養生導讀：秋季是艾灸養生的好季節，你準備好了嗎？秋季艾灸養生正當時，但也有一些禁忌，不是所有人都適合艾灸的，所以秋季艾灸養生的注意事項要知道。
秋季艾灸養生正當時
秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣！因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。
艾灸具有以下四個作用：一...
秋季艾灸養生 一些禁忌要知道
女人身材窈窕需重視養血
養生導讀：女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血。
養血要注意的方面。
1、藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，...
春季養生防病必不可少的14個小常識
養生導讀：春回大地，萬物復甦，人也變得活潑精神起來，春季是一個美好的季節，也是養生的好時節。春季天氣溫差較大，抵抗力差的人很容易引發疾病，想養生防病，就必須知道一些養生常識。那春季養生小常識具體有哪些呢？下面為您一一解說。
1、調養精神。
春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏洩條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛...
幾種常見的夏季降溫飲品
養生導讀：進行夏季養生保健一定要注意避暑降溫，避暑降溫除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。那麼常見的夏季養生保健降溫飲品有哪些呢?以下介紹幾種降溫飲品。
1.綠豆酸梅湯
用料：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
製法：加水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量冰糖，晾...
夏至養生要牢記13個小常識
養生導讀：6月21日就是夏至節氣了，過了夏至，就到了一年天氣最熱的時候——三伏天，故夏至的養生保健尤為關鍵。那麼夏至如何養生？今天教你夏至養生的13個小常識！
夏至養生小常識
1、清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品...
防暑從生活習慣開始
養生導讀：時值盛夏，高溫的天氣不僅讓人們出行不便，還偶爾讓一些人中暑，人們中暑時會出現頭暈、噁心、口渴、煩躁、四肢無力等狀況，如何有效預防中暑呢？應從睡眠、飲食、生活習慣等多方面入手。
1、多喝降溫飲品
一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
2、塗抹風油精防中暑
高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、...
夏至養生食譜 湯湯水水助你度夏
養生導讀：臨近夏至，人們最關心的是夏至吃什麼。夏至是飲食宜清淡，今天介紹六款夏至養生食譜，冬瓜豆腐排骨湯、絲瓜西紅柿粥、百合綠豆粥……多喝湯湯水水可以促進食慾、生津止渴、清涼解暑！
夏至養生食譜
在中醫養生中，夏至是陽氣最旺的時節，要順應夏季陽盛於外的特點。夏至除了飲食清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。如果胃口不好，可以多吃一些粥、湯之類帶有水分的食物。如...
消瘦老人怎樣調理飲食
首先要分清消瘦是體質性的還是營養不良性的。
前者常有家族史，老人雖瘦，但精神、食慾、體力都正常，則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養不良引起，表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等，化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低等，則應加以調理，以增強體質，增進健康。
(1)找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病...
冬季女人養生注意七個誤區
養生導讀：俗話說“秋捂冬藏”，冬天人們也要注意養生。此時草木凋零，萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內，冬季養生應順應自然界的閉藏規律，以斂陰護陽為根本。冬季女人的養生小常識該注意些什麼呢？
戴口罩
1、戴口罩可以抵擋住寒氣。
鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以...
鍛煉能讓你告別雙腿肥胖
養生導讀：夏天,你是否還因為小粗腿而包裹嚴實呢，你是什麼原因腿胖呢，水腫還是脂肪或是肌肉?怎樣鍛煉才能成就一雙美腿呢?現在就一起分析下令你雙腿肥胖的原因吧。
雙腿肥胖的原因
1、手腳容易併攏，特別是手指與腳趾的部位。
2、用手指捏壓一下雙腿，手指鬆開後，按壓的痕跡消退得慢。
3、出汗少。
4、兩肩感覺硬硬地，不太舒服。
5、極少泡澡，一般都是淋浴。
6、感覺自己睡覺不太穩，容易醒。
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