接受求生訓練的意義 求生兩個字本身就有很廣義的解釋，而對於求生這一行為來說它至少包括兩個方面：求生的技能與求生的意志。你在從事野外活動時，總難免會遇到突發的事件，而這“突發”決非僅指一些意外事件（如墜崖），反而是應對那些屬於自然界的不可抗力，才更是我們要學習的，例如：颱風、降雪、山洪暴發、林道塌方、森林火災等等自然災害。如果此時你正被圍困著，你該如...

 誤區之一：騎行的姿勢。 “不合理的騎車方式不僅會影響鍛煉效果，而且很容易損傷到身體。在健身房練習時，經常會看到健身教練為學生指出錯誤的騎行姿勢，如雙腿向外撇、搖頭哈腰等。那什麼才是正確的騎行姿勢呢？標準的騎行姿勢應該是：身體稍微前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採取腹式呼吸方式，兩腿和車的橫樑保持平行，膝、髖關節要保持協調，注重控制好騎行節奏。 誤區之二：蹬踏的動作。 &ldqu...

國慶旅遊健康指南必帶藥品 國慶在即，不少人已經在籌劃著旅遊了，小編提醒你別忘了備一些常用藥物在包裡哦，以下是旅遊要注意的事項以及需備用的一些藥物，希望可以幫到你。 十滴水：對中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。 索密痛：具有解熱、止痛、消炎功能，可用於發熱、頭痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。 撲爾敏：能消除各種過敏症狀，並有鎮靜及止吐作用，不但可用於各種過敏性疾病，蕁麻診、過敏性皮炎、蟲...

養生之道網導讀：開車出去玩，然後再去健身房跑步。先不說油價上漲的事。開車出行本身就很麻煩。為什麼不試試步行這樣的低碳生活呢？也省的再跑健身房了。 低碳出行三步曲 油價上漲就像夢魘—般縈繞在有車族們的心頭;油價“破8”時代的悄然來臨使越來越多渴望“開車”的人們望而卻步……但轉念—想，飆升的油價未必就是世界末日!讓我們用低碳出行的方式來應對居...

不能不感謝那個叫貝登的法國人，是他於１９８７年用一頂高空方塊傘勇敢地從阿爾卑斯山腰處成功飛下，後來的人們競相效仿，才有了今天的滑翔傘運動；也有人說要感謝那個叫修德拉吉夫的德國人，是他在上世紀６０年代用改良的高空傘飛越了瑞士冰河，才漸漸地有了滑翔傘運動。    駕著彩雲飛的新奇     原始的熱氣球是用紙製成的 熱氣球是輕於空氣的航空器，是靠加熱球體內部的溫度而...

游泳是一項全身發展的運動，以嘴吸氣，口鼻呼氣，也是減肥的最佳運動方法。但是不少人在還沒有掌握游泳要領的情況下就下水，導致每年我國的溺水案件層出不窮。游泳者要學會游泳運動中如何自救，才能保證自己的人身安全。下面為您介紹游泳自救方法。 一、肌肉抽筋如何自救？   水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿...

養生之道網：高溫和暴雨都預示著已經進入夏天了，初夏的氣候是很適合爬山的，那麼夏季爬山要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹夏季爬山要注意什麼，看看吧。 1、爬山中怎麼喝水才健康？ 爬山前要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。 爬山時要注意隨時補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。 爬山過程中會流汗，汗液裡帶走了身體中的有機鹽，所以長時間的爬山適合補...

春季萬象更新，大地復甦，正是進行戶外健身的好季節。對此，成都體育學院教師田川建議：騎游、健步走、登山最能享受戶外春季健身的快樂，行者應把握健身運動規律，才能達到戶外健身的最佳效果。   田川說，騎游出行一般選用山地車，盡量輕裝上陣。行進中重在保持速度，切忌忽快忽慢，途中每２至３小時休息一次。 對於健步走，田川建議，應該選擇人流量少、空氣好的線路，走前要做一些準備活動，讓自己...

養生之道網：走路也是一項健身運動之一，走路運動被很多國家作為國家計劃，原因在於多走路對人的好處有很多。確實，走路的好處有很多，研究表明每天走路多的人身體明顯比少運動的人健康。因此，我們每天得多走路，既環保又健康。下面，養生小編為你介紹走路的七大好處。 走路是世界上最好的運動 國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的...

旅行中身體消耗很大，用中醫的話來說旅遊易傷津耗氣，身體極需補充氣血津液。其次，旅行中生活規律性差，容易水土不服。 此外，旅遊中心情舒暢、神經高度興奮。而中醫認為「血者，神氣也」，即精神過用會損傷氣血。旅遊中出汗增多，而「汗為陰津所化」，汗多即傷人體當液。尤其是許多新婚夫妻把旅遊當作必不可少的內容，性生活的增加，中醫認為易傷「精」。 綜上所述，緊張勞累的旅遊活動會損傷人體的精、...