冬季養生 拔罐不宜超過15分鐘
養生之道網導讀：冬季養生，拔罐不宜超過15分鐘。拔罐已經成為現代人保健養生的常見選擇，拔罐的確可以調養身體，但拔罐不宜超過15分鐘。下面一起來看看拔罐的注意事項。
拔罐不宜超過15分鐘
拔火罐，能起到行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕、溫熱散寒祛瘀等功效。對於風濕痺痛、肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內傷等有較好療效。經常感冒的人，日常可以通過拔火罐達到預防免疫的效果。亞健康的人群也可以通過拔罐，舒緩肌肉疲勞，具有健脾溫肺補腎、調治亞健康作用。
拔火罐的方法很多。從部位上講，可以拔疼痛部位，即哪裡痛拔哪裡；也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、腎俞等都是常拔的部位；也可以根據經絡拔，如拔任脈、拔督脈、拔膀胱經等。從方法上講，可以用留罐法，醫生把拔火罐停留在病人的身體上就走開了；也可以用推罐法，即是一邊拔一邊推；還有梅花針療法，用針刺穿皮膚，再進行拔罐；還有閃罐法，即將罐拔住後，立即起下，如此反覆多次地拔住起下。
從治療原則上講，可以辯證施罐也可以辯病施罐。虛證要補，實證要洩，不同的疾病也要用不同的治療方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩進行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的時間短，刺激效果弱的屬於補法；停留時間長，刺激效果強的屬於洩法。
寒冷天氣時拔罐，留罐過程中應加蓋衣被，注意不能受涼。拔火罐後不宜洗澡，可以洗完澡後拔火罐，但是不能在拔罐之後馬上洗澡。因為拔火罐後，局部皮膚充血，毛細血管擴張，中醫認為此時湊理疏鬆，這個時候洗澡很容易導致感冒受涼。
拔火罐後留罐的時間也並非越長越好，一般一次10—15分鐘為宜，強壯的人時間可稍長一些，老人、小孩及身體較虛的人時間要短些。拔火罐次數也不宜過多，同一個部位也不能經常拔。火罐拔得時間過長，可能會導致被拔罐的皮膚出現水皰，還可能會引起皮膚感染。
拔火罐並非包治百病，如果拔完幾次後發現局部止痛沒有明顯效果的，要去看醫生，看是什麼原因引起的疼痛，千萬不可大意疏忽，以免耽誤病情。
從季節上講，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感覺不舒適，都是拔火罐的好時機。
有些部位不宜拔罐。例如，皮膚如有皺紋、鬆弛、疤痕凹凸不平時，火罐易脫落，起不到拔罐效果。因此，在皺紋處、皮膚鬆弛等部位不宜拔罐。
中醫專家指出，除了在皺紋等身體部位不宜拔罐外，還需注意以下幾方面內容：
1、拔火罐之前一定要用酒精對罐體進行消毒，消毒之後可以放在那裡自然風乾。
2、拔罐的時候，最好是選擇身體比較豐滿而且有彈性的地方，而對於一些有破損、毛髮太多的地方一定要盡可能的避免，而且孕婦的話也最好是不要拔火罐。
3、拔罐之前就要找到一個合適的、舒服的體位，通常都是採用的睡臥的姿勢，一旦開始拔罐，那麼就不能移動自己的身體，以免火罐掉落。
4、拔罐後不要馬上洗澡，因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易著涼。
另外，拔罐後注意保暖，記住拔罐後一定要過1個小時再洗澡，洗澡水的溫度要稍高一些。
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