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感冒退散夏季感冒防治全攻略

2018年10月08日中醫常識暫無評論閱讀 62 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季是個特別容易感冒的季節。大家都做好預防了嗎?面對夏季感冒熱傷風需要打針吃藥嗎?打倒感冒需要做些什麼?趕緊去看看吧。

夏季是感冒的高發期，不想被感冒纏身，讓夏季感冒遠離家人，就要瞭解清楚夏季感冒的特點、原因以及防治方法，對你的“敵人”瞭解透徹了，才能“知己知彼，百戰百勝”，不敗於感冒之下。

知己知彼:夏季感冒有何特點

夏季感冒就是夏季發生的普通感冒，區別於流感，它沒有傳染性。夏季感冒主要以病毒感染為主，但若治療不及時，易引起細菌的感染，特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒，感冒治療不及時最易合併肺炎，或引發宿疾。

另外由於暑期氣壓較低，濕氣較大，一些空氣中的廢氣漂浮較低，黴菌滋生，易引起支氣管哮喘的急性發作，慢性支氣管炎急性加重，甚至心絞痛發作、中風等。因此這類人群在天氣炎熱或氣壓較低的氣溫裡，盡量減少外出。

夏季感冒主要表現為發熱重，一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩，口渴，咽痛等症狀，其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區別在於，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現：

1、暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特徵是熱象突出，因暑熱侵襲，出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。

2、熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，出現鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現咽痛、咳嗽等，症狀相對較輕。

3、暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒，其症狀多見發熱、食慾不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。

4、胃腸型感冒則多表現為消化道症狀，如發熱、食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

內外夾擊:探究夏季感冒之因

疾病的發生，從來都要從內和外，也就是身體本身素質和所處的外環境兩方面需找原因，夏季感冒也不例外。

夏季感冒發生的內因在於人體免疫力低下，從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發病，以下因素皆可影響機體抵抗力，誘病發生：天氣炎熱，容易“上火”，出汗增多;晝長夜短，悶熱天氣影響睡眠和休息，導致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功能，導致致食慾減退，含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高，活動量減少。

夏季感冒發生的外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡，引起汗毛孔閉塞，導致傷風感冒;有的人為避暑而露宿，即易感受風寒;有的人為貪圖涼爽將空調開得過久，加大室內外溫差，使人體不能適應，均可引發夏季感冒。

由此可見，要避免夏季感冒的發生，一方面應通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質，提高免疫力;另一方面還應注意生活起居，不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷;無論使用空調還是風扇，都不要讓風直接吹到自己，盡量減少室內外溫差。當然，勞逸結合，保證充足的睡眠也是很重要的。

防患未然:夏季感冒的預防之道

1、精神調攝：夏季炎熱乾燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

2、起居有節：適度午睡，補充精力;睡覺時不宜吹風扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午後高溫時段，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。

3、備常用藥：家裡可常備一些常用藥物，有輕微感冒症狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。老年人如果出現鼻塞、流涕熱傷風感冒，可在睡前洗淨雙腳，取一小塊傷濕止痛膏貼在兩腳的湧泉穴，24小時更換一次。當然，一定要根據自己症狀，咨詢醫生後，再選擇適合的用藥。

4、多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質，中醫有“汗為心液”的說法。夏季裡人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分;劇烈運動後，可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。

5、講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，因此，夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。

食用過多高鹽食物，會導致唾液的分泌減少;高糖食物也會消耗體內的水分和維生素，引起口乾舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。因此要少吃過鹹或過甜的食物，側重清淡飲食。

清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。

苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用，故適當吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。

6、適當補鉀：暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，甚至造成低血鉀，出現倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症狀。因此可適當吃些含鉀食物，防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀都很豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

怎樣預防感冒

感冒是人類健康的大敵，因此，預防感冒是保證老年人健康的重要一環。除在日常生活中注意戒煙，隨氣候變化增減衣服，保證睡眠，堅持體育鍛煉，重視膳食營養和流行季節盡量少外出外，在流行季節或患感冒時可用下法防治．

預防感冒六法

1.食醋熏蒸法 關好門窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內感冒病毒。進食時可用醋作佐料，常食有益。

