養生之道網:辦公室白領如何養生?上班族整日上班,難免會忽略養生的問題,頸椎病腰椎病就會光顧你的身體,那麼辦公室白領如何養生呢?下面養生之道網為您介紹辦公室白領如何養生,看看吧。
1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收,循環差、經絡容易阻滯的人,會引起身體局部水腫。
2、每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗乾燥,例如蘆薈、萵苣、黃瓜、...
食療食譜:乳腺增生吃什麼好
養生之道網:一個公司幾乎90%以上的女性都有不同程度的乳腺增生,飲食是最好的調理方法,那麼乳腺增生吃什麼好呢?下面養生之道網為您白領女性介紹乳腺增生吃什麼好,看看吧。
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。番茄先用開水略燙一下,撕去外皮,刀切成丁塊,西米用清水浸泡發好,旺火燒開水,加入西米、番茄、白糖,煮沸後改用小火略煮。
2、蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘...
雀巢方便面鉛超標7倍!方便面的健康吃法
養生之道網:方便面一向被認為是垃圾食品,但還是很受大家的歡迎,那麼方便面怎麼吃最健康呢?下面養生之道網為您介紹方便面怎麼吃最健康,看看吧。
方便面怎麼吃最健康?
1、選擇方便面的時候,如果不是過度追求口感,建議優先選擇方便濕面和非油炸方便麵。它們丙烯酰胺含量少,而且脂肪含量低,即便再加魚肉蛋奶,也不至於總能量超標。
2、如果一定經常要用方便面代餐,則不要加火腿腸、香腸之類的高鈉食...
如何預防小肚子變大?
養生之道網:不少人都有身體肥胖的問題,而小肚子大是上班女性普遍的苦惱,那麼上班族如何預防小肚子變大呢?下面養生之道網為您介紹小肚子大是怎麼回事,上班族如何預防小肚子變大,看看吧。
大多數上班族都有同感,那就是畢業之後小肚子一天比一天大了,上班族小肚子大主要是因為體內脂肪積累太多沉積在小腹部,可能是因為整日坐著工作,活動量小,坐姿不正確、飲食不規律等原因造成的。為了保持最佳形象...
瘦腰:20種食物是腹部脂肪的剋星
養生導讀:夏季正是減肥的季節,久坐辦公室的白領們怎能面對腹部的“游泳圈”而無動於衷?能多運動就多運動,瘦腰食物也不可少。那麼白領吃什麼瘦腰呢?以下20種食物是腹部脂肪的剋星,常吃對瘦腰有好處!
由於工作原因,女性長期久坐、缺乏運動、飲食不合理,再加上女性荷爾蒙容易讓脂肪在腰腹部囤積,因此即使是有意保持身形的女性,在面對自己的腰部時,也會倍感無力。
脂肪、高熱量食物、碳...
頸部酸痛是怎麼回事?警惕10大禍害
養生之道網:頸部酸痛是怎麼回事?不少上班族都有頸部酸痛的毛病,日子長了疼痛難忍,那麼頸部酸痛是怎麼回事呢?下面養生之道網為您解析頸部酸痛是怎麼回事,看看吧。
頸部酸痛的典型症狀
頸部酸痛,就是脖子酸痛,大部分是由頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的。主要表現為局部疼痛,頸部不適感及活動受限等。頸部易於疲勞,不能持久看書、看電視等,有時可感頭痛,後枕部疼痛,或晨起後“脖...
白領夏季美容護膚小竅門
養生之道網:上班族忙於工作,就往往會疏忽美容保養,但在這個看臉混事業的年代,瞭解一些夏季美容護膚小竅門還是很必要的,下面養生之道網總結了一些夏季美容護膚小竅門,看看您都瞭解嗎?
1、臉上冒痘痘或皮膚出油的原因可能是你晚上擦的晚霜太滋潤,甚至是沒洗乾淨的頭髮造型品碰到皮膚所致。急救的方式是用紙巾包裹冰塊,減輕痘痘紅腫的現象。
2、把臉壓在枕頭上數小時,會讓臉上的細紋更明顯,空調、...
職場菜鳥 如何緩解工作壓力
養生之道網導讀:工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫, 時間不夠用。那我們要如何面對職場中的壓力呢?
第一步,精神超越——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生...
怎樣挑選香體走珠止汗劑
養生之道網:怎樣挑選香體走珠止汗劑?腋下出汗是夏季常見的尷尬問題,很多白領選擇用香體走珠來進行止汗,那麼怎樣挑選香體走珠止汗劑呢?用香體走珠止汗有什麼禁忌和注意事項呢?下面養生之道網一一為您介紹。
如果你平時就比較愛出汗,到夏天腋下的衣服就會濕透一大片,非常影響形象。走珠形式的爽身香體產品為懸浮狀乳液,其瓶裝小容易攜帶,乳液清涼溫和,適合喜愛走珠按摩感的人使用。而在挑選走珠型...
上班族怎麼清潔個人辦公區
養生之道網:對於上班族來說,辦公室是第二個臥室,如果總是又亂又髒,就容易滋生各種細菌。那麼上班族怎麼清潔個人辦公區呢?下面養生之道網為您介紹上班族怎麼清潔個人辦公區,看看吧。
上班族的辦公桌是很重要的場所,也是上班族最經常接觸的區域,午餐便當的氣味、零食咖啡的污漬很容易招惹蟲蟻,滋養細菌,也不利於白領養生,所以上班族常用的電話、鍵盤、桌面文具,就會沾染許許多多的污漬,為了保證...