

養生之道網導讀：現代社會生存壓力大，尤其對男性而言，每天都有做不完的工作，赴不完的酒宴，長期的生活不規律，不少男士開始有了將軍肚。而小編今天…… 現代社會生存壓力大，尤其對男性而言，每天都有做不完的工作，赴不完的酒宴，長期的生活不規律，不少男士開始有了將軍肚。而小編今天就為這些男士們推薦一套減肥操，清除腹部的贅肉。 第一組：仰臥起坐（一） 平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如...