導讀：白領們可謂是如今社會的大忙人，每天沉津在沒完沒了的工作中，因此，午休對於白領們緩解疲勞就很關鍵。跟隨養生之道網的小編瞭解一下上班一族五花八門的午休方法吧
白領 八種花樣午休法
一、睡覺
金錢損耗：0元
疲勞度減少10點
社交度減少10點
上班一族
揚揚最近在幫朋友的雜誌寫文章賺稿費，連著幾天總是凌晨兩點才能睡覺，這不僅讓原本每天睡眠...
朝九晚五的你 午休怎麼過的
「鼠標手」來襲 你預防了嗎
導讀：不知各位看官最近可聽過“鼠標手”這一症狀，“鼠標手”現在已經給廣大電腦使用者帶來諸多不適了，為了你的健康，趕快來瞭解一下，做好預防準備吧。
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無...
上班一族如何來養生？
養生之道網養生保健，上班族的秋季養生保健有哪些技巧？今天給大家介紹一下養生保健的小常識吧。楊力教授在《楊力講養生》大型報告會上提出，“上班族”也要安排好快慢節奏，學會慢養生，保持生命之弦的彈性。慢養生的關鍵在於“心慢”。
對於大都市上班族來說，不停地工作、學習，快節奏的高壓環境，給生活留下的只有“忙碌”的身影。
“在家族”與“上班族...
白領養生：中醫支招幫你「趕走」亞健康
養生之道網導讀：白領們工作壓力大，應酬多，成為患亞健康的主要人群，如何才能調理好健康的身體呢？下文將從中醫食療和綠色療法角度為您之支招。
現在辦公室們貌似光鮮的白領，卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶，懷疑自己是這病那病，但到了醫院檢查一點問題都沒有，怎麼回事呢？其實這是一種亞健康狀態，那麼這是怎麼回事？如何才能調理出健康的身體呢？下文小編將為白領們中醫支招對付亞健...
運動是骨骼關節和肌肉健康的基礎
導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
沒有運動就沒有骨骼的健康
骨骼、關節和肌肉是身體運動的必要組成部件，沒有它們，身體的運動就無從談起：另一方面，它們的...
運動改善體型、體重和身體成分
導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
健美的體型需要體育鍛煉
健美的體型一定要通過漂亮的曲線展示，男女都一樣，只不過審美標準所差別。男性更強調健壯，女性更強調柔...
運動提高免疫功能 促進心理健康
導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
運動提高免疫功能
人體的免疫系統是一個分佈於全身的網絡，對外界的生物學和物理化學物質起到防衛作用，對體內的環境變化起...
高壓白領女性謹防卵巢早衰
編者按：女人們進入更年期的時間按在不斷的提前，尤其是白領女性朋友們更是面臨卵巢早衰的危險。那麼，白領卵巢早衰的原因有哪些?卵巢早衰怎麼辦?如何保養卵巢?
壓力大 白領女性一族卵巢早衰
提前進入黃臉婆時期
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保...
五四青年節「十養九寶」守護白領健康
編者按：五四青年節到了，年輕就象徵著活力，健康，而如今大多的白領年紀輕輕卻被一身疾病纏身，這主要和白領的生活習慣有關，因此白領們更應該注意養生保健，守護年輕、健康。那麼 ，白領如何養生?白領養生法寶有哪些?
五四青年節 青年白領懂“十養九寶”更健康
一養：科學飲食很重要
吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為很多人就是不知道怎...
Office一族的排毒妙招 抵抗粉塵
編者按：長期坐在辦公室裡的白領們每天得到大量毒素的入侵，嚴重危害身體健康，因此，排毒就成為白領們的首要任務。那麼，白領如何排毒呢?排毒方法有哪些呢?吃什麼排毒?
最適合Office一族的排毒妙招
食物抗輻射
案例：張女士，程序編輯員，35歲
在辦公室中，很多人坐在自己的工作台上目不轉睛地盯著電腦，手在不斷地敲著鍵盤，張女士也是其中一位，她的工作必須每天對著電腦，這是她的煩惱，總想著什麼方法...