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看好時辰 巧點10穴位變成瘦美人

2022年01月19日 中醫常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:夏天到了,美眉都開始穿上短褲短衫,那麼這就意味著藏起來的肥肉將無處可藏了,這可怎麼辦呢?如何減肥?如何排毒?下面小編教你一些中醫穴位按摩排毒瘦身方法,快去看看學學吧。

看好時辰 巧點10穴位排毒瘦身更快速

夏季來臨,冷藏的脂肪終於要“公諸於眾”,在閨蜜們那傲人的身材面前,你下定決心將瘦身進行到底。於是,運動、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲。可是效果並不明顯。中醫養生專家教你一起從時辰的角度出發,與你分享最自然、最簡單地瘦身療法

辰時(清晨7點~9點)三寶瘦全身

辰時,胃經正在工作,消化系統異常旺盛。此時,正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是為了自己準備一頓豐盛的早餐,以促進腸胃道的蠕動,補充一整天的能量,並且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身體代謝,加速血液循環,逐步達到瘦全身的目的。

上脘穴--按揉為食道減負

上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。

where:此穴位在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。

HOW:將食指和中指併攏,按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時,就可以隨手按壓此穴位!

中脘穴--艾灸加快胃蠕動

常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,吞噬細胞吞噬原微生物的能力也會增強,還可提高人體免疫力。扎楊,食物在胃部就可進行有效咀嚼,增強消化能力,促進全身脂肪的燃燒。

WHERE:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

HOW:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片,並將其熏烤,薑汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候,就可以用體前熏烤好的薑片來點血!

下脘穴--按壓讓毒素不滯留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,則容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得多餘粗重。

WHERE:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

HOW:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候,可以“刺激”一下它哦!

TIPS:急速瘦身穴,一點即減

有些穴位,無論何時按壓都可以達到按即瘦的效果,不在乎時辰,讓你越來越瘦!

1、瘦臉穴--頰車穴

要緊牙關,沿著耳垂的下方向下摸,會摸到一個高高隆起的地方,就是頰車穴。三個手指併攏按摩能緩解臉部多餘的脂肪堆積,還你一張完美“瓜子臉”。

2、“瘦”皺紋--絲竹空穴

在眉梢凹陷處是絲竹空穴,可以讓眼部的魚尾紋徹底“瘦身”,並逐漸消失。可以用大拇指從眉頭,沿著眉毛一直按揉到眉梢,然後順勢按揉到太陽穴入髮際的位置即可。

天宗穴--摩擦出性感美臀

由於坐姿不正確,很多女人會給人一種“虎背”感,背部脂肪囤積,讓整體形象很受傷。此時,刺激天宗穴是首選。

WHERE:天宗穴正好在後背處,在肩胛骨下角上做一條豎線,第四胸椎柱兩旁做一條橫線,兩條線的焦點就可以找到了。

HOW:午餐過後,在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴,並疏通小腸經,促進週身血液循環,消除女人“虎背”感。

後溪穴--對捶打造小翹臀

很多人瞭解後溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動,增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積於臀部,從而幫助我們瘦臀。

WHERE:雙手握拳,在小魚際的位置發現一個鼓起的點,就是後溪穴的位置。

HOW:下午進入工作狀態之前,雙手握拳,將雙手的後溪穴位置對捶即可。

秉風穴--輕敲修煉完美雙肩

白領女性喜愛大包,因為電腦、化妝包、遊戲機、播放器等都可以收入囊中,但是另一方面,這卻造成了雙肩的不平衡,經常背包的一邊看上去還“很強大”。每日未時刺激秉風穴,調整人體氣息,改善肩部不平衡,從而為肩部減重。

WHERE:秉風穴與天宗穴的距離很近,就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。

HOW:下午茶時間為自己準備便攜按摩捶,輕敲秉風穴3分鐘,瘦肩效果可是沒話說!

Tips 瘦身加速器

●水:在清晨5點~7點的大腸經工作時段,喝一杯溫開水,促進排便通暢,增加大腸運動,為減重提供良好的身體環境。

●酸奶:在15時~17時的下午茶時間,可以喝一杯酸奶,這樣可以促進小腸蠕動,有效排除身體毒素,對肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。

性生活:保證規律的性生活,最佳的時間是在21時~23時三焦經時間,還可以促進睡眠,保證內分泌的正常循環,不會造成身體內脂肪、毒素的堆積,對瘦身的幫助也不可小視。

亥時(晚上23點~凌晨1點)睡前告別“小腹婆

膽經的工作時間是在23點~1點,此時,是膽汁分解脂肪的最佳時期。膽經遍佈全身,上至頭部,中至肚腹,下至足部。為此看出,瘦小腹,按摩膽經經過的穴位最有效。比如帶脈穴、陽陵穴、懸鍾穴。

帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”

此穴位是不可多得的瘦腰穴,通過對它的刺激可以恢復帶脈的約束能力,讓經絡放鬆,減除腰腹部的脂肪,作用是無與倫比的哦!

