時入9月之後，就正式進入了秋季，天氣轉涼，人體的生理活動亦隨著變化，在這氣候轉變的季節，適當平補顯得十分重要。
秋季又名金秋，是肺、脾、腎虛弱者以及免疫功能低下者，尤其是支氣管炎、哮喘病患者好發病的季節，故應適當多進補點利肺、補脾腎、益氣血的食品；健康者也須要增加營養食品來補充暑期消耗的體力。這就是通常稱作的“平補”，下面介紹藥膳數則，以供選用。
一...
適合秋季的平補藥膳
牛膝獨活酒
【配方】桑寄生30g 牛膝45g 獨活25g 秦艽25g 杜仲40g 人參10g 當歸35g 白酒1000ml
【功用】補養氣血，益肝強腎，除祛風濕，止腰腿痛。
【製法】1 將所有藥材洗淨後切碎； 2 放入紗布袋中，縫口； 3 放入酒中，浸泡30天； 4 將藥渣取出，過濾備用。
【用法】每次10～30ml，每日1次(上午9～11點服用為佳）。
【藥材功效解析】杜仲、牛膝、桑寄生：補益肝腎，強筋壯骨。
當歸、人參：養血益氣。
秦艽：法濕宣...
有胃病的人不能吃什麼
養生之道網導讀：有胃病的人不能吃什麼？想要胃病少發作，除了要多吃養胃食物外，也要少吃傷胃的食物。那麼有胃病的人不能吃什麼呢？下面小編為您一一盤點。
據相關數據顯示，胃病在人群中發病率超過80%，並且在未患病人群中以每年17%的速度增長。但是，人們對胃部健康的重視程度遠遠不及心臟、肝、腎等內臟器官，甚至都不知道自己患有胃病。
保護胃部健康，首先要預防和治療幽門螺旋桿菌，其次應該著眼平...
果色生香 漂亮MM不可錯過
在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，並對健康有益。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。
一、熱食芒果椰汁黑糯米：熱食尤其暖胃，益氣血，芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，煙韌有度，口感極佳。由於芒果肉較濕毒，煮此款糖水時可先用芒果核干煲水，撈起後再加入黑糯米，待煮爛後，才放芒果肉，最後...
檸檬竹蓀烏魚蛋湯有效防三高
原料
1.主料：竹蓀25克、清湯1500克。
2.配料：烏魚蛋50克、檸檬4個。
3.調料：精鹽、味精、玉米粉、胡椒粉、水澱粉、香菜葉。
■製作過程
1.干竹蓀用水泡發，撈出後擠淨水分，斜刀切成一寸長、五分寬的條，再用玉米粉拌勻，30分鐘後，用水沖洗乾淨，瀝淨水分。烏魚蛋用沸水煮透，撈出後，用涼水過涼，然後用手撕成片，並洗淨泥沙，再下入沸水鍋內汆一下撈出。檸檬洗淨，取一個碗，把3個檸檬的汁擠到...
米飯加豆營養相當於吃肉
這裡的米飯其實指的所有穀物，包括米和面，比如米飯、粥、饅頭、麵條等;而豆則是指的豆類食品，包括黃豆、綠豆、紅豆，也包括它們做成的豆漿、豆腐乾、豆腐等。這兩類食物雖然營養都很豐富，但各有缺陷。比如穀類中的賴氨酸較少，而豆類中較多;穀類中的蛋氨酸較多，豆類中較少。單吃哪一樣，它們的蛋白質都不是很好吸收，但是一搭配，就發生了“互補作用”，大大提高了蛋白質的吸收，跟肉的蛋白...
小暑節午睡 如何睡得更健康？
“小暑”節氣，風中攜著熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康，更科學？
小暑節氣午睡有什麼好處？
專家介紹說，夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火...
六種性格女性食療方
4、粗心大意的女性
食補措施：補充維生素A和維生素C。
食補處方：多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜;多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
5、愛嘮叨的女性
食補措施：補充維生素B
食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏復合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。
6、頑固不化的女性
食...
吃水果五不可 你佔了多少
在日常生活中，有些人過分迷信水果的保健、減肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的五個“不可”，快來看看你佔了多少個!
不可用水果代替蔬菜
水果含有有機酸和芳香物質，在促進食慾、幫助營養物質吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。但水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小於蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。就維生素C的含量來說，...
六大愛情藥膳提高性生活質量
這裡推薦的幾道美味又壯陽的藥膳，屬於人人皆可食用的補品，女性也可以品嚐。俗話說“藥補不如食補”，這六款補腎壯陽的藥膳，能徹底提高性生活質量，讓你充分享受性生活的快樂。
四神煲豆腐鍋
【原料】芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
【做法】
1.芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。
2.豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。
3.香菇浸水去蒂，馬鈴...