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秋季感冒了吃什麼好的快

2022年06月24日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生導讀：秋天，天氣多變氣溫下降，是感冒多發的季節。提醒各位朋友，日常要注意預防秋季感冒。那麼，秋季感冒了吃什麼好的快？下面介紹幾款食物，在你風寒感冒時不妨嘗試一下哦。

秋季感冒了吃什麼好的快

1、多吃生薑

多吃生薑，能預防感冒，其實感冒了，多吃生薑也能讓感冒好得快一些。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1--2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

2、喝雞湯

我們都知道雞湯很有營養，但是喝雞湯能讓感冒好的更快。經研究證實，雞肉中含有人體所需的很多種氨基酸，能增強人體對感冒病毒的抵抗力。

雞湯中還含有某種特殊的化學物質，能增強咽部的血液循環，對咽喉和呼吸道炎症有很好的抑製作用，有效消除感冒引起的鼻塞，流鼻涕，咳嗽以及咽喉痛等症狀。

3、多吃蘿蔔

冬吃蘿蔔夏吃姜，古人早就發現了蘿蔔的食療作用並告訴了後人。

實踐證明蘿蔔中含有的蘿蔔素有很好的預防和治療感冒的作用，可以清熱、解毒、驅寒、防治感冒。具體吃法是：把多汁的蘿蔔切碎，壓出蘿蔔汁，再把生薑搗碎擠出少量的薑汁加入到蘿蔔汁裡，放一點白糖或者蜂蜜，用開水沖了當飲料喝，每天三次，連喝兩天，對治療感冒很有效果。

4、沖服蜂蜜

據瞭解，蜂蜜中含有很多生物活性物質，這些活性物質能激發人的免疫功能來對付感冒。每天早晚兩次喝蜂蜜水可以有效防治感冒還有其他的病毒性疾病。就算沒有感冒，每天喝一杯蜂蜜水對身體也有極大的好處。

5、熱檸檬水

檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。

檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

6、熱水果茶

楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。

熱水果茶富含維生素C，可以快速治癒感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。

7、蘿蔔蔥白湯

在鍋裡放三碗水，將下入切好的蘿蔔，煮熟後，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。

適用於宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

8、冰糖燕窩粥

將大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。

適用於滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。

9、少吃食鹽

感冒的時候很容易感覺嘴巴裡沒有味道，有人就會選擇吃味道比較重的食物，其實這對感冒的治療沒有好處。

事實證明，少吃含鈉的食鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量，這樣就可以保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，促進其分泌更多免疫球蛋白A還有干擾素來對抗感冒病毒。所以在感冒的時候要盡量吃的清淡一些，食鹽量最好控制在每天5g以內。

感冒後適宜吃的食物

1、主食：大米粥、玉米糊、麵條、以及綠豆、粳米、豆製品等流質食物，有利於消化。

2、蔬菜：可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽，胡蘿蔔、土豆等根莖類的，還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿以及各種菌類。

3、水果：要選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。

4、還可以吃一些乳類以及乳製品，肉禽類就多吃些羊肝，豬腎等。

如果你的感冒症狀不是特別的嚴重，我們就要避免少吃感冒藥的，我們應該在飲食中多吃上面的這些食物，我們就能有效地保證我們飲食的健康的。但是，如果嚴重感冒者應盡早到正規醫院檢查治療，避免其誘發肺炎等問題。

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