養生導讀：秋天養生重在養肺，故飲食的重點是滋陰潤燥。你知道秋季吃什麼養生嗎？秋對應肺，肺對應白色，所以白色食物是秋季養生的最佳選擇。另外，一些滋陰潤燥的食物，如蜂蜜、紅豆、梨等不能錯過！
秋季吃什麼養生？
秋風起，肺燥猛，秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰，此季最容易發生肺病，可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。此外，入秋後氣候逐漸乾燥，人的皮膚黏膜水分蒸發加速，於是出...
秋季養生：16種滋陰潤燥的食物不可少
秋季起居養生 宜早睡早起
養生導讀：秋季萬物蕭條，人的起居在這個時候要隨著氣候來進行相應的調整。尤其入夜之後，溫度降低很快，人們此時不宜在戶外乘涼太久，以免感受深秋風寒之邪，而應該早早進入夢鄉。那麼秋季早睡早起有什麼好處呢？下面一起來看看吧。
秋季早睡早起的好處
《素問.四氣調神大論篇》說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志...
秋季養生保健知識
養生導讀：秋季，天高地爽，氣候乾燥，秋燥氣易傷身。在秋季如何養生保健康？下面一起來看看吧。
燥易傷肺 及時補水
燥是秋的主氣，這是因為入秋後，雨水減少，造成空氣當中的濕氣減少，雖然暑熱漸退，但主令的秋燥日益明顯，不僅秋陽似火，而且秋風又性燥，易耗傷津液，使人咽干鼻燥、口乾唇裂、皮膚乾裂，或有人出現咽癢、頻繁的痙攣性咳嗽、少痰、伴見血絲等症狀，還有不少人會有便秘，甚則痔瘡出血、皮...
秋季吃什麼水果好 什麼水果最養生
養生導讀：秋季乾燥，除了要多喝水，還可以通過食補來滋潤。金秋十月，瓜果飄香，各類蔬果爭先上市，那麼秋季吃什麼水果好？什麼水果最養生呢？下面一起來看看吧。
秋季養生水果
1、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2、葡萄
性味甘、酸，鮮食...
秋季養生要點 預防秋燥注意養陰
養生導讀：秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。
秋季養生要點
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃
立秋之後應...
秋季水果養生 緩解皮膚乾燥
養生導讀：炎熱過後，秋季就來了。秋天天氣涼爽，皮膚會感到乾燥，所以注重飲食方法很重要。那麼吃什麼對皮膚好呢？下面介紹一些適宜秋天吃的水果，能夠緩解皮膚的乾燥。
秋天適宜吃的水果
一、蘋果
蘋果是水果之王，它所含的營養很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫生遠離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃...
秋天吃什麼菜養生 白色蔬菜養陰生津
養生導讀：很多人對於秋季的印象是“秋高氣爽”，但你也不要忘記秋天是一個乾燥的季節，飲食調養應該養陰生津去燥氣。你知道秋天吃什麼菜養生嗎？今天為您介紹適合秋季的養生菜。
秋天吃什麼菜養生？
一、白色蔬菜養陰生津
白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。
白色食物養生法因白色食物與肺部對應...
秋季運動養生的十個小常識
養生導讀：秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時光，但你要注意了，正確運動才能養生，做錯了反而傷身哦！今天介紹秋季運動養生小常識，這10個要點一定要牢記！
秋季運動養生小常識
宜人的秋季，是鍛煉身體的黃金季節，但是專家也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛煉方法，不要養生不成反傷身。
1、以有氧運動為主
秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造...
秋天養生：11種食物最滋陰潤燥
養生導讀：秋天養生吃什麼？這是很多人都關心的問題。秋季氣候乾燥，飲食上要多吃滋陰潤燥的食物，最好多吃時令食物，紅薯、百合、蘋果、白蘿蔔等就是最佳選擇！
秋天養生吃什麼？
金秋時節，溫差拉大，陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝進入陽消陰長的過渡時期。進入秋季，在飲食上要注意“增酸”，以增強肝臟的功能，抵禦過盛肺氣侵入。中醫認為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉變...
男性秋季養生牢記13個小常識
養生導讀：進入秋季，一定要重視養生保健，就算是看起來很強壯的男人也不例外。秋燥逼人，一不小心就容易生病。那麼男性秋季如何養生呢？男性秋季養生要牢記13個小常識！
男性秋季養生小常識
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和...