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2款食譜幫助你減肥，享受美味也能瘦身
養生之道網導讀：怎麼減肥？想要減肥的我們總是對於挑選減肥方法頭痛不已。因為有太多的減肥法了導致我們有點選擇上的麻煩。其實這是不需要糾結太久的……
怎麼減肥？想要減肥的我們總是對於挑選減肥方法頭痛不已。因為有太多的減肥法了導致我們有點選擇上的麻煩。其實這是不需要糾結太久的問題，那麼多的減肥法無疑是兩方面：飲食或者運動。小編今日給大家帶來兩款飲食的搭配，幫助你們在飲食上做調整來減肥。
絲瓜排骨瘦身湯
材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量
做法：
1、絲瓜去皮洗淨、切條狀;排骨切塊後洗淨，放入滾水川燙備用。
2、全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。
保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚，於日常生活中飲食，可令肌膚細嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養顏的好湯。
南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法：
1、把南瓜去籽、洗淨，連皮切厚塊。
2、鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。
保健功效：南瓜因為含豐富的澱粉質和糖類，所以口感絕佳，具有自然甜味，維生素C、B和礦物質等都相當豐富，具有補血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時期絕佳的使用食材。
這兩款食譜都是非常具有營養價值的，而且還很好地起到了保健的效果，更能夠幫助我們減肥，所以希望大家都能掌握起來。吃得少不如吃的對。減肥不是一味的僅僅靠節食，學會吃一些有利於減脂的食物也是很關鍵的一步。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年03月07日最後更新
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