戶外活動是每個人成長的歷記，就好像小學時“打游擊”，中學時“高野炊”，大學時“玩漂流”，那麼，戶外活動有哪些好玩的呢?下面就為大家推薦戶外六大方面的戶外活動。 一、水面運動及航海類： 1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。 2、航海：衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。 二、陸地運動及單...

傳統釣魚一般是用竹竿的，而且工具也比較簡單，現在的釣魚竿大不相同，不但根據用途分類，而且材質也多種多樣，那麼，釣魚竿的種類怎麼分的呢? 一、釣魚竿的種類：根據用途分類 我們現在使用的釣竿一般分為手竿和投竿兩大類。手竿又分為溪流竿和台釣竿，投竿分為海竿、磯竿和路亞竿。手竿和投竿區別在於手竿不帶漁輪，投竿是帶漁輪的。 1、台釣竿 台釣竿：專用於台釣法，長節，較。輕，逕細的釣魚竿即可...

養生之道網：如何防治攀巖中的運動傷害？攀巖是很多人喜歡的運動項目，不管是戶外還是室內攀巖，都需要一定的勇氣和力量，那麼如何防治攀巖中的運動傷害呢？下面養生之道網為您介紹如何防治攀巖中的運動傷害，看看吧。 如何防治攀巖中的運動傷害：背部傷害 攀巖的時候，通常會收縮胸肌及大圓肌，以提供力量，控制身體的動向，這使得反向肌-----背肌相對地被拉扯，使其肌纖維愈發細長，再加上攀巖者長時期對...

養生之道網：越來越多的養生人士喜歡戶外活動，但戶外難免會遇到惡劣天氣，那麼戶外露營遇到打雷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹戶外露營遇到打雷怎麼辦，看看吧。 1、當預報有雷雨時，應盡可能避免外出遊玩。 2、下午打雷的幾率比上午高很多，天氣又相對涼快，因此，上午才是山區旅遊的黃金時段。 3、在雨季戶外旅遊，出門最好穿著橡膠運動鞋，帶雨傘不如帶雨衣。 4、如果看見閃電後，又馬上聽到雷聲，...

溫馨提示：每天35分鐘的健身運動，堅持消耗300卡路里脂肪。此項運動程序每個動作需做一分鐘然後重複練習，然後做5分鐘的有氧運動（跳繩，爬樓梯，健美操等），如果你的目的是瘦身，那麼加上20分鐘的有氧運動，比如說騎腳踏車，游泳，疾走，效果更佳。 左右跳躍式 主攻：腿部，斜肌 伸直直立，右腳踏於博蘇球上（也可以是台階凳）雙膝彎曲，成半蹲姿勢。 左腳向右大跨一步，使右腳落於地面，左腳保持站在博...

        專家指出，慢跑消耗的能量是靜坐時的幾十倍。慢跑從速度、消耗能量、鍛煉效果上看，是減肥塑身最理想的有氧運動方式。         跑步最好在室外，因天氣等原因，在室內跑步機上跑步也是不錯的選擇。但室內空氣不如室外新鮮，長時間同一跑步狀態易導致身體某些部位和肌肉緊張。       &nbs...

養生之道網：徒步行走作為最近幾年備受推崇的全民運動，其好處是顯而易見的。那麼徒步行走的徒什麼意思，徒步行走的好處有哪些，徒步行走的經典路線是什麼呢？下面養生之道網為您介紹徒步行走的好處和徒步行走的經典路線，看看吧。 徒步行走是什麼意思？ 徒步旅行是一種靈活自由、老少咸宜的旅行方式。以健身為主要目的，可鍛煉人的意志和毅力，把鍛煉身體與觀光遊覽有機地結合起來。徒步指步行，也是平民...

多爬不同風格地形 線路長經驗和技術 其實攀巖在相當程度上考驗對線路隨機應變的程度，所以接觸越多不同風格的線路、地形種類、巖質和攀爬方法，技術的提高就越快。這就是很多人去一次陽朔回來都會好像變強很多的原因，也是很多人總在一個巖場爬固定某一個定線員的線路提高很慢的原因。 要充分表現靈敏素質還需要相當的力量和柔韌性作保證。 影響柔韌性即關節活動範圍的因素有：關節骨結構，關節周圍組織的...

春天外出旅遊，一定要防止花粉中毒。有關中藥師和花卉學者研究發現，在常見的花卉中有50多個品種含有毒物質，人如果接觸不當，容易產生某些疾病。 例如： １萬年青能導致皮膚瘙癢。雖然觀賞價值較高。其葉色先綠後紅，但有毒，尤以果實毒性大。 ２夾竹桃可誘發癌症。該花花朵鮮艷，極易栽培。但其葉、皮、花果中，均含有一種叫竹桃菌的劇毒物質，若接觸過多容易誘發呼吸道、消化系統的癌症。 ３含羞草之所...

戶外活動怎麼可以少得了小遊戲呢，在戶外玩些增進交流的小遊戲，不但可以活躍氣氛，而且可以加強大家的相互認識，提高團隊的合作力。下面為大家推薦十大戶外活動小遊戲，有需要的可以學習下哦。 一、尋寶大行動 集體遊戲規則：先準備好“寶物”(即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等)，然後把寶物分佈在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到 “寶物&rd...