糧食應是粗細搭配，其他食品應葷素結合，如黃豆所含蛋白質是優良蛋白質，每天膳食中應安排點豆製品；有色蔬菜如胡蘿蔔、番茄、青菜等富含維生素A，有利於提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也應經常搭配一些。這一階段幼兒的食譜可以是：
早飯：（1）牛奶半瓶，麥片一兩製成的麥片牛奶粥；
（2）麵包2片，蛋1/2，只製成的麵包類蛋皮。
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4-6歲幼兒食譜的安排
防治妊娠紋的小技巧
隨著胎兒的茁壯成長，准媽媽的身上出現了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。據統計，70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。想要防治妊娠紋，有一些小技巧值得推薦。
控制體重
在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助於防止不必要的皮膚牽拉。補充營養時，要注意避免體重增加過快，孕中期每週體重增加不超過500克為宜。也可以進行...
要讓孩子盡早說話就得有好方法
看到別人的寶寶幾個月大就可以叫“爸爸、媽媽”真讓人羨慕。為什麼有些孩子那麼小就會叫媽媽、爸爸，而自己的孩子卻不會呢？其實，當中的原因除了和個人的生理結構有關係以外，還與後天的培養有很大的聯繫。因此，要讓孩子可以盡早地說話，那就得抓住教寶寶說話的黃金期，多引導多讓孩子開口就可以了。
一：寶寶三個月後
媽媽可以模仿動物的叫聲與寶寶交流，如發：“旺旺”、“嘎...
孕媽媽飲食營養決定寶寶的壽命
長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良好營養供給的白鼠在出生後死得早。
研究人員表示，儘管他們的研究結果不能直接用於解釋人類的健康問題，但是卻可以充分證實那“輕量級”的嬰兒在長大成人後更容易患上心血管等...
站立是功能的發育又是促進嬰兒智力的發展
寶寶在經歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程，慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發育，同時站立也能促進嬰兒的智力發展。
站立訓練
兩手扶站：訓練嬰寶寶站立時，要由易到難逐漸進行。剛開始時，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩時，可訓練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一隻手去取玩具。
練習獨站：成人...
哪些準備想要做媽媽的需要做
養生之道網導讀：哪些準備想要做媽媽的需要做？懷孕生子絕對是一件需要學習的事情，我們怎樣才能知道“種子”是最好的?什麼時候的土壤是最適合生長的?
種子：何時播種才最好?
確定懷孕最佳年齡
一般認為女性應該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因為高齡孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動的角度來看，在這一身體最強壯的時期撫育孩子也是最適宜的。
選擇懷孕的最佳季節
從季...
家長須注意：給寶寶補鈣的7個誤區
很多家長經常用補鈣品給寶寶補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了寶寶機體對鈣的吸收。瞭解下面這些常見的補鈣誤區，給寶寶科學健康補鈣。
以為吃牛肉有利於骨骼
不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時，肉裡面含有大...
產後教你如何瘦出小蠻腰
產後腰部贅肉可怎麼處理掉啊？准媽媽別急，產後收腹操，可是個產後瘦腹的不錯選擇奧。
產後運動～迅速恢復姿勢與體型
伸直上半身的運動可以鍛煉腹肌和背肌，可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。
●找空檔運動，早日回復正確姿勢
要恢復生產前的體型，可以先調整背骨姿勢並鍛煉腹肌和背肌，這樣效果會很不錯。懷孕期間由於子宮變大，孕婦會開始變得姿勢不當，再加上產後肌肉無力，又要照顧寶寶會...
七招助寶寶緩解出牙疼痛
養生導讀：寶寶出牙了，是一件好事，但伴隨著長牙的還有疼痛，很多寶寶開始鬧情緒，媽媽很擔心，但不知道該怎麼辦。你知道寶寶出牙疼痛怎麼辦嗎？下面教你7招幫助寶寶緩解出牙疼痛的困擾！
寶寶出牙疼痛怎麼辦？
每個孩子都會經歷長牙疼痛期，因為牙齒萌出時對牙齦神經造成刺激，寶寶的牙齦便會產生這些不適。牙齒從敏感的牙齦黏膜鑽出時，非常疼痛，寶寶出牙期的症狀常常包括易發脾氣、流口水、咬東西、哭...
孕婦防蚊產品 選用不慎易致早產
炎熱的天氣，小蚊子猖獗，它們除了帶來嗡嗡的叫聲、滿身的紅包，還有皮膚的刺痛，更可怕的是能傳染多種惡疾，對這些夏季健康隱患，孕婦們更需提高謹慎！
孕婦最易招蚊子叮咬
孕婦臨產前，呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。
此外，和沒有懷孕的女性相比，孕婦的腹部溫度要高0.7倍，而體溫越高，皮膚表面的揮發性物質就越多。這種由皮膚細菌產生的化學...