養生之道網導讀：高跟鞋如今依然成為女人的象徵，尤其是年輕的女白領們，每天踩著十幾厘米的高跟鞋上下班，這就為腳部及身體健康帶來嚴重困擾。那麼，高跟鞋危害有哪些?如何健康穿高跟鞋?
都市白領 小心高跟鞋依賴症
白領保健，別讓高跟鞋依賴症纏上你。現在的一些女性的白領朋友們，都愛穿高跟鞋。現在的高跟鞋，除了增加了一定的高度之外，更重要的因素是可以增進誘惑。高跟鞋使女人步幅減小...
白領健康穿鞋遠離高跟鞋依賴症
常見白領8大致癌吃飯習慣
養生之道網導讀：人們的生存離不開飲食，人們通過飲食來攝取生存所需要的能量及營養素，而如今，白領們的飲食習慣大多存在很大的隱患。那麼，白領如何飲健康飲食?白領健康飲食原則有哪些?
白領不健康習慣
8大致癌飲食習慣 90%白領都中招
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫生發現很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋...
壞習慣讓OL頸椎「傷不起」
養生之道網導讀：上班族最脆弱的莫過於勁椎了。很多人都是因為長期的坐姿不正確，或者是長期保持一個動作而導致頸肩疼痛。那麼如何才能拯救上班族的勁椎呢？
辦公室白領 壞習慣讓頸肩“傷不起”
時下，頸肩疼痛成為困擾辦公室白領最常見問題，大家往往都誤認為久坐或不良的坐姿是導致頸肩疼痛的根源。但第三軍醫大學新橋醫院骨科主任周躍教授特別提醒，生活中一些壞習慣卻是讓年輕人脖子“...
你恨過鬧鐘嗎
導讀：相信上班一族都不會缺少鬧鐘吧，也許在早上醒的第一件事就是關鬧鐘了，可是最近專家又發表意見，鬧鐘一族注意了。
中大醫院專家稱這種說法有道理，睡前窗簾留條縫讓陽光代替鬧鐘叫早更科學
上班族可能都知道這個段子：最幸福的事是“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”，但兩者卻都是一種奢望。更為現實的是：很...
久坐一族練習盤腿坐可使腿部血液流通
導讀：辦公室一族，一坐就是一整天，導致出現身體健康問題，如腿部浮腫，這是因為長時間坐著，導致腿部靜脈受到壓近，影響血液的循環。要避免這種情況，除了經常起身運動一下，不妨練一練盤腿坐。
養生之道
練習時應閉目盤膝而坐，調整氣息的出入。通過一段時間的鍛煉，可使腿部血液流通，而且有利於身心的放鬆，提升精力及注意力。
練習盤腿坐時...
OL麗人逃離「鼠標手」六大妙招
養生之道網導讀：長時間操作電腦的人們都有收不關節不適很舒適度的困擾，很容易引發鼠標手。鼠標手的危害人們也多少有些瞭解。那麼，如何治療鼠標手?你知道鼠標手的症狀有哪些嗎?
六個小妙招助白領麗人逃離“鼠標手”
“鼠標手”易發人群
長期使用電腦或是使用智能手機人群，如音樂家、教師、編輯、記者、建築設計師、礦工、作家 、等。其中，女性發病幾率遠遠大於男性3 倍!所以請各位...
OL樂活瘦腹高招擁有蠻腰
養生之道網導讀：白領們每天八小時坐在電腦前伏案工作，要不脂肪容易堆積，形成女人們都很討厭的水桶腰。那麼，白領如何瘦腰呢?適合白領的瘦腰方法有哪些呢?下面就來學習小編為您盤點的白領樂活瘦腰法吧。
女性白領
OL瘦腹高招 輕鬆擁有小蠻腰
第一招：腹式按摩
按摩是瘦腹的入門招數，在減掉脂肪的同時還能放鬆身體。如果說劇烈運動會讓小腹練出肌肉而顯得過於強壯，那麼按摩絕對是讓你腹部線條女人化的...
OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
養生之道網導讀：白領們長時間坐在辦公室裡，缺乏有效的運動就會導致肥胖的到來。因此白領們都非常著急。減肥勢在必行。那麼，白領如何減肥?白領減肥妙招有哪些?
OL上班族 電腦前健身減肥6竅門
練習一
1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。
2.沿著面頰骨輕輕按摩眼睛...
7習慣傷胃 白領打響「保胃戰」
養生之道網導讀：白領們常常因為緊張而忙碌的工作而忽視進餐，或者是沒有節制的應酬導致白領們的胃承受著很大的傷害。因此白領養胃必須進行。那麼，白領如何養胃呢?白領護胃的方法有哪些?
7種習慣致白領易傷胃
1、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當...
讓你的午休精彩起來
導讀：上班一族的生活都是朝九晚五，連續的八個小時的工作量就讓午休的一個小時顯得極為可貴了。下面跟隨著養生之道網的小編看一下專家的建議吧：
白領利用午休改善疲憊狀態
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的...