養生之道網：冬季是打獵的好時節，那麼如何狩獵山斑鳩呢？山斑鳩狩獵技巧你知道多少？下面養生之道網總結了一些山斑鳩狩獵技巧，供參考。
1、山斑鳩喜愛落腳的樹林既疏且密，太密太疏它幾乎不落。因為落腳的樹木視野開闊，它能第一時間發現天敵。落腳的環境複雜，有利於隱蔽。
2、山斑鳩落在樹上的點往往會被樹枝所遮擋，不利於射擊，因此蹲點的地方一定要設置在最好的角度。
3、山斑鳩性情穩重...
山斑鳩狩獵技巧全攻略
適合女士的戶外運動
戶外運動那麼多，今天為各路MM找到了比較適合女性朋友的戶外運動，如果有時間，不妨出去運動運動。
愛斯基摩式划艇漂流
愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上，由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。
初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子，划...
帶孩子體驗遠足的好處
現在的孩子越來越不喜歡運動了，不少孩子都是沉迷與網絡上或者是玩手機等，這個社會問題家長責無旁貸，家長需要時常的帶孩子出去走走，帶孩子體驗遠足的好處不止於運動健身，更重要的是體驗生活、感悟生活。
11月13日是星期天，這天養正西山學校五年級組織召開家長會。兒子小楊週五一回家就很興奮地說，這次的家長會挺特別，不像平時一樣在教室裡坐得規規矩矩地聽老師講，而是把活動場地拉到了順峰山公園，...
正確騎行健康伴隨
養生之道網導讀：現在人們都提倡低碳生活，越來越多的人選擇了騎自行車運動健身。但是“騎車族”如果不注意騎車的姿勢，可能會患上“自行車病”哦!如何預防“自行車”病呢?
正確騎行健康伴隨
騎自行車這一既低碳又省時省錢的方式受到許多人青睞，繁忙都市裡的“騎車族”越來越壯大，無論是城市裡車水馬龍的公路上，還是郊區蜿蜒崎嶇的盤山公路上，常常可見騎行者...
跑步時腳該如何落地
養生之道網：跑步是最常見的戶外運動方式了，但很多人卻沒有掌握跑步的技巧，例如跑步時腳該如何落地，下面養生之道網為您介紹跑步時腳該如何落地，看看吧。
跑步分為短跑，中長跑，馬拉松跑，超馬拉松跑四種。跑步的落地動作是前腳掌落地。順序是前腳掌落地後蹬，折疊，送髖，擺腿，重心前移，扒地再落地，週而復始。基本上是前腳掌落地動作，才能提高速度，向更高，更快。
運動員跑步時腳如何落地？
1、...
戶外露營有助睡眠
養生導讀：城市的繁忙生活讓我們時刻處於一個身心緊張的狀態，很多人晚上難以入眠。最近，有研究顯示，露營有利於人們形成一個更自然的睡眠規律。如果失眠已成為籠罩你生活的那團烏雲，不妨試試吧。
一、常照射人造光易失眠
科羅拉多州大學的研究學者跟蹤了8個患有失眠症的研究對象，記錄他們的睡覺模式，在家裡和工作時暴露在人造光（燈光、電腦、手機屏幕光等）下的時間。緊接著，他們讓這8個成年人組成...
社區健身器材多假冒需防安全
隨著天氣轉暖，很多市民開始到戶外健身。近日，一些市民致電本報反映，社區裡的健身器材存在接合部焊接不牢固，運轉不順暢等問題，個別市民還因戶外健身器材出現故障而遭受人身傷害。
據市消協調查瞭解，目前港城很多社區的健身器材是國內名牌健身器的仿冒品。這些“盜版”健身器的款式、尺寸與正版幾乎一樣，商標也與名牌健身器類似或盜用名牌商標，但材料使用、結構強度、使用壽命等則與正版...
打高爾夫球的各種好處
養生之道網：高爾夫運動並不像人們想像的那樣是一種舒緩悠閒的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。
不過，星空高爾夫俱樂部總教練毛潤坤介紹說，相對於健身房裡那些激烈的、撞擊性的運動來說，高爾夫的適應人群要廣泛得多。
通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者的運動項目，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動。針對不同的人群，高爾夫還可以發揮不...
野外旅行選擇服裝的竅門
野外旅行的服裝不論是內衣還是外褲，基本要求是要有保暖、柔軟、透氣、透汗、寬鬆、靜電少等特點。外衣還應有質地耐磨、色彩艷麗、口袋較多等要求。如果在雨季還要考慮有防水的性能。
由於旅行服裝品種多樣，個人喜好差別大，選擇時應考慮以下要素： 保暖性保暖是衣物的第一要求，除冬季外，一般白天的旅行可以穿普通的棉、毛制休閒(休閒食品)服，要寬鬆，對襟開，易穿易脫(即易散熱)。
冬季應當穿保暖性能...
釣魚對身體有什麼好處
養生導讀：釣魚是中國的傳統休閒娛樂節目，其實也是一種很好的醫療保健處方，它能祛慮，平衡心態，解除“心脾燥熱”。現代醫學把生理、心理和環境三種因素確定為人體致病的機理。而釣魚恰對這三種致病機理具有“抗、控、防”的效應。
1、釣魚環境有益養身保健
釣魚於江河湖海，空氣清新，陽光充足，噪音小，是養身保健的良好環境。江河湖海邊的空氣中氧氣充足，經常呼吸新鮮空氣，可...