養生之道網導讀：很多伏案工作的上班族都有頸椎酸痛的毛病，發作起來讓人特別難受。那麼上班族該如何保養頸椎病呢?
上班族
上班族養護頸椎 抓好8個“點”
7：00：早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗...
上班族養護頸椎 抓好8個「點」
「白富美」從防曬祛斑開始
導讀： 夏天陽光猛烈，上班族一不小心可能會曬傷，甚至出現曬斑哦。面對艷艷的夏日，應該怎樣防曬呢？面對臉上的斑點怎麼辦才好呢？不用擔心，今天小編將會為就推薦一些防曬祛斑的食物，教你學做一些簡易的夏日美白祛斑食譜，讓你從內到外白皙透亮，用天然的方法抵抗烈日。
（一） 夏日防曬水果大集合：
黃瓜防曬美白
1、黃瓜
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OL如何和「大姨媽」和平共處
養生之道網導讀：對於女性朋友們來說，“大姨媽”的每次到訪都會帶來一些困擾，為生活到來許多不便，尤其是忙碌工作的女性白領們。那麼，白領如何應對“大姨媽”?白領經期如何保健?適合白領經期調理方法有哪些?
職場女性如何與大姨媽相處
多服用維他命可以減少痛經的發生
醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃...
OL一天最佳喝水時間表
養生之道網導讀：每天面對著忙碌的工作，白領們總是忽略喝水，其實你知道嗎?水對白領健康很是重要，你會喝水嗎?你知道什麼時候喝水最有利於健康嗎?小編告訴你喝水時間表，幫你正確喝水!
上班族一天喝水時間表 8個時間喝水最健康
每天八個時間需喝水
1.早上8:00起床後立馬補水
當鬧鈴響的時候，你大概已經有8個小時左右沒有攝入水分了。早起喝下半升水，有助於激活一天的新陳代謝，並沖洗身體內部系統。
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4壞習慣吞噬白領健康 食療應對
養生之道網導讀：白領們的時間總是很緊湊，沒有辦法單獨的用某些時間來做一些事情，包括吃飯等等都是選擇最快捷的快餐，但是你知道嗎?恰恰是這些習慣慢慢的坑害你的健康，這該如何是好呢?
白領4個習慣很傷身 對症食療化解健康危機
壞習慣一、快餐生活
想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中午經常以快餐果腹，進食速度很快，很少吃果蔬...
白領 請照顧好您的胃
導讀：連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了？是不是經常有胃痛的感覺了？上班族，你知道該如何照顧自己的胃嗎？
白領 請照顧好您的胃
2011年12月14日，北京白領女孩方言忍著胃痛上班，下午17： 20，方言發微博消息“求胃藥……疼死了。”晚23：00點，方言的胃痛還在繼續，並且開始發燒。15日去醫院被確診為急性胃炎...
OL優雅坐姿頸椎很受傷
導讀：白領的很大部分是時間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作，長時間坐著已經讓白領身體很受傷，如果在沒有良好的坐姿，白領身體真的危機重重。那麼，白領健康坐姿是什麼樣的?
優雅坐姿會傷到你的脊椎
翹腿可能導致多種問題
病情陳述：
我一畢業就在外企做秘書，後來轉為總裁助理。大約工作5年後，我的背部開始隱隱作痛，不過當時我也沒太注意。但是，上個月我和老闆參加一個重要的董...
電腦族如何做好腰椎保健工作呢？
養生之道網導讀：電腦族如何做好腰椎保健工作呢？你是否有這種經歷呢?電腦前坐一會，就渾身難受，怎麼樣都不舒服。隨著職業病的人數的增多，不少人的腰椎都受到或多或少的影響，那麼在日常生活中如何保護你的腰椎呢?
腰椎間盤突出，是一種運動系統疾病，是骨科的常見病和多發病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出。有腰椎間盤突出的時候如果在日常生活中不注意，就有可能引發症狀，加重病情。如果治療方法...
白領麗人 扭扭脖子點點頭預防「電腦脖」
養生之道網導讀：都市白領工作壓力巨大，白領每天坐在辦公室裡，彎著腰背，上抬著雙臂，不停敲擊著電腦鍵盤，與之相關的疾病深深的威脅者白領們的健康。有什麼辦法能夠緩解鼠標臂，頸椎酸痛呢?
白領麗人 扭扭脖子點點頭預防“電腦脖”
★小心“電腦脖”
在快節奏、高壓力的現代生活裡，長時間使用電腦或伏案工作的人群常常會出現頸肩痛。特別是朝九晚五的白領，常常加班加點，在空調籠...
白領養生寶典 不做有「痔」青年
養生之道網導讀：如今的久坐白領已經成為痔瘡的高發人群，長時間久坐加之不良飲食習慣就成為痔瘡的溫床。那麼，痔瘡怎麼治療?如何預防痔瘡?
為何“久坐族”都成了有“痔”青年
白領成痔瘡高發人群
據南方醫科大學南方醫院肛腸科主任李勝龍介紹，痔瘡的發病率高，這與人類直立行走有關，肛門成為盆腔承受最大壓力部位。而白領、司機、老師這些久坐、久站的人更容易成為痔瘡的高發人群。...