冬季減肥什麼方法最好，首選冬季減肥食譜
養生之道網導讀：因為冬季比較寒冷，人體需要吸收大量的熱量來保持體溫，因此大多數人都是選擇多吃些高熱量的食物，比如冬季最佳美食火鍋。雖然美味又……
因為冬季比較寒冷，人體需要吸收大量的熱量來保持體溫，因此大多數人都是選擇多吃些高熱量的食物，比如冬季最佳美食火鍋。雖然美味又能提供滿滿的熱量，但是我們這樣的吃法可是很容易長胖。難道我們就不能在冬季也保持苗條的身材嗎？其實不然，我們只要掌握一些冬季減肥食譜，既能滿足食慾又能瘦身的，下面就和小編我學學吧。
一、多吃菠蘿。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解贅肉，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，削減人體對贅肉的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的贅肉及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。
二、偶爾來一點大杏仁。也許有點人會覺得，杏仁是堅果類食物，吃了肯定會發胖，那這絕對是一個誤區。大杏仁所具有的瘦身食物特質源自它本身含有的大量水溶性膳食纖維以及不飽和脂肪酸類物質。水溶性膳食纖維遇水之後之後會膨脹到大於自身數倍的體積，提供飽腹感，你只吃很少就會覺得飽。因為我們的腦子裡有飽食中樞，它就控制飽腹感。你一定有這樣的經驗——明明肚子飽了但是嘴沒飽。而大杏仁卻會讓你的腦子覺得不餓，實際上你並沒吃那麼多，但你已經覺得不餓了。當你決定把大杏仁當做代餐食物，建議一天食用的量不要超過八顆，而且，建議一邊吃一邊喝水，這樣可以增強飽腹感。
三、山藥豬蹄瘦身湯。材料：新鮮山藥200克、豬蹄600克、王不留行10克、紅棗10顆、米酒1大匙。做法：1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。2、取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗淨去油。3、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。功效：豐胸潤膚、補氣，瘦身減肥。
四、青木瓜瘦身湯。材料：鮭魚頭1/4個、青木瓜1/4個、黃茋5片、生薑2片。做法：1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用。2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。功效：瘦身、養顏美白、淡斑。
如果你是怕冷的MM，那麼你就不能錯過上面這四個冬季減肥食譜 哦！不僅可以提供你身體必須熱量，讓你身體總是暖暖噠，最關鍵是怎麼吃也不胖，還能快速瘦身！
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