俗話說：春困秋乏夏打盹。這“夏打盹”在醫學上稱為“夏季倦怠症”。“夏季倦怠症”雖然也表現為昏昏欲睡，可與春乏、秋困不同。春乏、秋困，一般通過補食一些富含維生素、天門冬氨酸的食物，如水果、蔬菜、黃鱔、核桃等，就可以減輕或者消除。而“夏季倦怠症”是由於夏季炎熱，氣溫過高，人體大量出汗導致大量的鉀元素隨汗液排出，引起體內缺鉀所致。...
夏季倦怠需補鉀
飯後小習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多...
幼兒小心冬季中暑
王阿姨一直很疼愛孫子“狗剩”，“狗剩”也一直都是吃得好穿得暖，可是最近王阿姨發現他吃飯越來越少了，而且情緒很煩躁，動不動就哭，甚至很容易就發燒。為了以防萬一，王阿姨帶著“狗剩”去醫院看醫生，結果讓她很驚訝，孩子竟然是“中暑”了!
冬天也中暑!
冬季是小寶寶最難熬的季節，也是爸爸媽媽比較痛苦的季節，因為冬天的冷讓小寶寶更容易患上感冒等疾病。...
吃人參不如吃大蒜
大蒜的營養價值高於人參
大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
在德國，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經常舉辦歐洲大蒜節。
大蒜研究所負責人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質，如果人想活到90歲，大蒜應該是食物的基本組成部分。
研究還表明，大蒜...
夏日養生茶 讓你安神排毒防輻射
養生之道網導讀：茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。
週一：美膚茶
貓子的你，是不是覺得熬夜讓臉色蒼白，並且長小痘痘?喜歡零食的你，是不是吃了漢堡、薯片會容易冒出小痘痘?別怕，美膚茶能夠解決你的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜...
感恩節火雞的四種做法
養生導讀：烤火雞是感恩節的代表性食物，那麼感恩節火雞的做法，你知道嗎？其實感恩節火雞的做法也很簡單，簡單幾步就能做出美味的烤火雞。感恩節臨近，一起來看看感恩節火雞的四種做法吧。
感恩節火雞的做法
吃火雞的歷史已經有近四百年了。這個象徵豐收團圓的感恩大餐“Thanksgiving Dinner”中的“Dinner”原本並非指晚餐。而應該在中午吃。美國人吃火雞的習俗是將火雞的腹內裝填各...
感冒頭痛怎麼辦 13款食療有效緩解
養生導讀：感冒頭痛怎麼辦？除了按摩方法外，食療也是有效緩解感冒頭痛的一大途徑。那麼你知道感冒頭痛怎麼辦呢？吃什麼可以治療感冒頭痛？風寒感冒吃生薑糖醋茶，風熱感冒吃薄荷糖。下面推薦13款食療方。
感冒頭痛怎麼辦？
1、薄荷糖
做法：薄荷細粉30克（或食用薄荷油5克），白砂糖500克，水少許。用不銹鋼鍋放入白砂糖，加水少許，以小火煎熬至糖溶化變成較碉厚糖漿時，加人薄荷細粉（或食用薄荷油），...
吃蘿蔔別丟精華 蘿蔔纓補鈣
買來蘿蔔削掉蘿蔔纓，似乎是最順理成章的事，但其實蘿蔔纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群，要是把蘿蔔纓丟棄掉了，等於丟棄了蘿蔔的精華部分。
不管是什麼種類的蘿蔔纓，在補鈣方面都有著明顯的優勢。以號稱補鈣作用很好的大豆為例，每100克大豆的含鈣量大約是在191毫克左右，但是每100克紅蘿蔔纓的含鈣量則是350毫克，含量幾乎是大豆的一倍。
在食品營養元素表中，每100克紅(胡)蘿蔔纓含鈣350毫...
夏季謹防熱傷風
一般來說，傷風感冒容易發生在冬春季節，為什麼有些人在夏天也會得呢?這是因為夏天氣溫較高，人體的新陳代謝旺盛， 能量消耗大，人亦容易疲勞;加上睡眠不足，食慾不振，營養素攝入減少，致使機體抵抗力下降。也有的人過於貪涼，露宿在外，在有過堂風的地方睡覺，或是開著電扇入睡，原來潛伏在上呼吸道內的病菌病毒就會乘虛而入，導致熱傷風。
熱傷風的症狀一般表現為發熱重，發冷輕，頭痛、噁心、流稠 鼻涕...
揭秘！秋季冷水澡健身？
養生之道網導讀：不少人認為洗冷水澡有益健康，確實很多男士都會選擇沖冷水澡來鍛煉身體，但是冷水澡對女人來說是不是也一樣呢？那麼，女性是否適合沖冷水涼？女士們沖冷水涼都有哪些講究呢？下面就讓我們一起來看看。
不少女性都喜歡洗涼水燥，即便是在這個夏熱未退，清涼有餘的深秋時節。而客觀上說，從秋季開始冷水浴，多少...