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中醫4大招 讓經絡通暢身體更健康

2022年01月08日 中醫常識 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:人體有許多經絡組成,經絡通暢我們的身體會更健康。那麼如何保持經絡通暢呢?下面小編教你中醫養生4高招和梳頭養生妙方,助你疏通經絡,保持身體健康

中醫4大招 讓經絡通暢身體更健康

多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。

中醫養生的角度來說,養生的目的之一就是保持人體經絡通暢。無論是推拿按摩,還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。除了上述提到的幾種方法以外,日常生活中還不乏其他保持經絡通暢的小妙招。

多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。

第一、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。

也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。

第二、經常運動

因為“動形以達郁”,“動則不衰”,“流水不腐,戶樞不蠹”。只有經常運動,氣血才能周流全身,經絡也才能通暢。

第三、保持心情愉快

因為人心情不好時氣機就會鬱結,氣機鬱結就會導致經絡不通。人們常說的“氣死周瑜”就是最典型的例子。因此不管發生了什麼不愉快的事情,也要想得開,這樣才能保持經絡的通暢。

第四、通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。

刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用,不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療機構,否則會起到相反的效果。

中醫認為心情不好易導致氣機鬱結,最終的結果是導致經絡不通。所以人們還要有保持平常心,但凡是碰到什麼不愉快的事情,要想的開,這樣才能保持經絡的通暢。

梳理經絡從“頭”開始

每當你梳頭髮的時候,想沒想過,這不僅僅是在裝扮,也是一種養生的好習慣?頭部彙集著全身大部分經絡,通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位,不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢,還可以增強人體免疫力。不少保健人士和養生專家都建議“通經絡,勤梳頭”。

梳頭養生的說法在古今醫學、養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為,頭部是人體的主宰,也是五官和中樞神經之所在,被譽為“精明之府、諸陽之會”,掌管著身體各個部位的健康。梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位,可以使頭部毛孔張開,排泄邪氣的同時疏通活絡。隋朝名醫巢元方早就提出:梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使發不白的作用。養生保健書《清異錄》說:“有二事乃養生大要:梳頭、洗腳是也。” 北宋文學家蘇軾對梳頭利於睡眠深有體會,感歎:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。”近代研究人體健康與長壽的專家也發現女人比男人壽命長,與女人比男人梳頭多有關。

那麼,怎麼梳頭才科學?如何才能“梳”通經絡、梳出健康呢?

一、選對梳子

梳子最好選用木質、牛角等天然材質的,塑料梳子容易產生靜電,吸附灰塵污物,對頭髮、皮膚有損傷;天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。養護頭髮最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳,才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。此外,梳齒不要太尖利,以免把頭皮劃破。

二、找對時間

早晨起床後和晚上睡覺前各梳10分鐘,如果中午有時間,再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭,能促進血液循環,讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞,易於入眠。需要注意的是,梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。

三、用對力度

疏通全身經絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發麻,就會感到輕鬆舒服。

四、使對手法

講究手法,才能梳得有效。前後左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。

五、梳對重點

根據自身體質和狀況,有重點地梳理。容易感冒的,可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經;經常頭暈的,常梳督脈這條中間線,不僅緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的話,在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解症狀。

專家強調,身體健康從梳通頭部經絡開始,梳頭也是疏經通絡最直接有效、簡單易行的方法。養成好的梳頭習慣,長期堅持,不僅能提高提免疫力,還能遠離疾病困擾,永葆健康和活力。

三種養生飲食 讓女人經絡暢通

如何借用食物飲食來幫女人暢通經絡?下面為您介紹三種養生飲食,讓您的經絡暢通。

1、紅棗生薑粥:清理毛孔

操作:紅棗、生薑加上大米或小米同煮。

點評:熱熱地喝上一碗,讓身體輕微發汗,把毛孔中的髒東西輕輕撮出去,達到調和氣血,疏通體內外的通路。

2、巧用老絲瓜:借食物的氣導引經絡

操作:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末。每次10克,用熱水調勻口服。

點評:中醫認為老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經絡,所以借老絲瓜的氣來導引人體的經絡,使經絡通暢、氣血通順。

3、薄荷茶:借食物的味疏通經絡

操作:取干薄荷葉15克、綠茶3克,衝入沸水1500ml,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少許冰糖。或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水即成。

點評:薄荷用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種,味苦辛,有健胃、通經絡功效。但薄荷味屬涼,不可以久服。

總結:綜上所述,我想大家都知道了如何經絡養生了,為了能讓你的經絡更加通暢,趕快試試這些方法吧。

 

 

 

標籤:【經絡通暢】


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