養生之道網導讀：如今的七成白領都承受著婦科病或潛在婦科病的困擾，因此，婦科病必須引起白領女性們的高度重視。那麼，白領婦科病有哪些呢?如何預防婦科病呢? 女白領最關心的10個婦科問題 1、陰道清洗有沒有必要? 陰道清洗 答：每天清洗外陰是有必要的，尤其是在月經期，用溫開水適當清洗外陰，不讓外界的病原體進入陰道，如非必要不要沖洗陰道，不需要用婦科洗液，維護女性生殖道的天然防線，...

        導讀：空調溫度過低或猛吹風扇；午休不良姿勢；天氣炎熱，外出活動減少；夜生活豐富，睡眠減少；冷水沖涼等來自於季節性的生活習慣易使年輕人、白領白領患上頸椎病，因而夏季也成了這些人群頸椎病的高發期。 職場女性 夏季是都市白領頸椎病的高發時期，年輕人、都市白領一般頸椎的退行性形變還不嚴重，氣溫、濕度等大環境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸...

        導讀：如今的白領們眼裡裝的最多的就是自己的事業，為事業部停的奮鬥著，完全不顧自己的身體健康。一些生活行為嚴重危害健康。那麼，白領哪些習慣危害健康?如何改正? 上班族忙奮鬥 別拿健康開玩笑 上班族七大不良習慣 一是餓了才吃。 許多朋友在生活中不能按時就餐，或者是不到餓的時候不吃飯，理由就是“不餓”。還有的朋友常常是幹完活再吃飯，這...

養生之道網導讀：緊張的工作環境以及巨大的壓力對職場女性的健康又很大的危害。特別是長期做在辦公桌之前的白領。如何才能讓這群人緩解疲勞呢？ 職場女性偷閒做做小運動 緊張的工作、巨大的壓力，使職場女性常常感覺疲憊。湖北省襄陽市第一人民醫院婦科主任醫師郭廣林說在繁忙工作的同對，忙裡偷閒做一些小小的“微運動”，有益身心。 眨眨眼睛養眼 大部分時間在電腦前工作的人，長時司目不轉睛...

養生之道網導讀：如今的白領們每天長時間坐在封閉的辦公室裡，面對緊張的工作，頭痛是在所難免的。那麼，白領頭痛的原因還有哪些呢?如何緩解白領頭痛?防治頭痛妙招有哪些? 揭秘 白領頭痛高發的誘因 電腦屏幕的光線是誘發頭痛的原因之一 適度舒解工作壓力 李經理看著眼前的報表，嘴裡能噴出火舌來。工作進度啊工作進度，截止時間像是個債主迎面而來。正在心急如焚的當口，一陣劇烈的頭痛突然出現，令李經理...

養生之道網導讀：白領人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此養成了很多“時尚”毛病，如穿塑身衣等，讓白領們的健康飽受摧殘，怎麼做才能擺脫這些毛病呢? 白領時尚養生七大陷阱 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏 時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法...

養生之道網導讀：上班族們長期面對著電腦，很容易引發肩周炎，肩周炎的症狀你瞭解多少?怎麼做才能防止肩周炎呢?和小編一起去看看吧! 上班族高發肩周炎 每天5分鐘拯救你的肩 肩部健身操6步驟： 1、身體保持直立狀態，側對著桌邊或窗台，一手緊握拳頭支撐桌面或窗台，肘關節伸直。 另一隻手固定不動，向前邁一小步，身體隨之前移，但支撐桌面的手臂不動，使肩關節被動牽拉後伸。然後換另一側做上述動作。 2、...

養生之道網導讀：每天面對沒完沒了的工作，長時間的投入到工作中式如今白領們普遍存在的生活方式，這就難免不會出現疲勞的現象。因此，緩解疲勞保持身體健康必須進行。那麼，如何緩解白領疲勞?白領緩解疲勞的方法有哪些?抗疲勞原則是什麼? OL辦公室微運動可緩解疲勞 1.坐在椅子上鍛煉腿部 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起...

養生之道網導讀：夏至將要到來，最炎熱的時刻將要席捲而來，上班族你們準備好如何迎接夏至了嗎?小編教你幾招，幫你應對酷暑，健康養生! 大暑養生 夏至未至 炎熱天氣上班族保健養生竅門 夏至養生重在保護陽氣 中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，養護心臟。 ...

養生之道網導讀：午後犯困是白領們的常見現象，渾渾噩噩嚴重影響工作效率，也在一定程度上危害身體健康。這些可以在午餐中輕鬆解決。那麼，不犯困午餐如何吃?避免犯困方法還有哪些? 白領養生 午餐怎麼吃飯後才不犯困 一、就餐順序 在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。 午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 二、工作間隙休息吃些水果 另外，工...