Where:帶脈位於腹部側面,以肚臍為中心劃一條橫線,以腋下起劃一條豎線,兩線相交即是。

How:每天晚上睡覺前,沿著帶脈橫向敲擊30?50圈,在帶脈穴上敲擊50?100下就能達到最到位的刺激目的

陽陵泉--站立加快燃燒脂肪

陽陵泉是膽的健康穴,可防止膽結石,並促進膽汁分泌。當膽汁分泌順暢之時,也就有效地促進了脂肪的燃燒,對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。

Where:想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力:順著膝蓋外側的下方,會摸到一個突起的地方,而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

How:在準備洗漱之前的5分鐘裡,雙腳跟併攏180°站立,將雙腿併攏,努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”

換季排毒瘦身 輕盈體態又美膚

我們的神經或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石,但身體卻並不如想像中那麼百毒不侵,空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑,都在慢慢累積,蠶食健康,與其等到健康出現大問題再補救,不如在生活點滴中時時淨化排毒。

速效喝水法:水分佔人體60%,多補充水分,可產生強效的淨化效果,加速循環代謝,減少肝臟和腎臟的負擔,同時維持體內所需的水分濃度,增強體內有害物質的排除,記住,水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢!最好喝溫水,比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好,其次是每次進餐前的空腹狀態,一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水,有效保證水分攝取。

蔬果排毒法:蔬果內含的豐富纖維與維生素成分,對於維持健康極有益處,並且,多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物,也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。

充足睡眠法:人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。

沐浴熏香法:增加洗澡的時間吧!配合含精油成分的沐浴產品,並加入按摩動作,能加速汗腺的運作,讓廢棄物隨汗水快速排出體外。

舒緩按摩法:想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液循環和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿著眉頭輕輕按壓至髮際線,然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨,順著眼周輕輕壓到太陽穴,最後從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫熱感,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環,提升膚色。

深呼吸放鬆法:每時每刻都在進行的呼吸,也是身體排除堵塞的方法之一,在小區的綠化帶或是陽台上自製的陽光小花園中,雙腳呈放鬆狀站立,然後將雙手放在小腹位置,深呼吸,直到感覺肚子裡充滿空氣後,再閉氣3~5秒,然後慢慢吐氣,如此循環5次,即可。

運動排毒法:有規律的有氧運動,能維持身體的活動量,延緩器官機能運作的老化發生,在運動過程中,更可刺激汗水分泌,使體內有害物質不再被囤積。

生活舒壓法:盡量釋放負面情緒,消除身體的情緒毒素。常常聽音樂,和朋友傾訴心事,噴上喜歡的香水,或在健身房揮汗如雨,都能幫助補充正面能量,減輕情緒壓力

OL們愛瘋的排毒清腸瘦身法

OL經常坐在辦公室裡,平時很少運動,體內一定積聚不少毒素,如不及時排毒則會對健康造成威脅,還會影響減肥的哦。OL如何排毒清體?答案就在下面。

多吃富含鹼性的食品

首先,我們來做個體內清潔大掃除,將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。

最理想的對策是定期安排一個清除廢物日:飲用1.5升新鮮壓搾的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸過度症,你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只佔20%。

平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和穀類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分,這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能將它們及時排出體外,那麼它就會侵害你的表皮細胞,使你的皮膚失去彈性和細膩。多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。

為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美、充滿活力,而有些人無論怎樣節食、美體,身材、皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔心,通過下面一系列方案,就可排除毒素。

強力按摩法

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩,它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。若想提升按摩的效果,在按摩結束後,再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

有條件的話每週再用海藻泥濕敷身體一次,它不僅能清潔堵塞的毛孔,促進肌膚順利排酸,而且還能緊實肌膚。

總結:以上盤點的這些減肥方法,很實用很有效,你想快速變身瘦美人,趕快試試吧,效果很驚人哦!

標籤:【瘦美人


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