2.仗薑糖茶法 用紅糖、生薑、紅茶各適量，煎或泡茶飲，每日1-2次，連服3-5天，有良好的防治感冒的功效。

3.蒸氣吸入法 在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點醋)，口鼻俯於其上，對上升的蒸氣，作深呼吸運動，直至杯中水涼為止，每日數次，特別是初發感冒效果較佳。

睡前洗淨雙腳，取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的湧泉穴，24小

時更換一次，一般3天可愈。此法對患感冒的老年人療效甚好。

5.冷水洗面法 一般應是夏季開始，秋冬不斷，以增強適應性，每日早晚堅持用冷水洗臉。

6.雙掌推腮法 每日起床後，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度同時往頭上推移，至頭頂後雙手掌再同時往頭後推到枕部即止。連續做10-40下。

同時，必須指出的是中老年人患感冒時不得濫用感冒藥。藥物濫用會引起一系列的不良反應。近期研究認為，感冒大多不是藥物治癒，而是自愈。對待感冒最好的辦法是臥床休息，大量飲水，進高蛋白飲食，適當服些退熱沖劑，以減輕病痛，一般1周至10天便會自然痊癒。

1，預防感冒小偏方

感冒是生活中的一種常見病、多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當令季節，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料(新鮮藥材用量應酌情增加)。如流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋後加熱熏蒸2小時。

每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。同時應注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對於患者應勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。

2，預防感冒的小偏方

夏天感冒要不要吃藥?熱傷風的真正危害

夏日炎炎，由於人體的新陳代謝加快，為了散發體內的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，所以出汗量會增加，這時人們往往會開著空調、風扇入睡、用涼水沖浴、驟然進入溫度很低的房間，殊不知，這樣很容易患上“熱傷風”。

老百姓所說的“熱傷風”指的是夏天的普通感冒。感冒分為普通感冒和流行性感冒兩種，熱傷風就是一種夏天的普通感冒。熱傷風和我們秋冬季的感冒有什麼區別呢?秋冬季的感冒主要是以感受了寒邪為主的感冒。夏季的感冒通常是體內存有內熱然後又感受了風邪的感冒。夏季的感冒多有暑濕的情況。熱傷風的內因，包括由於太熱，消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等。外因包括沖涼水、空調過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。

花粉過敏可導致熱傷風

“每當換季的時候，熱傷風的患者就會明顯增多，市民在此時應該格外注意。”專家介紹，引起熱傷風的誘因很多，比如過度貪涼，這個時候，氣溫有時會回升的較快，導致氣溫較高，人體體溫調節中樞失調，散熱功能降低，體溫就會隨之升高，這個時候如果進入低溫環境，比如用空調或電扇，或洗冷水澡，導致忽冷忽熱，毛細血管就會突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱傷風。另外，接觸花粉、黴菌等導致過敏，也可使呼吸道免疫力下降發生熱傷風;當人體出汗較多時，消耗大，食慾減退，營養攝入不足也容易發生熱傷風。大多數熱傷風患者表現為中度以上發熱，體溫可達38.5℃-40℃，咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、酸痛伴有沉重感，頭沉、頭昏腦漲、時有噁心嘔吐。熱傷風以後謹防再次受涼

如得了熱傷風以後要注意以下幾件事：

頭一件事，就是不要再受涼，要保持安靜。傷風感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細血管不再繼續擴張，不再繼續壓迫神經，嗓子疼也就會慢慢減輕。

其次，要注意減少活動。患熱傷風時消耗的體力與參加重體力勞動差不多，所以人感到渾身沒勁兒。這時候，如果活動量還跟平常一樣，身體裡就會釋放出一種影響產生抗體的激素，這對恢復身體健康是沒有好處的。

第三，最好能喝些熱的酸性飲料，像西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風往往會大量消耗身體裡的維生素A，因此，最好吃一點魚肝油或者維生素A片，這樣病會好得快一點。

總結：面對熱傷風，夏季感冒我們應該如何治療，需要打針吃藥。讓我們一起做夏季快樂的人。

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