男士們看過來，養生之道網醫師教你變模特腿
養生之道網導讀：張亮的長腿特別讓人羨慕，小編每次看著都很羨慕，也想擁有這樣一雙模特腿，但無奈，小編雖然長得不矮，但是由於沒有很多時候運動，變……
張亮的長腿特別讓人羨慕，小編每次看著都很羨慕，也想擁有這樣一雙模特腿，但無奈，小編雖然長得不矮，但是由於沒有很多時候運動，變成了一個小胖子，雙腿更是十分的粗，所以一直都在找方法去減腿。最近聽說養生之道網對於男士瘦腿也有辦法，所以小編就抱著試一試的心情來找了養生之道網醫師，希望他能幫到小編，也為更多的腿粗的小夥伴們謀福利。
以下是養生之道網醫師給小編介紹的幾種瘦腿方法，有興趣的小夥伴們快來收藏吧！
瘦腿方法一：側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的後側。用力抬起左腿，到最大限度，然後放下，重複練習10次，然後換另一條腿重複動作。該動作的效果是減大腿內側贅肉。
瘦腿方法二：側臥在地上，左手伸直，頭部靠著左手，右手放在身體前側。左腳伸直，繃直腳尖。用力抬起右腳，繃直腳尖，使右腿和地面垂直。放下右腿，勾起腳跟，然後慢慢放下重複這個動作10次。然後換另一條腿重複動作。該動作的效果是減大腿前側和後側贅肉。
瘦腿方法三：側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，右腿慢慢向後拉開，距離與骨盆同寬。大腿用力，將右腿向上抬起，然後放下，重複練習10次。然後換腿重複動作。該動作的效果是減大腿側面贅肉。
瘦腿方法四：側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，勾起腳尖，然後將腿向身體前方踢出。雙腿繃直再向後踢出，重複這兩個動作10次，踢腿的動作不要過大，以免身體失去平衡。然後換腿重複做10次。該動作的效果是整體修長雙腿。
瘦腿方法五：曲腿坐在地上，雙手分開，保持身體平衡。腦海裡集中想著大腿和臀部的交界處。上半身稍向前傾，慢慢抬起靠後的腿，讓腿懸浮在地上，慢慢呼吸3次，放下懸浮的腿。重複練習10次，然後換另一腿重複練習。該動作的效果是減大腿和臀部交接處的贅肉。
以上就是養生之道網醫師給小編介紹的變模特腿的動作方法，小編已經迫不及待的想去練習了。感覺練了這個以後，小編跟張亮的那雙大長腿的距離又小了一點了。女性朋友也可以為自己的男朋友或者老公收藏一下哦。
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月25日最後更新
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