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震動減肥儀有什麼害處

2021年10月24日減肥瘦身暫無評論閱讀 7 ℃ 次

養生之道網：很多肥胖的人總是看到各種減肥器材都想要一試，那麼振動搖擺機能不能減肥，到底震動減肥儀有效嗎？下面養生之道網為您分析震動減肥儀有效嗎，看看振動搖擺機能不能減肥。

除了飲食習慣、作息規律以及生活環境等誘發肥胖的主要因素外，不愛動、懶是許多都市人身材走樣的最直接原因。上班族或懶於運動，或無暇鍛煉，才讓以“被動運動”為特點的“懶人搖擺機”有市場。

振動搖擺機到底能不能減肥？

商場裡有很多振動搖擺機，這種被設計成類似於小滑板外形的搖擺機，只要站在上面，就可以微微抖動，讓使用者的身體進行上下左右全方位的運動，5分鐘內震動3萬次以上，據銷售者說，這樣可以甩脂溶脂，燃燒卡路里，那麼振動搖擺機到底能不能減肥呢？

據運動醫學專家介紹，它最早出現在外國宇航員的訓練中，目的是讓宇航員肌體被動地接受震顫產生的按摩，以達到放鬆的效果。也有產品據稱是日本醫學博士受魚的游動啟發而發明的，通過震動刺激肌肉收縮。

早在幾年前，國內的健身房也已經出現這類產品，供使用者健身完畢後享受片刻肌肉放鬆的愉悅，提升運動的趣味性，減輕身體壓力，然而談到“減肥”和“健身”的效果，卻沒有宣傳得那麼容易了。

震動減肥儀有效嗎？

被動運動消耗不了能量，只有主動運動、體內做功促進新陳代謝後，脂肪才會分解消耗能量。振動搖擺機的抖動減肥是沒有減肥科學依據的，因為人的永久性脂肪細胞在出生之後就相對穩定，個數相對恆定，只是細胞的大小會有變化，細胞間的空隙一般比較大。甩脂機的減肥原理通常是縮小了脂肪細胞的大小和之間的空隙，因此給人的感覺是減肥了，其實並沒有減掉脂肪細胞總量。在吸收大量營養物質後，脂肪細胞還有可能恢復到原來的狀態。

這種類似運動的方法，的確給人一種類似運動後的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會反彈，更何況很多時候達不到減肥效果。

養生之道網建議大家還是以實際有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又可以健身，最主要的是這樣方式的減肥反彈率低。

震動減肥儀有什麼害處？

根據嘗試過震動減肥儀的朋友反映，這款減肥振動機並非那麼神奇。踏上踏板，做10分鐘的振動運動，但運動結束後，雖然感覺身體略微發熱，但並沒有如跑步、游泳後的運動快感，反而有無力感，而且頭部眩暈，腳下走路也不穩。據瞭解，也有一些消費者在使用此類振動技術的“甩脂機”後並未感受到減肥效果，甚至感到頭暈、乏力、心慌、尿頻等不良後果。

科學家也表明，利用震顫產生“減脂效果”的產品，由於其磁頻的振蕩程度不同，使用時間過長反而會對身體造成傷害。據瞭解，這種因處於高頻震動中，對大腦神經及內臟器官帶來的損傷，被稱作震動病。