養生之道網導讀：由於工作快節奏和獲取信息的渠道增多，白領們的心理就引發嚴重的時尚心理病。那麼，哪些是時尚心理病?白領的健康生活方式是什麼呢?白領如何保持健康?
白領需防三種“時尚心理病”
成功後抑鬱症
【病例】
事業有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑鬱症，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一...
白領需防三種「時尚心理病」
白領必備 DIY舒緩肩部酸痛秘籍
養生之道網導讀：白領們長時間坐在辦公桌前，肩膀酸痛是常有的現象。久坐使得肩頸肌肉緊張、僵硬，更嚴重者，可能演變成慢性疼痛，給白領生活帶來嚴重困擾。那麼，白領肩酸怎麼辦呢?如何緩解白領肩酸?
白領必備 DIY舒緩肩部酸痛
解放你的雙肩
雖然我們現在不需要像小時候那樣，雙肩上壓著一個書包，但我們日常的生活，卻讓雙肩陷入了更重的負擔，讓它變得緊張。
坐立時不要聳肩
調整好你的椅子和桌面的高度...
扼殺白領健康的7大飲食習慣
養生之道網導讀：忙碌的白領們每天對自己的三餐就是應付了事，忽視健康飲食原則，也不關注是否健康，長久下去身體就會受到很大的危害。那麼，白領的哪些飲食習慣危害健康?飲食誤區有哪些?如何改正?
健康飲食習慣
白領飲食 7大壞習慣扼殺健康
1、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，...
小運動改善白領的健康
養生之道網導讀：白領們每天沉浸於大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關係，辦公室裡照樣可以做些小運動改善白領健康。那麼，危害白領健康的行為有哪些?改善白領健康方法是什麼?下面就來和小編一起盤點白領健康秘笈吧。
OL必做改善身體的小運動
1.梳頭用手指代替梳子
從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。
2.彈腦
端坐...
夜貓族必知的熬夜六大危害十大後果
養生之道網導讀：有的上班族們必須面對熬夜，由於工作性質使得他們在面對熬夜的危害時仍是要繼續。那麼，熬夜如何保持身體健康呢?下面就來和小編一起盤點熬夜的自我保健方法。
熬夜的六大傷害
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意...
六妙招教白領遠離「加班後遺症」
養生之道網導讀：常常加班使得白領們食慾不振、睡眠不足、無法集中精力等一系列加班後遺症的症狀。那麼，白領如何緩解加班後遺症呢?怎樣健康加班呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘輕鬆加班秘笈。
白領養生
六妙招教白領遠離“加班後遺症”
什麼是“加班後遺症”?
相信不會有人不知道加班，但是“加班後遺症”你真的知道嗎?“加班後遺症”又有著什麼...
OL緩解眼睛乾澀秘訣 還你明眸
養生之道網導讀：OL們每天不停的忙碌著，伏案工作後操作電腦，眼睛長時間得不到休息，因此就會出現眼睛乾澀的困擾。那麼，眼睛乾澀怎麼辦呢?緩解眼睛乾澀的方法有哪些?下面就來學習小編為您盤點的保持眼睛濕潤秘方吧。
OL們必知5個緩解眼睛乾澀的好方法
距離產生美
挺直腰板，拉遠距離。工作時，至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉，引起肌...
辦公一族的八大「減壽」習慣
養生之道網導讀：白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼，白領如何保持身體健康呢?白領養生誤區有哪些?
辦公室白領
辦公一族的八大“減壽”習慣
1.不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，...
史上最靠譜提神法解決午後犯困
養生之道網導讀：辦公室裡氣氛死氣沉沉，人們都在不停的忙碌著自己的工作，又在這個春困的季節，因此白領犯困是很常見。那麼，白領犯困怎麼辦?如何提神呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領提神秘笈。
白領最靠譜的提神方法
1.流通氣
人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時開窗流通空氣...
都市白領享用一生的十年健康計劃
養生之道網導讀：白領們一般都非常的忙，以至於身體出現小小的病痛是也不會引起他們多大的注意力。尤其是作為女性白領更要學會養生保健。下面就來學習小編為白領女性盤點的十年健康營養計劃吧。
白領十年健康計劃
白領女性的十年健康營養計劃
20歲-30歲首要大事：補血
營養計劃－－補鐵補血
這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白...