霜降後冬至到謹防中風記三招 中風,是腦出血和腦梗塞的統稱,由於其發病急驟,來勢兇猛,病死率和致殘率較高,故素有“人之百病,莫大於中風”之說。我國醫學資料統計,每年約有200萬人患中風,61歲以上的患者約占65%。大量臨床醫學資料還顯示,70%以上的中風發生在秋末和冬季,故醫學專家把中風稱之為“秋冬季神經科的流行病”。 醫學氣象學研究認為,秋末,特別是霜降之後,天氣由涼轉寒。氣溫、氣... 2013年09月02日 冬季養生 暫無評論 閱讀 104 ℃ 次 閱讀全文
手腳涼按摩三個暖身穴 氣溫降低後,很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關。中醫常說“痛則不通,通則不痛”,大家都知道一個淺顯的道理,溫暖的夏季流水潺潺,嚴寒的冬季滴水成冰,這就是“寒則凝,溫則行”。有三個穴位,建議大家多按摩一下,可以起到疏通經絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。 大椎穴這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面,腰椎病的患者可以搓擦腰部,脊柱是... 2013年08月30日 冬季養生 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次 閱讀全文
秋冬季四件「蠢」事千萬別做 冬季快到了,有些看上去合理的措施,也不要隨便去做,否則就會起反作用。 癢了想撓不能撓 秋冬因乾燥感到渾身發癢時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒,勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,就要看醫生,對症塗些藥物軟膏。 受凍想烤不能烤 手腳受凍,烤烤火加加溫好像是應該的,但不可取。冬天手腳長期暴露在... 2013年08月27日 冬季養生 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次 閱讀全文
年前大掃除別忽視清洗床頭 為了健康清潔的考慮,我們很願意經常更換一下床品,但是對床周圍的一些細節卻往往考慮不到。專家提醒,有一個地方最容易讓人忽視,那就是床頭。床頭的清潔,直接關係到睡眠的質量,以及我們日常的健康。 有時候覺得一覺醒來口腔和鼻子乾澀,常常覺得一臉灰塵,這和床頭髒也有一定的關係。 床頭每天都和皮膚接觸,很容易成為藏污納垢的地方,人們經常躺在床頭看電視或者看書,這時皮膚蒸發的汗液以及頭皮... 2013年08月24日 冬季養生 暫無評論 閱讀 48 ℃ 次 閱讀全文
口罩應該盡量在陽光下暴曬 進入冬季,北風呼嘯,寒風凜冽,於是大多數人選擇用口罩防寒、防病毒和保暖。然而,大多數人卻並不清楚該如何保障口罩的清潔,為此專家提醒,戴過的口罩應該每日清洗並盡量在陽光下暴曬。 冬季氣溫低,戴上口罩可以降低干冷空氣以及冷熱空氣交替對呼吸道的刺激,從而有效降低感冒患病率。同時,冬天是大多數病毒高發期,戴口罩也是最簡單的阻斷病毒入侵的方法。另外,在空氣質量較差的地方,過敏性鼻炎或... 2013年08月21日 冬季養生 暫無評論 閱讀 56 ℃ 次 閱讀全文
寒冷的冬天護足部十分重要 寒冷的冬季,冷空氣入侵使地面溫度下降速度很快,而雙腳與地面接觸,腳部溫度下降的速度比全身其他部位更快,又因腳部組織缺少脂肪,自身保暖性能較差,毛細血管極易發生痙攣,繼而出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛等症狀。腳冷還會引起鼻黏膜血管收縮,導致感冒等疾病的發生。因此,冬天護足十分重要。 1.鞋別太緊。天寒地凍的冬季,大家都捂得嚴嚴實實的。有的人怕腳冷,刻意穿一雙比較緊的鞋,或是穿... 2013年08月18日 冬季養生 暫無評論 閱讀 112 ℃ 次 閱讀全文
冬天用干柑橘皮泡澡可保暖 柑橘的果皮經乾燥處理後就是一種中藥,也是我們常說的陳皮,其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮質量較好。橘皮內的揮發油可以幫助我們消除疲勞,泡浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚,刺激毛細血管,加速血液循環,滋潤肌膚。 柑橘浴在冬天還具有保暖效果,可以使身體持續暖和,適合體質偏冷的人來浸泡。橘皮還有護髮的作用,用它洗頭髮,頭髮會光滑柔軟。 先將橘子皮曬乾保存,泡澡前,... 2013年08月14日 冬季養生 暫無評論 閱讀 95 ℃ 次 閱讀全文
冬天如何做個「腎」好的男人 腎臟的重要性不言而喻,人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡,並保持生命活動的正常進行。以下十四招,教您在冬天也做個“腎”好的人。 1.冬天做好保暖 調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主要因為低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。 2.不亂吃藥 許多市售的... 2013年08月12日 冬季養生 暫無評論 閱讀 67 ℃ 次 閱讀全文
冬天讓你不再手腳冰冷的秘方 寒冬來臨之際,許多人都有手腳冰涼的經歷,在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。 秋冬之際,不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據中醫專家介紹,有54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關,算不上大毛病,只要做好保暖,適當運動,注意飲食調養,再學一些按摩等調理的方法... 2013年08月08日 冬季養生 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次 閱讀全文
冬天頸部最怕凍要戴條圍巾 這次換發了校尉常服、配備了毛料大衣,並首次配備了純羊毛的圍巾。軍人總是給人以鐵骨錚錚、不怕冷不怕苦的高大形象,而且每天都要軍訓,怎麼還需要戴純羊毛圍巾呢? 中醫骨科專家說,即使個人體質有多麼強壯,在冬天也要注意頸部保暖,而最簡單的方法就是戴條圍巾。一條圍巾就能避免感冒,一條圍巾能消除腦疲勞,一條圍巾還能緩解本來在冬季容易加重的高血壓病、心血管病、失眠症等。 中醫認為,風、寒... 2013年08月06日 冬季養生 暫無評論 閱讀 133 ℃ 次 閱讀全文