養生之道網：白領如何預防脊椎脊柱病？頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防脊椎病呢？下面養生之道網為您介紹白領如何預防脊椎脊柱病，看看吧。 如何判斷是否得了脊椎脊柱病？ 1、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。 2、你身體不能向兩側輕鬆地扭動...

養生之道網：玩手機容易得什麼病？27歲的年輕媽媽因為通宵玩手機猝死，讓手機黨不得不開始警惕玩手機的危害，那麼玩手機容易得什麼病呢？下面養生之道網為您介紹玩手機容易得什麼病，看看吧。 1、觸屏手 憤怒的小鳥、切水果等觸屏類遊戲成為很多人閒暇時間的選擇。在使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、點擊和翻頁，可謂方便至極，因此觸摸屏手機也越來越受到大家的喜愛。 可如...

養生之道網：上班族的壓力都挺大的，身體失調就很有可能會出現額頭出痘痘的問題，那麼白領額頭長痘痘怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹白領額頭長痘痘怎麼辦，看看吧。 額頭長痘痘是怎麼回事？ 1、額頭長痘痘多是因為壓力大，工作壓力一旦增加，心理就會莫名的煩躁，體內分泌也就過盛，一些油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，額頭就會首先反應出這種現狀。 2、長期面對電腦的人，皮膚很難呼吸到新鮮的空...

養生之道網：白領自帶午餐注意事項有哪些？不少白領為了吃得營養健康，會選擇自帶午餐，但是自帶飯盒也有很多注意事項，下面養生之道網為您介紹白領自帶午餐注意事項，看看吧。 1、午餐不該裝的食物 魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯不該裝。因為： １海鮮過夜後大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質。 ２各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時間過長會發黃、變味，硝酸鹽被細菌還原成亞硝酸鹽，出現中...

養生之道網：夏季得了濕疹吃什麼好？夏季是很容易得濕疹的季節，所以白領養生的重點也要放在濕疹的預防和治療上，那麼夏季得了濕疹吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹夏季得了濕疹吃什麼好，看看吧。 夏季得了濕疹吃什麼好：食療食譜 1、豌豆綠豆粥 綠豆、粳米淘洗乾淨，分別用冷水浸泡發漲，撈出，瀝干水分。豌豆粒洗淨，焯水燙透備用。鍋中加入約1500毫升冷水，先將綠豆放入，用旺火煮沸。鍋內加入豌豆...

養生之道網：夏天來了，夏季驅蚊小妙招你都掌握多少？蚊子是大家很頭疼的問題，去年的登革熱已經鬧得人心惶惶，近年廣州居然又放了50萬隻蚊子，下面養生之道網為您介紹20個夏季驅蚊小妙招，看看吧。 1、在室內點燃干橘皮，可代替蚊香，既可以驅蚊，還能消除屋內的異味。 2、使用驅蚊草驅蚊，在15平方米左右的室內放置一盤株高30厘米左右，葉片數量在40片以上的驅蚊草。 3、用空酒瓶裝35毫升糖水或啤酒放在...

養生之道網：上班族怎麼減小肚子？上班族總是坐著，時間長了小肚子就出來了，那麼上班族怎麼減小肚子呢？下面養生之道網總結了一些適合白領一族的減肥技巧，上班族怎麼減小肚子，看看吧。 1、有精神壓力的時候不要把注意力放在食物上，出去走走。體力活動比吃東西更有利於消除精神壓力。 2、飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可...

養生之道網：經常上班的人要想節省時間，就需要學一些必備的廚藝技巧，在夏天學會如何自製家常涼菜十分必要，那麼白領如何自製家常涼菜呢？下面養生之道網為您總結一些家常涼菜的自製辦法，看看吧。 1、雞絲涼拌面 麵條：麵粉400克，清水70克，雞蛋一個，鹽適量，油適量。 雞脯肉一塊，黃瓜一根，小蔥兩根，香菜兩根，香油，生抽，香辣醬，鹽，醋，白糖。 １全自動麵條機裡面放入麵粉、雞蛋一個，2克鹽和3...

養生之道網：上班族吃什麼可以防輻射？防輻射是白領養生的重點，某些食物可以起到預防輻射的作用，那麼上班族吃什麼可以防輻射呢？下面養生之道網為您總結了一些防輻射的食物，供參考。 上班族吃什麼可以防輻射？ 1、番茄 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色...

白領們因為住所和辦公場所距離遠，所以常常來不及回家吃午飯，自帶便當既衛生又健康，所以很多上班族都自己製作便當作為午餐，那麼白領自帶便當怎麼做呢？下面養生之道網為大家介紹白領自帶便當怎麼做及其注意事項。 外食族常吃的簡餐往往熱量偏高，一餐常吃下800到1000卡路里熱量，造成身體多餘的負荷，加上高油、高鈉、肉多菜少的烹調方式，營養也難均衡，時間一久，肥胖、便秘問題統統上身。 一些上班族...