養生導讀：補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。腎臟健康關係到女人的年輕和美貌。是人的先天之本，生命之源，所以我們要多吃補腎食物來維持腎臟健康。最適合秋季補腎的食物有哪些？一起看看吧！
補腎食物1：干貝
干貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
補腎食物2：黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目...
秋季易失眠 食物補腎氣
秋季抑鬱症的抵禦方法
養生導讀：秋季抑鬱症又叫做“季節性情緒紊亂症”，其發生明顯地受到季節影響，多見於秋冬，因為從夏天進入秋天，陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒與精神狀態的紊亂，所以秋天是抑鬱症的高發期。這個季節，一般人很容易陷入抑鬱狀態，那麼應該怎樣與秋季抑鬱症呢？
一、秋季抑鬱症易發人群：
1、室內工作者
尤其是體質較弱和極少...
秋季養生汁 潤肺又祛病
養生導讀：水果可為機體提供水分、膳食纖維、礦物質和維生素，直接吃可以，做成果汁又別有一番風味。秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，搾汁後與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品。那麼秋季該選擇哪種果汁？
一、秋季養生果汁
1、蘿蔔汁
蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等搾...
秋季養生不可缺少的三款養生粥
秋季是適合養生的一個季節，那麼在這個涼爽的季節裡，養生吃哪些食物好呢?養生早餐要怎麼吃呢?適合養生吃的養生粥有哪些呢?一起來瞭解一下。
1、白果腐竹粥
很多人不清楚白果是什麼，白果也叫銀杏。營養價值特別高。白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較...
秋季養生保健好 提高免疫不可少
養生導讀：白露節氣快要到來，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差大。容易感冒咳嗽，如果免疫力低的話，很容易生病。日常生活中很多事物對於提高身體免疫力都是十分有利的，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力，大家一起看看吧。
一、免疫力低下的症狀：
1、易生病
當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健...
秋季養生：防暑防涼防秋燥
養生導讀：進入秋季，最先感受到的就是秋天的燥氣。“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。”這句詩句充分的說明了秋季的美好。但在夏秋之際，我們仍需警惕夏暑秋涼的發生，因此，防暑，防涼的工作顯得尤為重要。今天為你詳細介紹防暑防涼防秋燥，一起來瞭解一下吧！
一、秋燥最易傷肺，養生各有方：
1、起居養生
秋季陰陽交替，燥氣強盛，陽氣漸弱，陰氣漸生，所以，應做到起居有規律，注意根據氣...
秋季慎防患上七種疾病
秋季天氣變化無常，人體的免疫力也有所下降，因此人在秋季會很容易患上各種疾病。為免影響到身體的健康，做好預防的工作是很有必要。下面的七種疾病是在秋季最常見的，我們得作出相應的預防措施。
1.感冒
秋季忽冷忽熱的氣候特點讓人體免疫系統很難及時調整，因此在這...
秋季潤肺食物大盤點
養生導讀：秋季是養生的最佳時節，養生要注意潤肺滋陰，其中潤肺是最為重要的，那如何潤肺更有效？當然是從飲食入手了！下面就看一下都有哪些食物可以有效潤肺吧。
秋季潤肺食物：
1、藕—滋補養生，健脾開胃
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有...
秋季皮膚干癢緩解方法
養生導讀：伴隨著一縷涼涼的清風來到了秋天，但秋天卻是讓人半是歡喜半是憂，天氣變得宜人是一大快事，但秋季氣候乾燥，人的皮膚由於缺水而容易乾燥，如果不經常清潔皮膚，還會導致瘙癢等症狀。那麼對於這種乾燥的天氣所引起的皮膚干癢，應該如何來預防及改善呢？
一、預防秋季皮膚干癢的方法
季節變化引起的皮膚干癢症最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多，也就是說在症狀出...
秋季懶人湯 營養又美味
養生導讀：生活在大都市疲於奔命的上班族、白領，不想提早衰老身體差，就得有湯水滋潤補身材好，可是平日上班這麼忙，有哪些湯可以快捷簡單的呢？懶人必看的6款簡易補湯，適合秋天喝的湯！
一、瘦肉栗子湯
材料：瘦豬肉250克，平菇200克，生栗子10個，火腿100克，姜1塊，大蔥1段，小蔥2根，大棗2個，蓮子4個。
做法：
1、瘦肉切大塊清洗乾淨，平菇洗淨。
2、放煲湯電鍋，加入生栗子（去皮）、大棗、蓮子之...