俗話說：夏天過後無病三分虛。經過了苦夏的折騰，即使身體再好的人，可能多少也會有些不太適應的症狀。一到秋季，很多人身體變得疲乏，精神不濟。因為，從氣候特點而言，秋季之風性燥；從人體臟腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響。人體在秋季特別容易感覺燥熱，出現諸如皮膚乾燥、咽痛、口乾等一些現象，中醫稱之為“秋燥”。
由於秋天早晚溫差大，各種呼吸道病菌和病毒也...
秋季滋補多喝粥
咖啡收縮血管 九大食物可緩解並預防頭痛
白領令人羨慕的另一面卻是飽受壓力的摧殘，特別是女性白領，還有面對痛苦的經期頭痛。頭痛時怎麼辦？打針吃藥，還是關燈睡覺？據美國《女性摯友》雜誌報道，有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。...
小暑節氣吃黃鱔進補效果賽人參
黃鱔又名鱔魚。小暑時節，黃鱔體壯而肥，肉嫩鮮美，營養豐富，滋補作用最強，故我國民間有“小暑黃鱔賽人參”之說。其實，“小暑黃鱔賽人參”還有另一層意思，這與中醫學“春夏養陽”的養生思想是一致的，蘊含著“冬病夏治”之意。中醫理論認為夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期。此時若內服具有溫補作用的黃鱔，可以達到調節臟腑...
芥子酒
【配方】白芥子250g 白酒1000ml 黃酒2000～3000ml
【功用】溫中散寒，利氣豁痰。
【製法】1 將白芥子研成粗末，裝入紗布袋內，放入乾淨的器皿中 2 倒入白酒浸泡3日，再入黃酒或米甜酒浸泡3日； 3 去掉藥袋，澄清後即可飲用。
【用法】每次20～50ml，每日3次，將酒溫熱空腹服用。
【藥材功效解析】白芥子：性味辛溫，功效利氣豁痰，溫中散寒，通絡止痛；
此酒有利氣豁痰，溫中散寒之功效，主治痰飲咳喘...
藥膳調治春季感冒
銀花蘆根薄荷飲 金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，開水沖泡代茶飲。金銀花能疏風清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風熱、清利咽喉。此方常用於治療感冒初起、發熱較輕、咽干、口渴等症。
桑葉菊花飲 桑葉、菊花各15克，白糖適量，開水沖泡代茶飲。桑葉能清肝散熱、止咳利咽;菊花能疏風清熱、清利頭目。此方常用於治療感冒初起所致的頭昏、頭痛、喉癢、口渴、咳嗽、發熱等症。
綠豆糕 取綠豆...
簡單十大藥膳預防老年癡呆症
老年癡呆症主要分為三種，最常見的是阿爾茨海默病，其次是腦血管性癡呆，第三種是由感染、腫瘤、外傷等引起，僅佔極少數。食療對老年癡呆症的防治可發揮輔助作用，酌情選用。
1.麥冬15克，枸杞、五味子各10克，洗淨，研成粗末，同置於杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。
2.白木耳15克，豬瘦肉300克，洗淨，切片，去核紅棗5只，用文火煮熟，加冰糖，每日1劑。
3.黨參15克，益智仁、白朮、半夏各10克，陳皮、生薑...
夏季養生粥 教你如何DIY養肝粥
夏季如何養生？夏季養生之道何其多，而夏季養生粥絕對是好選擇。夏季人體各器官開始頻繁活動，我們的肝臟會出現陰虛，而又不能過於補肝，這樣會讓肝火過旺。所以，夏季很適合喝養肝粥，下面就教大家如何DIY煲出美味養肝粥吧！
桑葚粥
桑葚30克 （鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米一起煮，等煮熟後加入冰糖。本粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失...
葷素「黃金搭檔」 養生又不長肉
幾款葷素“黃金搭檔”：
牛肉配土豆：
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
羊肉配生薑：
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
魚肉配豆腐：
魚肉中蛋氨酸含量豐富，...
秋季宜養生：蜂蜜的10種養生食療法
秋季養生貴在養陰防燥，“收”就是保養體內陰氣。
蜂蜜“食療”在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。
蜂蜜蘿蔔
取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。適用於消化不良、反胃、嘔吐、於咳疾少...
小暑過後熱浪來襲 養生保健必過「六道關」
小暑的到來，標誌著我國大部分地區開始進入炎熱季節，很多地區的平均氣溫已接近30度，時有熱浪襲人之感，民間亦有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說。
第一關：養陽關
首先是暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。例如，出汗過多、水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液；免疫機能一旦下降，感冒、腸胃疾病往往乘虛而入；對心腦血管疾病患者而言，夏季心臟功...