感冒症狀 小按摩緩解
感冒俗稱傷風，是由病毒或細菌引起的上呼吸道感染。表現為鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉腫痛、咳嗽，或伴有頭痛、頭昏、全身酸痛和發熱、怕風等症狀。自我按摩有增強人體抗病能力，減輕症狀的作用。
1.預備式
坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬，雙目平視或微閉，呼吸調勻，心情放鬆，靜坐l～2分鐘。
2. 推印堂穴
用右手大拇指指腹緊貼於印堂穴，其餘4指附於面部左側，適當用力沿印堂向上推至前髮際0.5～l分鐘。
功效：疏風清熱，安神寧志。
3. 按揉太陽穴
雙手半握拳，大拇指伸直，將雙手拇指尖按在同側太陽穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風通絡，解熱鎮痛。
4. 分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘4指附於頭部兩側。雙拇指指腹同時沿前額分推至同側太陽穴0.5～l分鐘。
功效：清熱除煩，醒腦鎮痛。
5. 斜摩大椎穴
將右手4指併攏緊貼於大椎穴，適當用力反覆斜摩0.5～l分鐘，至局部發熱為佳。
功效：疏風散寒，調理肺氣。
6. 按揉迎香穴
將兩手中指或食指指腹分別按於同側迎香穴，同時用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風通竅，解痙止痛。
7. 按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按於同側風池穴，其餘4指附於頭部兩側，由輕至重按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風清熱，開竅鎮痛。
8. 合按內外關穴
將一手的中指和拇指置於另一手的外關穴和內關穴，兩指適當對合用力按壓0.5～l分鐘，雙手交替進行。
功效：和胃理氣，安神鎮痛。
9. 掐合谷穴
將一手拇指指尖放於另一手的合谷穴，其餘4指放在掌心，適當用力掐揉 0.5～l分鐘，以有酸脹感為度，雙手交替進行。
功效：疏風解表，開竅醒神。
10. 按揉足三里穴
將雙手拇指指腹分別放於同側足三里穴，其餘4指緊附腿肚處，適當用力按揉0.5～l分鐘。
11. 搓足心
將一手的掌根緊貼於對側足心處，用力前後搓動0.5～l分鐘，以足心發熱為佳。
功效：鎮靜安神，通關開竅。
小知識
印堂穴：位於兩眉心連線的中點。
太陽穴：位於眉梢與目外眥之間向後約2橫指的凹陷中。
大椎穴：位於第七頸椎棘突下凹陷處。
迎香穴：位於鼻翼外緣旁開0.5寸處。
風池穴：位於頸項後枕骨下大筋外側凹陷中。
外關穴：位於手背腕橫紋正中直上2寸兩筋間。
內關穴：位於腕橫紋正中直上2寸兩筋間，與外關穴相對。
合谷穴：位於手背第一、二掌骨之間，即拇指食指併攏，隆起的最高點。
足三里穴：位於外膝眼下3寸脛骨外側約1橫指處。
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