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夏季保健 依體質選水果

 夏季保健 依體質選水果
依照中醫的看法,人有體質,水果也有水果的性質,一不留神,多吃水果卻會讓人不舒服。西醫不太講體質、食物屬性這回事,病人吃了某些水果,身體如果覺得不舒服,就是不適應,應該避免。 認識自己的體質 人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。 寒冷體質 “寒體質”的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,...



秋季要防哪些病

 秋季要防哪些病
立秋之後,秋風秋雨漸多,天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大,也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發,腸胃疾患增多、“熱傷風”等。因此,人們在秋季一定要注意保健,做到防病於未然。 慢性支氣管炎 秋季,是慢性支氣管炎高發期,其中有舊疾復發者,也有因著涼的新患者。此類病少則一二周,多則經月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體,增強體質,保暖防寒,少食辛辣食物,最好戒...



白露到暑氣消 防寒防疾病

 白露到暑氣消 防寒防疾病
“白露”節氣意味著氣溫開始下降,早晨草木上有了露水,早晚天氣開始轉涼。 氣象專家說,“白露”這個節氣通常被認為是涼爽秋天的開始,俗語有“白露秋分夜,一夜冷一夜”之說。白露過後,早晚溫差會拉大,往往出現早晚較涼中午熱的狀態,提醒市民要適當加厚被褥,注意身體保健,及時根據氣溫變化調節衣著。 二十四節氣中的白露,標誌著暑氣漸消,涼爽秋季真正來臨。從白露...



春天小腹養生法

 春天小腹養生法
到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。 春分過後,養生應以調節氣血陰陽平衡為主,在我們的身體裡有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。 到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。 如果說人體的經絡是...



秋季養生茶療方

 秋季養生茶療方
茶療方簡便,既可養生又能治病,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。   蘿蔔茶   白蘿蔔100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適...



冬季洗熱水澡需謹記五個「不宜」

 冬季洗熱水澡需謹記五個「不宜」
現在人們生活水平提高了,很多人家裡都安裝了熱水器,冬季裡洗上暖暖的熱水澡,能消除疲勞、改善睡眠,有益於身體健康,有的人養成了天天洗澡的習慣,其實這樣做並不科學,冬天裡洗澡都要注意些什麼呢? 飽食或空腹不宜洗澡 在飽食或空腹的情況下會影響消化功能,飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收,容易疲勞、頭暈,甚至虛脫。 洗澡不宜太勤 人的皮膚最外面是角質層,在乾燥的冬、春季,人們出的汗量減少...



白露到 夜來草木現露水

 白露到 夜來草木現露水
農曆二十四是節氣中的白露。每年的9月7日或8日為白露節氣。顧名思義,白露是氣溫漸涼,夜來草木上可見到露水的意思。 據我國古籍說:“八月節,陰氣漸重,露凝而白也 摘自: 醫 學教 育網www.med66.com 。”從氣候規律說,白露時節,涼爽的秋風自北向南已吹遍淮北大地,成都、貴陽以西日平均氣溫也降到22℃以下,開始了金色的秋季。這時炎夏已逝,暑氣漸消,我國大部分地區秋高氣爽,雲淡風輕。一...



盛夏時節 少苦增辣養肺氣

 盛夏時節 少苦增辣養肺氣
立夏一過,就意味著炎夏即將來臨,清熱消暑自是成了重中之重,但同時,按照中醫養生學理論,還要吃對東西,以免傷了脾肺之氣。 唐代“藥王”孫思邈曾把飲食與季節的變化聯繫起來,根據季節的不同和身體的營養需要,將平日裡的一日三餐轉變了一種養生健身的方式。他在《千金要方》中就提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣”。 省苦增辛,即少食苦味,多進辛味。中醫五行學認為,夏...



秋季睡眠8大禁忌要繞開

 秋季睡眠8大禁忌要繞開
秋季睡眠總的原則是———早睡早起,以應秋候。經過一個相對少眠的夏季,秋季能注重搞好睡眠,正好借此予以補償。   《素問·四季調神大論篇》中說:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋形,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應,養收之道也”。這就是說,在秋季的這三個月中,秋爽氣清,萬物收藏,人的起...



立秋之後的保健及其養生

 立秋之後的保健及其養生
 立秋要養肺 立秋後,陽氣轉衰,陰氣日上,自然界由生長開始向收藏轉變,根據順應四時的養生原則,秋冬養陰。 中醫認為,肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病,因為需要潤燥、養陰、潤肺。 從五行生旺推算,此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段,而立秋後肺功能開始處於旺盛時期,根據陰陽調和,機體平衡的原理,要加強對這些器官的調養,使肺氣不要...