養生原則中講究一個適應自然規律，人體的肝氣在春天會逐漸的旺盛起來，排毒素、暢氣血，這個時候正是調養肝臟的好時機，而調養重在養肝護肝。
中醫講究“順時養生”，春天的時候正是萬物叢生之時，在中醫古籍《素問》中提到：“春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮……，”這個季節是氣候由寒轉溫，大自然中萬物復甦、草木萌生之際，順時養生的說法是“...
春季養生飲食應輕補
芒種飲食宜清淡 清補應多吃黃瓜鯉魚等「八寶」
夏季一到，炎熱的天氣讓很多人都沒了胃口。夏季的飲食顯得更為重要，吃得對，胃口好，能防酷暑；吃不對，則越吃越沒勁，不利於健康。其實，夏天的飲食以清補為主，健脾、祛暑化濕為原則。到底如何清補？專家指出，夏季飲食養生必備八寶。
第一菜黃瓜
上榜理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適...
女性春季養生鍛煉要四防
女性春季如何養生，春季女性需要注意的是無論何種活動，都應注意一個“寒”字，切勿搞得大寒淋漓，當週身微熱，尚未出汗，即可停止，以保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。
春分時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能。然而，由於春季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，春季養生必須注意下面幾個問題：
運動不要過度：
即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽...
自製燒麥 白領早餐帶著走-保健藥膳方
白領工作壓力大，每天朝九晚五，還有數不清的加班，那僅有一點的睡眠時間可千萬別浪費在每天繁複的製作早餐環節上，那今天人氣美食就教大家做一道簡單易學的火腿肉糜燒麥吧，讓你每一天的早餐都能“輕鬆帶著走”。
說起燒麥，那可是白領早餐的好伴侶，相對其它早餐，燒麥有兩大無可比擬的特點：一是不用開油鍋，二是可以放置很久，每天早上可以用微波爐轉下，即可帶走路上吃。有如此有點，還等什...
滋精養血延壽酒
主料：黃精 蒼朮各l00g 天門冬74g 松針150g 枸杞子150g
功用：滋精養血，益氣生津。凡中老年精氣虧虛，未老先衰，鬚髮早白者均宜飲服。
服法：每次服20ml，每日二次。
製作：用50％白酒2500ml浸泡上藥，半月後飲服。
標籤：【酒】、【延壽】、【養血】、【滋精】
飲食有禁忌 這七種水果一定不能空腹吃下
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強...
豬膏酒[面色無華]
主料：豬膏100克，生薑汁10~20毫升，白酒55毫升。
功用：開胃健脾、溫中通便。頭暈目眩、兩肋脹滿、疼痛、大便不利、毛髮枯黃、面色無華、口淡無味。
服法：口服。每次空腹溫服10—30毫升，每日早晨、中午和晚上臨睡前各服1次。
製作：將豬膏與生薑汁混合，用慢火煎至減半，入白酒混勻，濾過即成。
標籤：【無華】、【面色】、【酒】、【豬膏】
秋季養生 注意這些「潛規則」
秋天的本質在一個“涼”字，俗稱“秋涼”。正是這種氣溫漸低的“涼”，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動，常表現為乏力，不愉快，失眠，頭暈和易激動等。
秋季氣候對人體影響
1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那麼盛，但脈管仍帶有擴張的餘勢，...
芒種節氣健康養生抓住三要點
六日左右，將來迎來芒種節氣，這意味著氣溫將進一步升高，夏季將進入熱潮。小編提醒大家，夏季養生應注意，衣衫常換洗，飲食宜清淡，喝點綠豆湯，提防熱傷風，注意養生細節，提前預防冬病。
芒種是二十四節氣之一，一般在6月6日前後，太陽到達黃經75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。&rdquo...
中醫保健秘方：周公百歲酒
主料：黃芪30克，茯神30克，黨參15克，白朮15克，茯苓15克，熟地30克，生地30克，麥冬15克，陳皮15克，山萸肉15克，枸杞子15克，當歸20克，肉桂10克，川芎15克，防風15克，龜板膠15克，五味子12克，羌活12克，高粱酒1500毫升。
功用：補氣和血，益精補髓。用於氣血虛弱，腰膝酸軟，神疲乏力，怔忡健忘，自汗盜汗，畏寒易感等。
服法：每日2~3次，每次20~30毫升，空腹溫服。
製作：將羌活以上18味藥挑揀乾淨...