怎樣吃早餐才是健康的呢？按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中三類則為早餐質量較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養充足。
1、番茄
含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量，保護皮膚健康，維護胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，...
兒童早餐的9大營養食物
孩子扁桃體發炎吃什麼甜品好
養生之道網：乾燥季節小孩子很容易扁桃體發炎，那麼孩子扁桃體發炎吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹孩子扁桃體發炎吃什麼好，看看吧。
1、櫻桃肉
材料：五花肉、番茄汁、蔥、姜、料酒、澱粉。
做法：
１五花肉切寸塊，並在上切十字刀（不切斷）。鍋燒開水，燒開後下五花肉，放入鍋中蔥塊姜塊，炒好後取出備用。
２鍋中下少許油，下番茄醬（約兩勺）並炒勻了，之後放入開水，放一勺糖，半勺醋。放入五花...
學齡前兒童看電視「十禁忌」
一忌時間過長。
學齡前兒童每天看電視時間最好控制在40分鐘之內為好。
二忌距離過近。
一般來說，看電視時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5~4米處為宜。
三忌音量過高。
長時間在較高音量的刺激下，不僅容易使聽覺的感受性降低，而且容易導致視覺等感受性的下降。
四忌光線過暗。
晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，在電視機後方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。
五忌坐姿不正。
看電...
幫寶寶睡好的5個計劃
科學研究表明，新生兒平均每天要睡16～20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2～3個月的寶寶睡16～18小時;5～9個月的寶寶睡15～16小時;1歲的寶寶睡14～15小時;2～3歲的孩子睡眠時間大約為12～13小時;4～5歲的孩子睡眠時間約11～12小時;7～13歲則為9～10小時。
為什麼小兒所需的睡眠時間要比成年人長呢？這是由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，故睡眠時間...
「太乾淨」會損傷寶寶免疫力
家有寶貝，媽媽們都格外仔細小心，吃穿住行樣樣都要超級潔淨才行。然而，專家指出，寶寶生長環境過於潔淨不但不能更好地保護孩子，相反還會損傷孩子免疫力，增加寶寶患上某些疾病的幾率。
“不乾不淨吃了沒病”找到依據
近日，美國的研究為中國俗語“不乾不淨吃了沒病”提供了科學依據。美國科學家發現，人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨，將影響其免疫系統發育，成年後更...
挑食寶寶愛的美食
寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種“威逼”、“利誘”的手段都用過了，卻仍舊無法避免孩子因為營養不均衡而導致的發育不良。 天下的父母親都希望孩子能攝取到生長發育所需一切營養物質，能避開所有不必要的脂肪和卡路里。其實讓孩子吃得開心、吃得 健康並非難事，只要你學會一些“花招”——飲食：雜食寶寶不挑食
1、即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一...
孩子吃「飯」的學問
飯桌上，我們常常會聽到許多家長鼓勵孩子要多吃菜，少吃飯，這些家長認為菜（包括魚、肉、蛋、蔬菜等）裡面含豐富蛋白質，營養價值高，只要菜吃夠了，飯少吃一點沒有關係。許多孩子也樂意這麼做，因為菜的品種多樣，又有很好的色、香、味、形。其實這種吃法是不科學的。
穀類食物俗稱糧食，是我國人民傳統膳食中的主食，包括大米、麥（面）、雜糧（小米）、薯類，主要含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖...
咳嗽兒童飲食宜忌
護理咳嗽兒童，注意飲食禁忌很重要。一般來說，咳嗽兒童的飲食禁忌主要有以下幾個方面：
一、禁食寒涼食物。中醫認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。不論是兒童還是成人，咳嗽多會伴有痰，痰的多少又跟脾有關。脾是後天之本...
簡單3招解決寶寶的口腔潰瘍
無論哪種原因的口腔潰瘍，寶寶都會感到非常不適。首先要找到潰瘍的具體部位，如果潰瘍在頰黏膜處，就要進一步找到造成潰瘍的原因：比如看看患處附近的牙齒是否有尖銳不光滑的缺口，以便及時帶寶寶去醫院處理，同時盡量應給寶寶吃流食，以減輕疼痛，也有利於潰瘍處的癒合。
此外，還有一些小偏方不妨試試：
1、維生素C藥片1-2片壓碎，撒於潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。
2、用全脂奶粉每...
怎樣讓新生兒睡個好覺
以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！ 那麼，怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢？
◆讓新生兒睡好覺方法——保持仰臥位姿勢
一個國際兒科研究小組最近發表研究報告說，在嬰兒出生後頭3個月最好不要讓他們俯臥睡覺，因為嬰兒在這一階段俯臥睡眠死亡的可...