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從人體部位看疾病前兆

2022年05月26日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

現代人營養不足並非缺吃少喝引起的，而是追求過分精製食品和不注意營養平衡造成的。除了從身體內部反映營養不足外，身體某些部位的外部變化也能觀察到營養的所需狀態。

唇部信號唇部開裂、唇線模糊，是唇病的先兆，說明缺乏維生素b2及維生素c。

補充辦法：多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素b和服維生素c片。

舌部信號如發現舌頭過於平滑，味蕾突起發紅，舌尖兩側發黃、發白，說明葉酸和鐵質欠缺。缺乏這類物質，將導致骨髓內紅細胞的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂，生長發育不良。

補救辦法：多吃肝臟、菠菜、黑麵包並服用含有葉酸成分的b族維生素營養丸。

口部信號若發現口角發紅、長期乾裂而且口唇和舌頭疼痛，很可能是營養不足而患上口角炎，如不注意，就會引起口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質和維生素b2(核黃素)及維生素b6造成。從人體內部說，缺乏這兩種維生素會引起貧血，影響人體生長發育。

補救辦法：吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬、牛肉、肝臟、豆類等。服維生素b族營養丸。

鼻子信號若鼻子兩邊發紅，油膩光亮發紅常脫皮，說明你體內缺鋅。缺鋅會引起食慾不振和新陳代謝障礙。
補充辦法：大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養丸。

頭髮信號頭髮拔出時無痛感、髮絲易纏捲，說明缺乏維生素c和鐵質，而頭髮色澤變淺、變淡，是維生素b12偏低的信號。缺乏維生素b12者體內紅細胞的生產和神經系統都會受到影響。

補救辦法：多吃乳類食品、肝臟、魚類和豆類。補充b族維生素。

指甲信號指甲上有白點，表示缺鋅。指甲易斷裂，是缺鐵。

補救辦法：多吃菠菜、肝臟和豬、牛、羊肉，服用含有鋅的多種維生素。